胃肠不好，肚子总是“咕噜咕噜”叫，是什么原因，应该怎么办？

相信很多人有过这样的感觉，就是突然在某个时候，自己的肚子里，似乎有着“翻江倒海”的感觉，而且顺带着放屁的频率，也明显比之前要多很多。于是，有的人就认为，这是自己肠胃很好的表现，或者说是自己的肠子蠕动太活跃了，所以才会导致这样的结局。那么，为什么会有这样的情况发生，背后的原因究竟是什么呢？

1.肠子受刺激了

我们身体的很多营养，其实都是通过肠道去吸收的，所以它也很容易遭受刺激，比如说一些冷热刺激，或者是牵拉刺激，这些都会对肠道造成一些影响。因此，如果在某个时间，因为自己不注意进食的温度，而选择一会儿冷，一会儿热，这样将食物塞进肚子以后，就非常容易出现肠子“着凉”，随后也就会出现肚子里面咕噜咕噜的。一般情况下，出现这样的症状不要担心，可以适当的喝点温开水，对于缓解这种肠子亢进的症状，是非常有帮助的。

2.菌群造气所致

肠道里面，有很多菌群在里面生活着，这些菌群对我们的身体并没有害处，相反还会有一定的帮助。有的时候，当我们吃的某些食物，恰好还需要依靠这些菌群，才能够发挥协调的作用。但是，有的时候因为吃的食物，可能比较合乎这些菌群的“胃口”，所以由此也产生了更多的气体，这些气体不能够通过别的方式排出去，只能够使肠道蠕动加快，才能够最后释放出去。所以，有的时候肚子咕噜咕噜响，可能说明自己吃的食物，刚好是适合产气的，所以才会引起肚子里面突然一下子积累了很多气体，不过这也不用担心，调整一下饮食就好了。

3.肠亢进

肠道的蠕动，也是受一定的信号去调节的，如果刚好没有了正常的信号去指导，肠道就会开始胡乱的蠕动，由此出现了所谓的“肠亢进”，也就好比一个人一样，突然一下子精神变得特别亢奋了，这个时候整个肠道的节奏，也就会加快，于是在这样的情况下，自然也就会产生一些气体，所以出现了肚子里咕噜咕噜，如果是这样，就需要早点去医院看看了。

您好，很高兴回答您的问题。长期的胃肠功能紊乱，可出现肚子里经常的“咕噜咕噜”叫，这种叫声医学上称之为“肠鸣音”，正常情况下，胃肠内分泌消化液促进食物的消化，会产生一定量的气体，气体经胃肠蠕动形成一定频次的规律肠鸣音，微弱的肠鸣音多不被察觉，一般在餐后平卧或空腹饥饿时人体胃肠会听到比较明显的咕咕叫声，短期内严重的肚子咕噜咕噜叫，多见于急性胃肠炎引起的肠鸣音亢进，除此之外还可伴有呕吐，腹泻，发热等表现。

长期的慢性的胃肠不适，伴有肠鸣音亢进增多，临床上，多见于慢性胃肠炎症，肠易激综合症和胃下垂引发的功能性消化不良，消化不良是引起慢性肠鸣音亢进的常见原因，中医认为，肠胃有气咕咕直叫多见于脾胃虚寒，食物难以消化腐熟，多伴有腹胀腹泻的表现。

★肠易激综合症引起的咕噜叫声

• 肠易激可以理解为肠道容易激动，与人的情绪一样，肠易激多因精神因素所导致，特点是紧张后→腹痛→肚子咕噜→腹泻→疼痛缓解。
• 有的人遇到紧张的事，例如准备进考场考试，然后就会出现腹痛，肚子里咕噜响，突然的有便意，到厕所后可能会排出溏泄大便或气体，然后疼痛和腹胀的感觉就消失了。

• 典型的肠道易激综合征多见于植物神经紊乱的病人，可能伴有一定的焦虑和抑郁的症状，个别人可因不规律的胃肠道蠕动，而出现腹部包块，便秘，经揉按后缓解，此时也最容易出现异常的肠鸣音亢进。
• 肠易激经胃肠镜检查多无器质性病变。可使用益生菌来调节肠道，严重者可应使用胃肠动力调节剂，可在医师指导下使用。焦虑明显时可采取抗焦虑治疗。
• 中医认为这个问题属于痛泄，是肝郁气滞，肝气乘克脾胃的表现，所以，保持心情舒畅，让情绪稳定很关键，增加运动量适应环境的变化，可有效的改善易激的反应。

★胃下垂，慢性胃炎引起的消化不良

• 胃下垂的患者胃肠无力，胃肠动力不足常有消化不良的表现，食物未完全消化，可产生大量气体，尤其是在胃肠内食物消化殆尽时，即有饥饿感时出现胃肠不适，胃内有气体混合水声，腹式呼吸运动是胃肠内有明显的咕噜音。
• 胃下垂伴有消化不良时，营养吸收障碍常有形体消瘦，乏力气短，没精神的表现。全胃肠透视可诊断胃下垂的严重程度。
• 慢性胃炎和慢性结肠炎因长期的炎症刺激，引起的粘膜的充血水肿，导致胃肠平滑肌的不规律蠕动，加之食物消化分解的不彻底，肠道菌群紊乱，可造成反酸烧心，腹泻腹胀，胃肠不适，肚子咕噜咕噜叫，特点是胃肠不适时，肠鸣加重。
• 电子胃肠镜可判断胃肠炎的程度，由于溃疡，糜烂等问题。伴有幽门螺杆菌感染的慢性胃炎可积极抗幽门螺杆菌治疗，胃下垂的病人应当少食多餐，细嚼慢咽，饭后平卧，适当运动如游泳，慢跑。严重的慢性胃肠炎应当经专业医师诊断，采取规范的治疗。

★胃肠不适，肠鸣音的中医理论

• 汉代医学家，张仲景将胃肠内咕噜咕噜声音描述为“腹内雷鸣”，异常的肠鸣音亢进是脾胃虚弱，水湿气滞所引起。脾胃虚弱严重时参考李东垣的补中益气。
• 肠鸣音亢进还可见于脾胃不和，水湿寒凝的病理基础，调和脾胃，化湿散寒，采取仲景的辛开苦降的原则，可适用的方法有诸泻心法。
• 脾胃虚弱是长期慢性积累的问题，饮食和情绪方面要特别注意，尤其是肝郁脾虚出现的肠道易激综合征，更要保持心情舒畅，痛泄方是针对肝郁气滞脾虚引起的疼痛后腹泻的代表性方法。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

首先肚子发出这种“咕噜咕噜”的叫声，有些是正常的而有些则提示肠道病变，这样声音也叫肠鸣音，正常人体的肠鸣音是4次左右每分钟，但是肠道功能异常或者肠道病变等因素都会容易刺激肠道蠕动异常，因此会出现多次咕噜咕噜叫的声音，这种声音主要是进食后或者饥饿状态时，肠道内的气体和液体流动过程中会断断续续的形成这种气过水声，而且这种正常人体这种咕噜咕噜的声音饭后明显，休息是不明显。

下边马医生为大家解答胃肠道出现这种咕噜咕噜的声音的因素有哪些？

1、饮食因素

这种因素也是正常因素，尤其是进食一些容易产生的食物后会出现，主要是进食了萝卜、洋葱、大蒜、豆制品等食物后，在胃肠道内消化的过程中会产生过多的气体，所以这些过多的气体无法及时排泄，因此在胃肠道内和消化液、食物残渣混合，而胃肠道蠕动的过程中会挤压而出现咕噜咕噜叫的声音。

2、胃肠道功能紊乱

这种综合症检查是胃肠道没有任何毛病，但就是人体总感觉胃肠道不舒服，会出现腹胀、便秘、腹泻、排气过多等症状，这种综合症主要是由于饮食刺激、精神刺激、药物刺激等因素，导致胃肠道蠕动功能异常，蠕动过强会导致出现咕噜咕噜的肠鸣音亢进的症状，而蠕动不足会导致胃肠道内食物异常发酵产生大量的气体，所以会刺激肠道或者被肠道及排泄物挤压出现咕噜咕噜的声音。

3、胃肠道疾病

常见的疾病有胃溃疡、胃炎、肠炎等，这些疾病会容易导致胃肠道菌群紊乱，而且还会影响胃肠道功能，所以会导致胃肠道内食物的排空时间相对延长，所以食物在胃肠道内存留时间长了，会被异常细菌分解、不良发酵而产生大量的气体，这些气体也会被挤压而出现咕噜咕噜的声音，还有一些严重的疾病也会导致这种症状，主要是消化道出血、肠癌、肠梗阻等疾病。

下边马医生为大家解答该如何缓解这种症状？

1、调节饮食结构

因为饮食的影响比较大，所以饮食一般要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果（苹果、葡萄、猕猴桃、香蕉、芹菜、西兰花、菠菜等），还可以饭前饭后喝一杯牛奶，也可以和一杯蜂蜜柚子茶，有利于促进消化吸收。

2、适当运动

运动对于胃肠道功能的作用很大，平常可以做一些比较温和的运动，比如慢走、打太极、腹式呼吸、按摩等运动，避免饭后做一些剧烈的运动，剧烈的运动容易导致胃下垂、肠扭转等疾病，而且这些运动要长期坚持，这样会有利于促进胃肠道的消化吸收功能。

3、药物治疗

药物治疗主要是针对于一些饮食调节无效的患者，这些患者可以平常服用一些促进消化吸收的药物（西沙必利、马来酸曲美布丁、莫沙必利），还可以服用一些调节胃肠道菌群的药物（益生菌、整肠生、多酶片、培菲康、活菌一号等），有利于调节胃肠道菌群，对于肚子咕噜咕噜叫的症状有一定的缓解，但是对于胃肠道炎症的患者还是需要配合服用一些抗生素类药物，对于严重的需要做检查。

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“肚子饿的咕咕叫”，在我们感觉到饿的时候，肚子经常会发出这样的声音。

实际上，这是肠胃发出的声音，一般都在提醒你一些事情，那么，肠胃为什么会发出声音呢？具体有啥原因？

肚子为啥老是咕噜咕噜叫？

肚子咕咕叫，主要可以考虑是由于两个方面的原因：

一、生理性的

1、长期没有进食，肠道里没有东西可以消化，胃部蠕动增快，触动胃内的胃酸等分泌物，发出了咕咕的声音，这是大脑发出的指令，提醒你该吃东西了。

2、如果人太瘦了，腹壁上没有脂肪，就像老一辈形容的“瘦的只剩排骨了”，对于这类过于瘦弱的人群，也可能会时不时有肚子鸣叫的情况。

如果肚子只是咕咕叫，但是并没有伴有腹痛腹泻等症状，那么可以考虑是生理性的原因。

二、病理性的

1、肠鸣音亢进

肠鸣音是人体正常的一种体征，正常人的频率大约2-4次/分，但当由于感染性的问题，或者消化不良、腹部受寒等原因，会导致肠鸣音活跃、频率加快、声音加强，并且可能伴有腹泻腹痛等情况时，考虑是肠鸣音亢进，肚子也会发出咕咕叫的声音。

如果近期吃了容易产气的食物，食用了过量的高纤维食物、高脂肪的食物，也会加速胃肠蠕动，导致肠鸣音亢进。而且，如果患者还伴有腹泻的情况考虑患有肠易激综合征。

对策：确定引起肠鸣音亢进的原因，在医生指导下服用肠炎宁或胃肠灵胶囊等保护肠黏膜的药物，或者配合益生菌、解痉药等药物治疗。

同时饮食上注意细嚼慢咽，三餐定时定量，避免辛辣刺激食物，避免过度饥饿，避免暴饮暴食，同时尽量不要吃豆类食物和萝卜等容易产气的食物。

平时可以做腹部热敷，或者围绕肚脐周围做顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。

2、胃肠疾病

胃肠疾病，比如说慢性肠胃炎、肠梗阻、肠扭转、肠套叠等器质性病变，阻碍了肠道的正常蠕动，也会引起肚子发出咕咕的声音，可能会伴有便血等症状。

对策：建议患者尽早做肠镜、大便常规等检查，确定病因以后再选择药物治疗。平时要注意保养，规律饮食，少食多餐按时吃饭，不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。

3、肠道蠕动过慢

比如胃下垂，多发生与中老年人，这类人群一般的脾胃功能较为虚弱，肚子发出咕咕叫的声音，实际上是表示胃里的蠕动变慢了，胃下垂挤压了肠腔，肠腔排气，排便不畅，发出了响声。

对策：如果胃下垂情况不严重，可以保守治疗。服用一些药物来保护胃粘膜和促进胃肠动力。如果情况严重，需要手术治疗。

当然，肚子咕咕叫的原因有很多，除了以上原因，也不排除是疾病原因造成的，例如患者患有肝胆胰、腹膜、胀气、溃疡等疾病。

那么，肠胃不好的人平日要注意什么？

1、建立良好饮食习惯，注意饮食的规律性，避免过量吸烟喝酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜或豆类、生冷寒凉的食物、辛辣刺激过酸过甜的食物，或暴饮暴食、过饱过饥等等。

2、注意腹部保暖，特别是女性朋友，要避免受凉，冬季出门更要注意保暖，以免影响胃肠道健康。

3、保持良好的生活习惯，坚持适当的运动，可以促进胃肠道的蠕动，同时少熬夜，规律作息。

4、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张，注意避压力过大或长期烦躁不安，要学会释放压力。

5、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状。

小结：

引起肚子咕咕叫的原因有很多，需要注意加以区分，如果只是单纯的肚子咕咕叫，那么一般是生理性的原因，只要适当调整饮食，养成良好的饮食及生活习惯，一般症状是可以缓解的。

但如果肚子咕咕叫的同时，伴有腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状，那么要警惕病理性的原因，及时到医院就诊，确定病情后对症治疗。

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想必大多人都有过这样的经历，肚子是不是会“叽里咕噜”的怪叫，有的时候就会很尴尬，特别是在别人家里的时候，“哎哟，肚子叫得这么厉害，这个人是不是肚子饿了”。要是肚子比较不争气，这些在肚子乱窜的“真气”一不小心排出体外，不管是往上打个“饱嗝”还是往下排放一些“恶臭”，想必你都觉得很尴尬，还要担心别人跟你索要“配方”，这些尴尬从何而来。大多人把它们归结为消化不良，或者认为是自己的消化系统出现了问题。真的是这样吗？

胃肠内正常情况下本身是允许有少量的气体存在的

正常情况下就该有一些气体存在于我们的胃肠中，比如说胃，其实在它的顶部里有一小部分气体存在，这些气体来自你吃食物的时候狼吐虎咽，还有一些食物本身也就是挥发出气体比如碳酸饮料，还有食物在胃内搅拌的时候与胃液反应也会产生气体。

在胃里边的时候气体回往上跑，跑到胃最高的地方，少量的气体通常就在此逗留了，如果气体较多，比如你刚喝了碳酸饮料，那么大量的气体产生，机会因为胃内气体个胃得入口－贲门打开，将这些气体排出，这时候我们就表现出一个打饱嗝的动作。

当然，如果气体是在我们的肠道中产生，那就不一样啦！我们的肠道弯弯曲曲，所以空气只会往上走，并不会以及随着肠腔的方向走，怎么来理解，比如水管里面有水和空气，如果水管是被垂直拉直的，气体肯定就只会往上飘，但如果水管是一乱七八糟丢在地上的，里面的气泡只会选择它所在那一段里面以及能到达的最好的位置停留。

只不过在肠道了，胃肠为了促进食物消化吸收，排出体外，是会进行蠕动的，蠕动的时候里面的肠溶物就会被推动，相应的也就会发出题主所说的响声。

现在来总结一下响声产生的几个原因

①吃得东西太快，在吞咽的时候直接吃进去了一些气体。

②水喝得太多，水跟空气或者气体是比较容易在胃肠的推动下产生声音的。

③食入的食物中产气的能力比较强，比如豆子、洋芋、萝卜、以及碳酸饮料都是容易产生胃肠胀气得食物。

④胃肠动力较强，一些食物或者药物会刺激我们的胃肠，使得胃肠动力增加，也就是肠蠕动的频率加快了，自然冲击胃肠里面的空气和水的声音也就会更明显。

接下来说说怎么办

从简单点来说就是饮食上注意，不要吃太多产气的食物，以及辛辣刺激会增加胃肠动力的食物，饮食尽量清淡一些。吃东西注意饮食规律，细嚼慢咽。

这些习惯的改变可能会让你的胃肠功能变得更好，上述的症状也会逐渐改善，但这是一个需要一定时间的过程。

眼下的问题怎么来解决呢？建议可以尝试自我按摩，刺激胃肠蠕动来改善，如果说有腹部胀气得可以适当的活动活动，顺时针按摩之后采取如下的体位爬在床上，放松肛门周围肌肉（就是上厕所排便时候的感觉），帮助气体排出。通常情况下你会感觉得到肛门在呼吸的感觉，尽量放松你就能感觉到气体从肛门排出，凉飕飕的感觉。

如果没有明显的胃肠胀气，就是肚子“叽里咕噜”叫，甚至还会拉肚子。那么说明胃肠动力太强，通常情况下是身体排出它认为对自己有害的食物，可能持续一段时间会好转，如果觉得难受可以通过药物来缓解，也可以通过逆时针按摩腹部的方法来得到一些改善，平躺在床上，双腿弯曲放松腹部在进行腹部得逆时针按摩。

如果以上方式都没有得到改善，或者说情节严重者建议你最好到医院寻求专业医生的帮助，进行相关的检查，明确导致其发生的原因是否是因为病理性导致的，针对性处理。

感谢您的阅读，希望我的回答能对你有一些帮助，如果觉得改错，请给我点个赞以表鼓励，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

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我们常说的肚子“咕咕叫”，其实不是肚子在叫，而是我们的肠道。肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生一种断续的咕噜声或气过水声，我们称之为“肠鸣音”。

一般情况下，这种叫声是生理性的，属于正常的，医生可以通过听诊器来听它的频率和声音大小。

正常的肠鸣音，每分钟4到5次，其频率、声响和音调变异较大，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱。

当我们饿了的时候，胃里啥也没有，一肚子空气，胃的消化液还在分泌；胃的植物神经看到分泌胃液了，以为是吃进了食物，就开始蠕动和收缩，这样就把胃里的空气“打”到了肠腔，从而发出咕咕声。与此同时，饥饿收缩的信号传递到大脑，就出现了饥饿的感觉。

一般情况下，它蠕动了一阵子后，累了，也就停止了，所以肚子不会一个劲地咕咕叫。

上面说的就是生理性的“咕咕叫”。

但是异常的肠鸣音就预示着肠道的某些疾病的来临。

常见的比如急性肠炎、慢性腹泻、消化不良、肠梗阻、便秘、阿米巴痢疾、甚至肠癌等，都会出现肠鸣音的异常；它们有的亢进，有的很少、声音很低，甚至完全消失。

一旦自己感觉肠鸣音出现异常，要立即找医生。

不过，我们生活中常见的“咕咕叫”，大多数都是生理性的；也不必过于担心。

下面是几种常见的异常情况：

1、肠鸣单独存在，每分钟超过5次，无伴随症状，餐后尤其明显，很有可能是消化不良。

2、肠鸣音活跃，同时伴随腹泻、腹痛等症状，要警惕急性胃肠炎、菌痢、阿米巴痢疾、误服泻药、胃肠道大出血等胃肠问题。

3、肠鸣音亢进，腹胀无压痛，警惕机械性肠梗阻。

4. 肠鸣音减弱，甚至听不到，可能是便秘、胃肠动力低下、腹膜炎、电解质紊乱(低血钾)等情况。

5、伴有腹痛、腹胀、排便异常，症状持续或反复发生超过3个月，最好及时到消化内科就诊。

找到肠鸣音异常的原因，才能够对症治疗。

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你好这种咕噜咕噜叫在医学上叫做“肠鸣”，肠鸣是腹中胃肠蠕动漉漉作响的体征。肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生一种断续的咕噜声或气过水声，称为肠鸣音。在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般难以闻及。当肠道传导失常或阻塞不通时，则肠鸣音高亢而频急。

1.主要病因急性胃肠炎、服泻药、肠梗阻、腹膜炎、老年性便秘

2.常见症状是肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生一种断续的咕噜声或气过水声有的时候可能跟您消化不良，进食的速度比较快，食物没有充分消化和吸收，或者是您的胃肠功能紊乱，消化吸收紊乱导致的。

3.出现肠鸣次数增大，次数增多，还感觉肚子里有串气的情况，一般考虑是急性肠炎，痢疾等引起的腹泻，如果肠鸣次数增多，可以达到15次以上每分钟，一般是患有肠鸣阻。

4.如果肠鸣声音特别大，同时伴有腹痛，腹胀，胃口不好，便秘或者是拉稀，超过一个月以上，很有可能就是肠炎，胃炎的表现。

5.再有就是肠鸣音声音大，是消化不良所引起的，这种情况患者本身肠道是产气多，应该适当的节食，吃一些易消化的食物

经常肠鸣可以使用补脾益肠丸、温脾固肠散等，都可以起到治疗腹胀疼痛、肠鸣泄泻的作用。能引起肠鸣的原因很多，肠管内气体和液体随之流动也会出先腹部咕咕的肠鸣音。还有可能是急性胃肠炎、胃肠道大出血造成的。经常肠鸣的要注意自己的生活及饮食，不吃不易消化、刺激性强的食物，但是还需要在医生的指导下使用药物，毕竟造成肠鸣的原因是很多种的，而且患者在生活和饮食方面也要注意，尽量不要吃刺激性比较强的食物，以清淡易消化的食物为主。

如果我们没有及时的进行治疗，患者的病情会进一步的加重，甚至还有可能出现胃溃疡以及结肠炎等并发症，从而而对身体造成更严重的影响，所以我们发现自己有这种现象后，千万不能因为自己的疏忽而耽误病情，应该及时的采取措施进行治疗，以控制病情的发展，这样才能让患者的身体尽快的恢复到正常的状态。

你好，很高兴回答你的问题。

首先，肠胃不好，受到哪些因素影响？由哪些因素引起？

1、生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太油腻，造成肠道不易消化

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、生理年龄老化

造成肠道消化器官机能退化。

造成肠胃不好的原因有很多，生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间，也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化。

其次，为什么肚子总是“咕噜咕噜”叫?

肚子“咕噜咕噜”叫，主要是指肠鸣音亢进。

如果患者近期吃了容易产气的食物，考虑是胃肠功能紊乱，消化不良，导致肠道内的气体无法及时排出。

另外还见于胃肠疾病，比如说慢性肠胃炎、肠梗阻等器质性病变，建议患者尽早到消化内科检查。

如果最近食用过量的高纤维食物，也会加速胃肠蠕动，导致肠鸣音亢进。

如果患者还伴有腹泻的情况，考虑患有肠易激综合征。

除此之外，也可能是饥饿或口服促胃肠动力的药物后引起的。

总之，肚子总是“咕噜咕噜”叫主要是因为胃肠道受外界因素刺激，或患胃肠道疾病导致，如：受凉、急性肠炎、肠梗阻、消化不良等。

如何缓解肚子的“咕噜咕噜”叫？

1、平时注意吃一些清淡易消化的饮食，不要吃过凉过硬，不易消化的食物。

2、要少食多餐，不要暴饮暴食。可以口服乳酸菌片和益生菌，调理肠道菌群，促进消化。

3、平时一定要注意规律饮食，多喝温开水，避免着凉，注意休息，不要太过劳累。

4、适当的室外体育锻炼，增加机体的免疫力。

如何预防肠胃疾病？

胃肠病的很多原因都和自身的饮食有关系，俗话说“三分靠治，七分靠养”，所以在预防上，关键在于对自身的生活饮食给予适当的干预。

在平时生活中，尽量规律饮食，三餐定时定量，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要抽烟、喝酒，不要每1、顿吃得过饱。

2、饭后多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动和锻炼，对于胃肠道有很大的益处。

3、可以口服益生菌，比如酸奶里面含有很多的乳酸杆菌、枯草杆菌等等，这一类的杆菌能很好的促进胃肠道蠕动，保持胃肠道的微环境，促进肠道的消化吸收，对胃肠病的预防有一定的效果。

最后，祝你身体健康、远离疾病！

如果有更多问题，还请到正规医院寻求专业医生的帮助。

这个问题问得非常好！首先，肚子“咕噜咕噜”叫的原因很多，至少有以下4种原因可引发肚子咕噜咕噜地叫。

正常健康的肠蠕动发出的“叫”

正常健康的人，我们的肚子也会咕噜咕噜地叫，一般每分钟叫4-5次，而且声调中等且柔和。

除此以外，正常健康的“叫”，还会有规律的变化着叫，如吃饭后，叫得要欢一些；饥饿时，叫得频率要高一些。

如果是这种情形的叫，那么，不用管它，属于正常现象。

过量摄入某种食物发出的“叫”

我们过多地摄入某类食物，如饮水过多，也会肚子咕噜咕噜地叫；如豆子吃多了，也会咕噜咕噜地叫。

如果属于这种情形，那么，通过调整食物以后，很快就会恢复正常。

药物的不良反应发出的“叫”

如果我们服用了某一些药物，如果其不良反应可能发生一过性的腹部痉挛、肠鸣，那么，服药期间，也会出现肚子咕噜咕噜地叫，如全胃肠促动力药西沙必利。

如果属于这种情形，那么，停药以后，很快就会恢复正常。

由于胃肠疾患而发出的“叫”

最后，就是因为胃肠不好，引发的肚子咕噜咕噜地叫，主要可能有这样一些情形。

1.急性胃肠炎：主要是由胃肠黏膜炎症引起的腹痛、腹泻、恶心、呕吐以后，这些症状，可导致肠蠕动增强，发出咕噜咕噜地叫声。

2.胃肠道出血：主要是因胃及十二指肠、结直肠、肛门等处的大出血引起的呕血、便血等等，产生这类疾病时，往往会发出咕噜咕噜地叫声。

3.肠道梗阻：梗阻导致肠腔狭小，肠道内容物运行受阻，而发出咕噜咕噜地叫声。

4.严重腹泻：较为严重的腹泻，会导致肠道蠕动的异常，使得肠鸣音亢进，也会发出咕噜咕噜地叫声。

如果是因为胃肠的病患引起肚子咕噜咕噜地叫，那么，就需要及时就医，明确诊断，进行针对治疗。

总结：独立咕噜咕噜地叫，原因很多，有正常健康的叫；有食物引起的叫；有药物引起的叫；有胃肠不好引起的叫。如果因为胃肠疾患引发的咕噜咕噜地叫，则需要及时就医，明确诊断，针对治疗。

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肠胃不好是现在很多人的一个常见现象，主要原因呢还是和人们的生活压力增大，长期的无规律饮食，长期的辛辣，刺激性饮食等因素有一定的关系，而如果说肚子里长期的咕噜咕噜叫是什么原因，应该如何应对，小克则有以下的看法：

肚子咕噜咕噜叫，简单的理解呢可以理解成肠道受到了刺激或者是急慢性感染所导致肠道痉挛等情况。

正常的情况下，我们的肠道也会发出咕噜咕噜的声音，主要是见于饥饿状态下，由于肠道内没有食物的存在，而是充满着气体，所以我们的放屁次数会增加，肚子就会发出咕噜咕噜的声音。

而对于肠胃不好的人群，肚子咕噜咕噜主要是由以下方面的因素所导致的：

1.肠道感染：如长期的服用抗生素的患者，肠道内的正常菌群被药物杀死，肠道内的生态遭到破坏，从而使致病菌可以有机会大量的生存和繁殖，引起肠道的感染，使得患者出现腹痛，腹泻，排气量增多，大便性状改变等症状。

2.肠道痉挛：主要是多见于吸入过多的寒冷气体之后，会刺激肠道出现痉挛的现象，导致肠道不能有效的工作和蠕动，使得患者出现肚子咕噜咕噜叫和腹痛腹泻的症状。

3.进食辛辣，刺激性强的食物：如进食过多的辛辣食物，辣椒，大蒜，再比如大量的饮酒，喝碳酸性的饮料等等，都是可以导致肠道受到刺激，从而出现肠道蠕动的增加，使得肚子出现咕噜咕噜叫的现象。

对于寒冷季节下出现的肚子咕咕叫的情况，可以通过在肚子上放暖宫贴，热水袋的方式来进行有效的缓解，而如果是肠道内菌群失调造成的肚子咕咕叫，那么就需要在专业医生和药师的建议下停用抗生素。

另外对于肚子咕咕叫的这一症状，各位还是应该从生活方式，饮食方式等多方面进行改正，如避免辛辣刺激性食物，避免摄入过多的产气性食物（碳酸饮料，牛奶），避免长期的饥饿等等。

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