宝宝8个月了，不喜欢喝水，有必要强迫他喝吗？
没有必要，因为6-12月龄的宝宝实际上并不需要额外喝很多水。宝宝的奶和辅食中都含有大量水分。宝宝不渴，不爱喝水是很正常的。
判断宝宝喝水量够不够，最简单的方法是看尿的颜色，如果尿液淡黄或无色，说明宝宝体内水分充足。就没有必要强迫宝宝喝水啦。
如果强迫宝宝喝了太多水，可能影响宝宝正常的奶量或辅食添加，导致热量摄入不足。更严重的是可能增加宝宝肾脏的排泄负担，宝宝的肾脏发育尚不完善，所以喝水也要把握好一个度。
对于8个月的宝宝（1岁以内），可以在两次母乳间或哺乳后喂20-50ml的白水，如果是人工喂养的宝宝，则可以按照奶和水的比例100:20的比例喂水。（可以根据宝宝的实际情况调整）
这个时候给宝宝养成喝水的习惯是非常重要的。
养成宝宝爱喝水的习惯最好是从6月龄开始训练宝宝使用学饮杯或吸管杯喝水。这同时也是在训练宝宝手指精细和手眼协调能力。
最重要的是宝宝要喝白开水，宝宝要喝白开水，宝宝要喝白开水。
家长不要用矿泉水来取代白开水，有些矿泉水中矿物质含量过高，长期饮用会给孩子的肾脏造成不必要的负担。
家长也不要用甜饮料替代白开水，甜饮料中都含有很多糖，它不但不能解渴，还可能让宝宝嗜糖。增加了龋齿、肥胖等疾病的风险，关键是容易造成宝宝不爱喝白开水甚至是挑食和偏食的毛病。
家长也不要用果汁替代白开水，很多家长认为喝果汁既能多补充了水果还能喝了水，一举两得，其实是得不偿失。加工过的果汁中维生素C和膳食纤维已经被破坏了，不如单独吃水果；喝果汁比吃水果的升糖指数要高，增加了宝宝肥胖、糖尿病等发病风险。
家长千万不要强迫宝宝喝水，让宝宝对喝水产生排斥就不好了，我们可以跟宝宝玩碰杯游戏或者在宝宝玩累了的时候给宝宝喝水。记得要喝白开水。
作者介绍：丁怀莲 / 幼儿园保健医生 / 国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导。
