小儿食欲不振，是生活中非常普遍的现象，小儿某些疾病会导致出现厌食，比如贫血、长期便秘、胃肠疾病、缺锌。另外，不正确的饮食习惯，不正确的喂养方法，吃零食太多等因素都可以导致。

除了注意饮食生活习惯，中医对治疗小儿厌食也很有办法，当然首先要辨别虚实。虚主要指“脾虚”，实主要指“食积”，偏虚证者治以调补脾胃为主，偏实证者治以消导化积为主，很多时候也会虚实兼杂出现。

下面郑医生教大家如何简单辨别“虚实”，以及如何食物调养。

1、虚证：一般发病时间长，小儿素体虚弱，先天不足或久病，经常消化不良，食欲不振，发育不良，身体瘦弱，面色萎黄或苍白，精神倦怠，乏力，或大便溏稀。舌淡白，脉细弱无力。

推荐食材或药材： 淮山，太子参，党参，茯苓，白术，薏苡仁，莲子，白扁豆、芡实、猪肚、大枣，鸡肉等。

推荐药膳：白术猪肚汤，扁豆苡米粥、太子参炖鸡汤。

2、实证：一般发病时间短，多由饮食不节，食积胃肠导致，会有食欲减退，恶心反胃、呕吐，嗳气吞酸，腹胀或腹泻。舌苔黄白腻，脉滑数。

推荐食材或药材：麦芽、谷芽、山楂、神曲、陈皮、莱菔子、砂仁、白萝卜、酸梅、柠檬、醋等。

推荐药膳：橘皮山楂茶、麦芽粥、酸梅汤。

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今天专题分享一下关于小儿厌食的相关问题。

小儿厌食：

发病年龄：多发生于1～6岁儿童。

如何解决孩子厌食问题呢？

1.规律喂养。很多家长喂养孩子时总是怕孩子吃不饱，时不时就要喂养，导致孩子饮食没有规律、没有节制，从而造成厌食。因此家长要控制喂养孩子的次数和量。

2.科学饮食。如果哺乳期母亲过食寒凉，小儿爱吃生冷瓜果，就会严重影响脾胃消化功能，导致厌食。乳母不要一时贪凉，注意饮食的合理搭配，冷热适中。不要让小孩子吃过多生冷食物。

3.帮助孩子培养良好的卫生习惯。如果孩子吃不干净的食物或有吮手指的习惯，容易得肠道虫证，虫积会扰乱脾胃气机，影响消化而造成厌食。家长要让孩子从小养成讲卫生的好习惯，饭前便后要洗手。控制孩子吮手指。

4.强烈推荐小儿推拿：

第一步：分腹阴阳、揉板门各300次

分腹阴阳操作：

揉板门操作：
第二步：补脾经、掐揉四横纹各150次

补脾经操作：

图为四横纹位置：（掐一次揉三次）

第三步：推大肠200次（从食指指根推向指尖）

找找宝宝挑食的心理原因

有时候宝宝吃了一种食物后，碰巧生病了或者出现难受或者恶心；又或是在吃了这种食物后，恰逢发生呕吐、感冒或者其他身体不舒服的情况等，这些记忆都会让宝宝对这种食物的“印象”大打折扣，今后对这类食物的接受度大大降低。再加上有时候家庭进餐气氛不好，父母给宝宝的压力太大，过分强调多吃或强迫进食某些营养食品，都会引起宝宝对吃饭这件事或某些特定食物的反感。

周围环境的影响也是造成宝宝挑食的另一个重要原因。宝宝受年龄限制没有鉴别力，特别容易受同龄人以及外界的影响，电视上各种零食的有趣广告，很容易让宝宝全盘接受，因为电视里的小朋友们都吃这种食品。

首先，不要把食物与某种负面情绪相联系，而要多表扬宝宝爱吃多种食物的优点。如果饭桌上，宝宝因为不吃某种食品而遭到训斥，很可能会使他们对这种食品产生反感；而如果父母用某种食品作为奖励，很可能会让他们重新喜爱上这种食品。

第二，如果父母亲友当中有偏食现象，而且这种行为得到了别人的认可和宽容，那么宝宝就会认为挑食偏食理所当然，甚至觉得这是表现自己与众不同、获得更多关注的一种方式。家长应该以身作则做好榜样，不偏食挑食，同时对宝宝保持平常心，淡然处之。

第三，巧妙利用故事书、动画片中的人物吃某些食品的正向情节，激起宝宝对这种食物的兴趣。

除了拥有敏感的心灵外，宝宝的触觉和视觉也十分敏锐。他们天生喜欢那些鲜艳、漂亮而小巧的食物，对于形状过大、过粗、色泽暗淡的东西缺乏兴趣。受此启发，很多聪明的妈妈开动脑筋，巧手把宝宝的餐盘做得富有情趣，例如把鸡蛋做成太阳，把青菜做成小草，把胡萝卜刻成花朵等等，让吃饭的过程变得生动有趣。宝宝用手抓吃，弄得满地都是，没关系，由着他吧，有什么比宝宝吃饭吃得津津有味更重要？

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宝宝在婴幼儿阶段很多行为都是模仿大人的，作为家长要做好的示范，我觉得可以从以下几个方面入手。

1.尽量烹饪营养丰富口感好的食物，具体可以去网上搜做法，小孩子口味跟大人不一样，可以分开烹饪。

2.塑造良好的环境和仪式感，以前小时候在家，吃饭是个很重要的大事，农忙过后，一顿丰富的家宴既是补充体力的保障，也是加强家庭关系的纽带，所以母亲会尽最大努力去做的丰盛。总而言之，要营造家庭氛围，吃饭是一个家庭的大事。

3.多看看美食节目，欣赏食物的美，吃是中国一大特色文化，全家人重视并追求食物的丰富营养美观是生活的一部分。

4.很多家庭的孩子挑食厌食，原因可能就是家长不重视吃饭，也不用心准备。所以，要多找找自己的原因。

孩子厌食怎么办

首先我们来分析一下孩子不爱吃饭原因：

一、身体状况良好，不爱吃饭的原因：

1、 饭菜不合胃口，菜品单一，孩子不爱吃。

2、 平时孩子三餐以外的零食吃太多，因为孩子不停的吃，没有饥饿感。尤其吃了多了高热量和甜的食物，不易消化，导致肠胃功能紊乱，孩子没有饥饿感 。

3、 父母过于关注，大部分的家长生怕孩子没有营养，总是要求孩子吃多点，不挑食，导致孩子产生逆反心理，反而 越叫他吃，他越不想吃。

4、 边吃边玩，不要养成边吃饭边看电视，玩玩具的习惯。

5、 生长发育缓慢，因为孩子生长缓慢，胃口小，所以不是他不爱吃，而是吃不了太多。

6、 运动量不够。

二、身体有问题导致不爱吃饭的原因：

1、孩子身体缺锌会影响食欲

2、孩子生病不舒服，胃口不佳

3、保健品吃太多，导致肠胃功能负担，孩子也不爱吃饭。

4、营养不均衡：孩子吃了太多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。

三、对于厌食的孩子我们采取的方案是：

1、调整饮食结构。

给孩子吃的食物要多样化，不仅种类多，制作方法也要多样，这样才可以有效改善孩子厌食挑食症状。

如果孩子实在不喜欢吃某种食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调，这样孩子就喜欢吃了。

细心的妈妈还可以把面食和米饭做成卡通形状来激发孩子的食欲。

2、营造轻松愉快的饮食氛围。

很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。毕竟开开心心的吃更有利于消化吸收。因此吃饭时大人一定要有耐心，千万不要打骂孩子。

3、控制孩子的零食。

很多孩子都喜欢点心零食，在两餐之间吃一些也可以。但大人一定要控制孩子的摄入量，不能吃起来没完，否则影响孩子的正常吃饭，慢慢的会引起厌食挑食。吃点心零食要选正规厂家的，不要选择很咸、很辣的零食，那些会严重影响孩子的消化功能。适当吃一些儿童钙奶饼干或坚果比较好。

四、调理孩子厌食的方法：

1、山楂麦芽丸

原料：山楂 1000g，神曲（ 炒）150g，麦芽（ 炒）150g，蔗糖 600g，蜂蜜 600g。

制作：将三药粉碎为细末，过筛，混匀；蔗糖加水 270m L，再与蜂蜜混合，文火炼至稍稠时，倒出过滤；将糖液与药粉合匀，制为大蜜丸，干燥。必要时口服，1 次 10～18g，每日 1～3 次。

适应症：适用于实证厌食证。

2、参术茯苓粥

原料：党参 10g，白术 10g，茯苓10g，草豆蔻 3g，干姜 3g，生谷、麦芽各 9g，粳米、水适量。

制作：上方前七味研成细粉，备用。取粳米、水各适量，放在锅内烧沸，取药末放入锅中煮粥食之。

适应症：适用儿童脾胃气虚型厌食证。

3山药麦芽羹

原料：山药 15g，麦芽 15g，茯苓15g，山楂 20g，莲子肉、槟榔各 15g，鸡内金 30g，鸡蛋 1 个。

制作：上方前七味药共研细末，每次 5g加鸡蛋 1 个调匀蒸熟，再加适量食盐或白糖调成羹，每日 1～2次。

适应症：适用儿童体虚厌食证。

宝宝不爱吃饭，挑食、厌食，对于做饭的父母来说真的是一件很头疼的事情。我们可以从以下几个方面来调整：

1、尽可能的把孩子的饭菜做的漂亮、美观，让孩子一看就有想吃的冲动。比如，我家孩子以前不爱吃馒头之类的面食，我就把它做成玫瑰花、小动物、小房子的样子，孩子就会想吃了。

2、如果孩子稍微大一些，可以叫他的好朋友来家里一起吃饭，孩子们相互比较，不喜欢的饭菜也会吃的很高兴。

3、给孩子讲一些吃饭方面的绘本，告诉它什么饭菜有什么营养，吃了以后会长高、有力气等，孩子从心里接受以后，就不会再挑食了。

1.给宝宝提供多种食物

妈妈应该努力为宝宝习惯吃各种食物创造条件，即使妈妈自己不吃的某种食物，也要给宝宝吃，决不能因自己不吃而影响宝宝。

2.增加宝宝对食物的兴趣

妈妈要合理安排宝宝膳食，品种多样化，饮食花样更新，烹调注意色、香、味、形具全，引起宝宝对食物的兴趣。其中，特别注意将新添加的食品或宝宝不喜欢吃的食品与他喜爱的食品搭配到一起食用，耐心地诱导宝宝吃。

3.防止宝宝吃腻

妈妈对于宝宝喜爱的食品，不能上顿下顿地吃，在保证营养适量的基础上，合理安排宝宝的食谱，还要注意变换烹调方式，引起宝宝对食品的兴趣，以防“吃腻”了。

4.不用食物做奖励

妈妈不能以某种食物（宝宝喜欢挑吃的食物）作为对宝宝的奖励，这样会助长宝宝挑食的毛病。

5.称赞不挑食的人

宝宝最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的宝宝面前，大大称赞不挑食的宝宝，从而使宝宝因羡慕而积极地效仿。

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很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。

那么小孩不吃饭怎么办？

【充足的睡眠很有必要哟】

在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

【饮食定时定量方法妙】

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

【提高进食兴趣，搞点花样很受用】

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

【强迫进食，适得其反】

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

【适当的活动，少不了】

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

【在餐桌上训斥，行不通】

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

【餐前零食，坚决反对】

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

小孩不喜欢吃饭，家长真的很头疼，其实孩子不爱吃饭可能是因为胃口不好，这个时候家长可以换样菜式，吸引宝宝的注意。

下面给大家介绍几道适合小孩进食的开胃菜，有时间的家长可以在家试着给孩子做着来吃。

花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3、菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

浮小麦猪心汤

材料：取浮小麦30克、大枣10枚、猪心1个、桂圆肉5克。

做法：

1、猪心从中切开，洗净积血，大枣去核。

2、上料同放入锅内，加适量清水煲1小时，调味即可食用

蘑菇鲜贝汤

材料：鲜蘑菇250克，鲜贝120克，鲜汤适量，葱花、姜末各10克，植物油、料酒、熟鸡油各适量。

做法：

1、将干贝去筋，洗净后放人碗内，加清水适量，上屉蒸20分钟；蘑菇去蒂，洗净。

2、炒锅上火，放油烧热，下葱花、姜末炝锅，放人鲜汤、料酒、精盐、鲜贝、蘑菇，烧开后撇去浮沫，用小火炖约1小时，淋人熟鸡油，放味精，盛入汤碗即成。

食物功效：开胃消食，滋阴补肾，和胃调中。食用菌不但是一种非常有营养的食物，而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒，再加上蘑菇本身易消化，它的这些营养就很容易被人体吸收。

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“孩子吃饭慢、不主动”，永远是个亘古不变的老话题。尤其在孩子小的时候，家长经常为孩子不好好吃饭感到十分头疼。但家长通常会认为是饭菜不可口，或是孩子挑食不听话。这种情况偶尔出现很正常，但若频繁出现，则可能是小儿厌食症的表现。

小儿厌食症是指较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。严重的厌食症，可影响生长发育，造成营养不良。

厌食要与畏食区别开来。畏食者的食欲正常，只是由于各种各样的原因，譬如口咽溃疡、牙痛、吞咽困难等原因，畏惧和拒绝进食而致食量减少。

大多数厌食症与不良的饮食习惯有关

患儿平时零食过多，餐前喝大量的饮料，进食时注意力不集中，例如边听故事、边看电视边吃饭等。这些不良习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。

部分患儿的厌食，是家长长期强迫进食的恶果。

这些家长缺乏喂养知识，不了解孩子个体之间食量及体重增长的差异性，以及孩子生长发育特点；更不了解孩子也需要经常换换胃口，不愿意长期进食一种固定的食物。很多家长常常过分担心孩子营养不足，采取“高压政策”，强迫孩子进食。这种做法，大大影响了孩子的情绪，产生了“进食等于受罪”的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。

除此之外，多种急、慢性疾病也常常伴有厌食，这可能与发热、病原体毒素的作用有关。大家比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现。身体各系统、器官有病，尤其是消化系统受累时，均可使消化机能降低。

患了厌食症的孩子如何重新爱上吃饭

“脾气通于口，脾和则口能知五味矣”，所以治疗厌食重在调理脾胃，可选择健脾养胃的中成药比如小儿消积止咳口服液进行治疗；同时还要补充充足的B族维生素及维生素C。考虑到孩子可能出现服药困难的情况，所以在内服中药方剂的的同时，还可以选用针灸、推拿、敷贴等外治法。

为了配合更好的治疗，家长要尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。不要逼着孩子吃、追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。

1～6岁小儿多见如结核病、胶原病、贫血及一些慢性感染等均可引起小儿厌食症