来例假要注意什么-月经来了要注意什么？

大姨妈来了要注意什么呢？

月经来了之后要注意，不能吃一些寒凉的食物，如冷饮，碳酸饮料，西瓜等，过于刺激性和辛辣的食物也不能吃，如辣椒烧烤，以免引起月经量增多导致腹痛，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养。一定要注意腹部的保暖。

月经来了要注意什么？

女人在例假期间，子宫相对来说是比较虚弱的，人们不经意的一个行为，都有可能对子宫造成伤害。如果在经期期间，女人可以好好保护子宫，就可以避免子宫受损，从而延缓衰老。若子宫的衰老速度提前，将会对女人的身材和容貌造成比较大的影响。女人来例假时，尽量少做这3件事情，不然容易让子宫提前衰老，希望你能早一点知道。

1.情绪起伏太大

在例假期间，情绪的变化会让子宫变得更加敏感。情绪起伏太大，会影响身体内部的激素分泌，容易出现内分泌失调的现象。这种情况的出现，可能会加重部分女性痛经的症状，严重的有可能会引起呕吐。并且情绪波动太大，可能会堵塞血管，不利于经血的排出，容易出现经血量变少或者是突然增多。这些现象的发生，都会对子宫产生或多或少的影响。

2.爱喝浓茶

很多人都很疑惑例假期间，到底能不能喝茶？事实上，女人在例假期间，最好不要喝茶，尤其是浓茶。如果女人在例假期间喜欢喝浓茶，可能会对身体产生这样的影响：经期喝茶会加大铁分子的流失，而铁分子的流失不利于经期间子宫的健康；同时，经期喝茶也有可能导致人的便秘，从而让经期变得更难受。

3.频繁捶打腰部

部分女人在例假期间，会出现腰酸背痛的现象，并且会自然而然的捶打腰部，但是从子宫的健康来看，捶打腰部并不是健康之举。经期之所以会出现腰疼的情况，主要是盆腔大量充血所致，如果频繁的捶打腰部，不仅不会缓解疼痛，还会加大对子宫的伤害。

女人在例假期间，需坚持这“3不做”，希望你能早一点知道。