那你就问问孩子喜欢吃什么，就做给他，我家孩子也是挑食，所以在上学之前会问孩子想吃什么

孩子的喂养问题是很多家长头疼的问题之一。孩子爱吃、吃的多相对还好的，如果孩子不爱吃又瘦弱，难免会引来亲戚朋友的“过度关注”，这时又该妈妈背负“喂养不当”的锅了。

一、为什么宝宝会不爱吃？

（一）正餐以外其他食物吃得过多

像妈妈说宝宝酸奶水果吃的比较多。那可能平时饮食习惯中没有特别特别注意。依着宝宝的性子来，特别是在餐前，如果吃得太饱，宝宝一直不停的吃东西，这样正餐的时候必然是不想吃了。

（二）挑食

1、辅食阶段尝试食物种类少

宝宝6个月以后就可以吃辅食了。此后可以隔几天给宝宝尝试不同的新的食物。尝试后不过敏的食物可以混合吃。辅食阶段尝试的食物种类越多，宝宝日后挑食的现象发生概率越小。

2、饮食类型单一

比如经常只吃粥，米饭摄入次数太少。会导致不喜欢吃米饭。还有可能一种食物吃多了，宝宝也就不想吃了。

（三）脾胃虚弱，消化不良

宝宝年龄小本身脾胃比较娇弱，还在逐步完善的过程中。如果在喂养过程中不注意合理膳食，很容易造成宝宝腹泻，消化不良，积食的症状，长此以往，对宝宝的脾胃会造成很大的影响。

（四）缺乏微量元素

比如缺锌、缺钙的情况下宝宝就会出现食欲不振、厌食，偏食等情况。

二、怎么改善不爱吃？

1、正餐前后一小时以内不吃任何其他的零食水果点心。正餐前吃太多果腹的食物，会影响宝宝正餐的食欲；吃完饭一个小时以内，吃其他的食物，会影响宝宝的消化吸收，让更多的能量处储藏在肠胃里。

2、三餐定时定点，水果蔬菜奶量合理摄入，培养良好的饮食习惯。

一岁之前以奶量为主，辅食为辅，奶量保证在每天600~800毫升。辅食从逐渐从一顿两顿到三顿过渡。逐步发展成独立的一顿

一岁以后，辅食逐渐成为主食。每天奶量摄入仍要保持在500毫升左右。两岁以后奶量仍要保证在每天350毫升左右。一天安排五次进餐，上午10:00和下午3:00可以安排一次点心和水果。

3、如果宝宝胃口不佳，也没有积食，精神状态也不错。查一查是否缺锌。缺宝宝缺锌时，也会出现胃口不佳的情况，如果确定宝宝缺锌要及时补充啊，可以口服葡萄糖酸锌口服液

4、如果宝宝有食欲不振，食欲时好时坏的情况，那有可能是积食了，此时多给宝宝做些腹部按摩，给宝宝吃点调理肠胃的益生菌。保证饮食清淡，吃点胡萝卜汤、蒸苹果等改善积食，不要强迫宝宝进食。给宝宝身体一个调整的机会。

5、多带宝宝运动，运动有助于肠胃消化。通常大人运动累了，就会很想进食。小孩也一样。在运动之后，会又想吃东西的欲望，可以在饭前让宝宝下楼运动下，然后正点吃饭。

三、孩子不爱吃饭吃些什么好？

1、经常变换花样，一种食物，不同的做法，可以做汤，做肉丸，做饼都可以。

3、保持营养均衡，经常让宝宝摄入不同的食物，饮食不要太单一。

4、宝宝不想吃的食物，可以间隔一段时间多提醒几次，鼓励宝宝勇于尝试。不要宝宝不吃了就不再给宝宝再次尝试的机会

4、给宝宝选择比较喜欢吃的食物，推荐一些小朋友一般比较喜欢的：像包子，馒头，饺子。蔬菜像土豆，玉米，豌豆，胡萝卜。肉类比如鸡腿、鸡翅，虾，排骨等，合理搭配，从宝宝喜欢的食物入手，宝宝更容易接受，能够提高宝宝的食欲。

6、不爱吃饭可以多吃点其他的，各种面条，如青菜鸡蛋面，鸡汤肉丸面，胡萝卜肉丝面等等，可以经常变换，各种营养粥如南瓜小米粥，瘦肉蛋花粥、胡萝卜鸡肉粥，苹果粥等；各种饼如鸡蛋饼，时蔬火腿饼，南瓜饼，香蕉鸡蛋软饼等。米粉可以隔一段时间再吃，一天不超过一次。

如果宝宝实在不想吃，饿个一两顿也没有关系，影响并不大。宝宝胃口好的时候再让宝宝进食。

有这样问题的孩子不在少数，小区里一个妈妈和我聊天时说因为这个问题，家里费了不少劲，钱也没少花，还是起效不大。到底该怎么做？

首先应先排除身体不适，缺乏维生素等的生理原因。下面我说几个方法，您可以尝试一下：

1.营造用餐氛围。

比如和其它小朋友一起吃饭。亲戚家有个孩子从小就瘦巴巴的，按他妈妈的话，饭吃两口就饱了。一次家庭聚会时，他妈妈却惊讶地发现他家孩子在和其他孩子争争抢抢中吃了不少。

再比如吃饭要一家人坐在一起，大人夸张地表现出饭菜特别香的样子。另外孩子每吃一口就夸奖她，注意让孩子自己吃，不要喂。

2.减少喝奶的次数和毫升数。不知道孩子现在多大，随着孩子的成长，奶渐渐变成辅助地位。吃的奶多，饭当然吃不了多少了。

3.水果、零食放在两餐之间吃，控制量。

4.让孩子多跑跑跳跳，再大一点，培养一个运动爱好。运动可以帮助消化，有朋友因为他家孩子容易积食，给报了个篮球班，效果不错。

5.一天三餐定时定点吃饭，孩子不吃不要逼迫，不要训斥，也不追着喂，随后的水果和零食暂时停掉，下一餐一定会好好吃饭。多试几次，孩子会慢慢建立吃饭的习惯。我家彤宝2岁，遇到不好好吃饭时，我就是这样做的。这么大小孩，主食里的能量很重要，蔬菜、肉食的营养也不是水果能完全代替的。

方法固然重要，但是吃什么更重要。

1.很多朋友说要做的色香味俱全来吸引孩子，的确是有效的。人首先是视觉动物嘛。

2.我是属于那种不怎么会做饭的妈妈，做不出网上那种美丽的食物。多亏彤宝从添加辅食来，吃饭方面就没怎么让我操心。但是随着她的长大，吃的东西种类增多，味道尝的也多了，再加上天气热起来了，最近总是隔几天就不好好吃饭。

既然做不出好看的食物来，我就改变策略，紧着她爱吃的，变着花样做。比如她爱吃饺子，我就隔三差五换着馅儿包给她吃；比如她爱吃蔬菜饼，换着蔬菜种类给她做；比如她爱吃西红柿面，就换着面食种类来吃。偶尔她不想吃，就由着她，饿一两顿没事的。

3.还有一个方法就是，同样一种食物，改变一下做法，也许宝宝就爱吃了。比如彤宝不爱吃鸡蛋羹，我就给她煮白鸡蛋吃；比如彤宝不爱吃炒西葫芦，我就做西葫芦饼：比如彤宝不爱喝纯奶，我就做发糕的时候，用牛奶和面……

我是彤宝妈妈，分享育儿经验，讲述亲子故事，欢迎您的关注。

一种情况是平时爱吃零食，到了饭点肚子里的零食还没消化。还有的情况是没有良好的吃饭习惯，比如吃饭要喂，吃饭时看电视之类的。把这些坏习惯戒掉。再让孩子对吃饭产生主动的兴趣，让她觉得自己能做主。比如让孩子参与到安全的做饭过程中，比如淘米洗菜之类。饭做好了让孩子自己选择每样菜吃几勺。这样会带动孩子的吃饭积极性

孩子不爱吃饭的原因

1、家长过分追求高营养

在现在物质生活丰富的社会，孩子想吃或不想吃的食物都可以轻易获取。而家长也总想让孩子能够摄入更多的营养，从而忽视了孩子对于食物的需求量。过多地喂食，会造成孩子产生厌食的情绪，甚至还会伤害孩子的脾胃，长此以往，孩子就会变得越来越不爱吃饭了。

2、不适当的零食影响正餐

香甜或香脆的零食口味正是孩子们所喜爱的，所以总会吵着吃零食。一些家长也会经常抵不过孩子的索求，于是蛋糕、饮料、糖果等零食不停歇，孩子也吃得嘴停不下来，胃也就得不到休息，到了该吃正餐的时候也就没有胃口了，这也是孩子厌食的主要原因之一。

3、运动不足影响消化

现在有很多孩子都喜欢窝在家里玩电子产品或是看电视，户外活动少之又少，再加上现在很多孩子都是家里的独生子女，家长也会比较疼爱，出门就会抱着。这样就会导致孩子的运动量不足，消化系统随之也会活力欠缺，便会影响孩子的食欲，导致孩子不爱吃饭。

4、睡眠质量不佳

孩子的天性就是比较爱玩，玩得高兴了就会不愿意睡觉了，这样孩子得不到充分的休息，会让孩子感到疲劳，抑制食欲，从而会导致孩子厌食。

如何让孩子爱上吃饭

1、零食摄入要适量

孩子很容易会在两餐之间感到肚子饿想吃零食，这时候家长可以适量给一点零食，但不宜过量。如果这个时候孩子哭闹想要多吃零食，家长应该转移孩子的注意力，如带孩子去玩玩具、看书、画画、讲故事等。

2、养成良好的用餐习惯

要让孩子从小就养成安静吃饭的习惯，不能玩玩具、看电视等，专心吃饭。让孩子从小进入辅食开始，就让他加入到餐桌一起吃饭，要孩子吃完饭后才能离开饭桌去玩耍，并且离开饭桌后就不要在吃饭了，不要让孩子养成追着喂的习惯。

3、不要责备孩子

家长不要因为吃饭的问题去责备孩子，也不要去强迫孩子吃饭，这样只会加深孩子对吃饭的抵触情绪。家长应该在孩子不愿意吃饭的时候，适当地迟点再喂他吃，适当的饥饿感能够增加孩子对吃饭的专心程度，从而逐渐养成孩子吃饭的兴趣。

4、注意菜品激发食欲

孩子对食物的偏好和成人有很大的差别，家长爱吃的饭菜孩子不一定就喜欢。因此，家长可以在孩子的菜品上多花些心思，从外观和味道上勾起孩子的兴趣，比如可以将食物打扮成动物的造型，色彩鲜艳一些，这些都会让孩子产生好奇感，从而提高孩子对吃饭的兴趣。

如果孩子不爱吃饭，家长不要着急，一味追着孩子吃饭并不是好的方法，应找对问题的关键，加以分析，再找寻合适的方法去耐心解决。

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孩子喜欢喝奶吃水果，不爱吃饭，个人觉得还是您做的饭菜不适合孩子的口味。

如果是其他原因造成的厌食积食，孩子可能连奶也不喝也不会吃水果的。

我家宝宝刚断奶之后，不喜欢吃米饭之类有颗粒感的食品，蔬菜也不喜欢吃――因为蔬菜他嚼不碎咽不下去，和其他饭菜一起吃的时候很容易连其他饭菜也一起吐了出来，反而因为咽不下去的菜而不喜欢吃这个饭。如果单单吃米饭的话，可能还会多吃几口，看到里面有他嚼不碎菜就一口也不愿意尝了。

后来他奶奶就给他搅面汤喝，孩子很喜欢，每次都能吃一大碗。蔬菜类呢就给他包成小饺子，孩子也非常喜欢吃，味道又好又方便吞咽。

再后来宝宝长大点就给他下汤面吃，蔬菜呢给剁碎放一点点，肉也做成肉糜，孩子也特别喜欢吃。等他再大一点的时候，米饭蔬菜基本上都能自己吃了，只有一些不好嚼碎的蔬菜他还是有些不喜欢。

这位妈妈可以平时换着花样给孩子做饭吃，看看孩子喜欢的口味到底是什么样子的，可以根据孩子的口味单独为孩子设计出又营养又好吃的饭菜。

还有建议孩子平时吃饭最好要定时间，养成孩子的吃饭生物钟，不是饭点的时候尽量不要让孩子吃一些杂七杂八的东西，孩子肚子里边不饿，自然就不愿意吃饭了。

宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。

按道理来说，我们饿了都有对食物的急切渴望，尤其是美食对我们会有很大的诱惑。要宝宝爱上吃饭，其实也是要爱上食物带来的极好的体验，包括很好的味觉体验，和进食过程的愉悦感受。

培养宝宝爱上吃饭，可以从以下几个方面着手：

第一、每个人都有自己的口味喜好，包括小宝贝，宝宝不喜欢某些食物，尤其偏爱某些，都很正常，如果做的是宝宝不喜欢的，那也不能引起宝宝的兴趣；

第二、食物的做法也需要多样化，大点的宝宝，炒的、蒸煮的、炖的，面条、粥、糕点、包子、馒头、花卷、抄手、饺子、混沌等，都可以吃，稍微注意一下色彩搭配和摆盘的造型，宝宝也会更有兴趣；

第三、用餐过程需要轻松愉快，和大人一起用餐，体会用餐的乐趣，吃饭不要开电视或者玩具逗引，排出干扰，而且不吃也无需追着喂，要让宝宝明白吃饭是自己的事情，如果没有吃饱，会有饿肚子的不好体验；

第四、选择当季新鲜的食材，也可以询问宝宝的意见，购买宝宝指定的食物，这样让宝宝有参与感，自己选择的食物也会更喜欢，

第五、要鼓励宝宝自主进食，宝宝其实都喜欢自己抓来吃，或者自己拿勺子吃，虽然一开始会抓得满脸都是，但是宝宝却是很享受这个过程，因为通过不断的练习，宝宝的动作会越来越熟练，也让宝宝更有自信和成就感，而且自主进食也能够让宝宝自己去选择喜欢的食物。

我们常说兴趣是最好的老师，当某一件事情能够给你带来愉悦感，你就会很喜欢去做，因为我们都喜欢开心的体验。

让宝宝爱上吃饭也是一样的道理，让宝宝觉得吃饭是一件有趣的事情，不仅能吃到自己喜欢的美食，还能得到自信满满的练习，获得成就感。这样宝宝不仅会爱上吃饭，还能收获成长。