经常感冒是什么原因，怎么提高免疫力？

经常感冒是免疫力低下的表现。有的人经不起身子冷热的侵袭和身体过度的劳累，动不动就患上感冒了。要防止感冒，必须提高免疫力。怎么提高免疫力？关键是要做到“三好”：一是吃的好。吃好主食，粗细搭配，五谷杂粮适当吃。吃好下饭菜，荤素搭配，不挑食什么都吃。吃的均衡，一日三餐，食物多样化。二是睡的好。睡眠按时，睡眠充足，尽量做到入睡快，睡的深，次日精神好。三是活动好。做到活动项目要适合，活动时间和量要适度，对自己身体要适应。千万不能过度疲劳。同时，要随时应变，增减衣服，防止感冒入侵。适当吃点适合自己身体实际的补品，也是提高免疫力的一个方法。

人为什么会感冒？感冒都是怎么造成的？

我们所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、西医说法就是上呼吸道感染，上呼吸道包括鼻腔及咽喉部，所以包括急性鼻炎或急性咽喉炎。多由病毒感染引起，和感冒相关病毒有一百多种，常见症状有：流鼻涕、打喷嚏、咽部异物感、咽喉疼痛、痰多、咳嗽等，季节变化时尤为高发。

在平时生活中，我们发现有的人几乎很少感冒，这些人多见于身体健康、喜欢体育锻炼、经常做户外活动。有的人动不动就感冒，一感冒就喜欢输液治疗，这类人群体质比较弱，不喜欢运动，尤其春夏换季感冒的多发时节时，稍微受凉或受热就开始感冒。

在临床工作中，我们还发现很多感冒患者不一定是感冒，可能就是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎是机体对外界某些物质过敏，接触过敏源就发作，它的症状很感冒症状类似，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽、咽部痒及异物感等症状。还有患者可能就是血管运动型鼻炎，它是自主神经功能紊乱引起，当遇冷热刺激就开始出现连续打喷嚏、鼻痒及流鼻涕，这种鼻炎来的快，去的也快，很多人经常我的感冒非常容易，好的也容易。

为什么经常感冒？

综上述！容易感冒原因，大多缺乏有效锻炼身体，自身抵抗力下降，体质弱有关，其次就是良好生活习惯。也有部分患者，可能就是过敏性鼻炎或血管运动型鼻炎，误以为感冒吧！

感冒一直不好是什么原因？

绝大多数的普通感冒都是病毒引起的，一般7天就能自愈，流行性感冒比普通感冒重一些，病程大约在10天左右。如果感冒总是反复发作，则有两种可能。

第一种可能，就是旧疾未除，新病又至。感冒绝大多数由病毒引起，需要人体的免疫系统产生特异性的抗体后才能彻底清除。能引起感冒症状的病毒有200多种，而且每种病毒还存在着变异性，人体产生的抗体只能针对一种病毒，对其他的无效。所以最常见的情况就是，旧的感冒没完全好，就又被新的病毒传染了。

第二种可能，有可能继发了细菌感染。人体被感冒病毒侵袭后，抵抗力会下降，有可能并发细菌感染，引起扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎等病症。

当感冒反复发作时，症状虽然相似，但病原体却可能换了“新人”。所以患了感冒之后最重要的事情就是好好休息，避免去人员密集的地方，预防感染新的病毒或是细菌。发热超过3天不退或是经过7天感冒症状不见轻时，要及时就医。

感冒时用药的注意事项

1、吃药对病程的长短没有影响：超90%的感冒是病毒引起，人类对付病毒并没有很好的办法，最终消灭病毒的只能依靠人体自身的免疫力。感冒用药只是对症治疗，其目的是为了减轻症状，让我们舒服一点的度过感冒的时间，而不能缩短感冒的病程。

2、抗生素一定要合理应用：在没有确定有细菌感染之前，别乱吃头孢、阿奇以及各种“霉素”之类的“消炎药”。这些俗称的“消炎药”实质上是抗菌素，而绝大多种感冒是病毒引起，服用“消炎药”没有效果，反而会平添许多的不良反应。当明确细菌感染，需要进行抗菌治疗时，则一定要足量足疗程的应用，一次把细菌都杀死，不给它们卷土重来的机会。

对付感冒，预防为主

治疗感冒的药物只是尽可能的减轻症状，而不是杀死病毒，对付感冒最有效的方法还是要以预防为主。1、提高自身免抵抗力：营养均衡，规律作息，坚持运动锻炼。2、养成卫生好习惯：房间每天通风，并保持湿度在30~60%之间；别把外套挂进卧室；外出回家后清洗手脸和漱口；在感冒流行的季节每天用生理盐水洗鼻子可以有效预防感染；雾霾严重的时候出门最好戴个口罩。

如上所述，病毒性的感冒正常病程约为7~10天，我们可以针对发热、鼻塞、咳嗽等症状用药对症治疗，但感冒药并不会缩短感冒的病程。如果感冒反复发作，或是症状超过7天仍没有缓解，就需要及时去医院就诊了。在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或药师，我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。