很容易得皮肤病，怎样提高对这个的免疫力？

许多皮肤病都和免疫力有关系，比如过敏、湿疹、牛皮癣、糠疹、带状疱疹等，常常在熬夜、劳累和压力太大的情况下，容易发作出来或加重。

如何提高免疫力呢，以下几个方面助于改善免疫力：

1、避免过度疲劳

熬夜、睡眠不足不仅透支力体和精力，还影响到内分泌系统和整个免疫力系统，时间久了，免疫力就会跟着下降。

2、加强运动锻炼

经常锻炼可以促进人体新陈代谢、提高身体的灵活性，血液流淌更加的顺畅，运动还能缓解压力，焕发活力。

3、饮食均衡优质

平时少吃辛辣油腻的食物，多吃富含维生素、优质蛋白、不饱合脂肪酸的食物，有助于身体的修复、排毒、抗氧化，促进皮肤病的康复。

4、适当的补营养剂

可以经常吃一些抗氧化剂、天然的复合维生素、膳食纤维素，可以改善身体的免疫力。

5、药物治疗

有一些提升免疫力的药物，如胸腺肽、转移因子等药物，可以在医生指导下使用。

对于皮肤病患者来说，积极的治疗也是提高免疫力的一部分。皮肤病容易瘙痒，影响日常生活，会导致免疫力下降。当疾病严重发作时，应该积极的治疗，迅速缓解症状。同时在日常生活中，积极的改善生活方式、加强运动锻炼，可以逐步提高免疫力。

皮肤是我们人体最大的一个免疫器官，皮肤出现问题，也意味着我们身体某一处肯定出现了问题，一般皮肤不好的人，免疫功能也会稍微有些薄弱。增强免疫力是根本，不要一味的去吃什么保健品，是药三分毒，先从良好的作息生活饮食做起，不抽烟喝酒，早睡不熬夜，饮食健康规律，适当的运动健身，坚持一段时间，会好的

01、规律、均衡饮食，保持适当的体力活动

节假日期间，应当保持正常生活饮食规律。均衡饮食要做到餐餐有主食，餐餐有蛋白质和蔬菜，尽量注意少盐少油，清淡为主。

在家中不建议长时间卧床或久坐，缺乏体力活动会导致食欲下降，代谢减缓，肌肉减少等后果，减低机体抵抗力。

02、充足能量摄入

为了保证充足的能量摄入，建议每人每日应摄入250-400g主食。主食应当注意增加全谷物和和杂豆类的食物，如烹调主食时，将大米与杂粮以及杂豆混合烹煮使用，能提升主食营养价值。

03、适量的优质蛋白质

蛋白质是机体细胞增殖更新、修复的重要原料，免疫分子也由蛋白质构成，因此抵抗病毒的免疫系统发挥作用时，蛋白质起着重要的作用。烹饪上以清蒸或炖煮为主，避免过分油腻给肠胃带来负担。

04、充足的水分

气候干燥地区，人体容易缺水，机体缺乏水分时抵抗力就会下降，因此有意识的补充水分非常重要。成人每天建议喝1500-2000ml水，小孩每天喝水1000-1500ml。要少量多次补充，充足的水分能够润滑呼吸道，从而提高抵抗病毒的能力。

05、充足的维生素及矿物质

每餐食用新鲜蔬菜、水果能保证大部分水溶性维生素及矿物质充足供应。若物资无法满足，口服维生素片也可以在过渡期使用。

06、及时释放压力

精神压力过大，会导致身体抗体水平下降，使抵抗力大大降低。学会舒缓压力，将压力宣泄出来，能帮助缓解病情。

07、保持睡眠充足

睡眠不足会直接导致免疫力下降，降低抗病毒能力。患者朋友保持睡眠充足是维持健康最基本的准则。

我是皮肤科医生王香兰，从我的专业角度回答下这个问题

很容易得皮肤病，怎样提高对这个的免疫力？

皮肤是属于人体的一个器官，并且是人体的最大器官，皮肤对人体的作用是比较多的，它主要作用就是保护，皮肤从内到外一共分有五层，有角质层，透明层，颗粒层，棘细胞层 ，基底层，其中角质层由数层角化细胞组成，含有角蛋白，能够防止体液渗出，维持皮肤的柔润。

而收到外界刺激或者免疫力低下就很容易表现在皮肤上，出现皮损，比如常见的：

湿疹、皮炎、白癜风、银屑病、痤疮、荨麻疹这些皮肤病的发生都和免疫功能有着密切的联系。

那到底要怎么提高自己免疫力，避免皮肤病的发生呢？

1保证充足的睡眠

每天晚上11点之前，人体要进入深度睡眠的状态，这样更有利于体内细胞产生胞壁酸，这种物质可以帮助人体恢复免疫系统，因为想要身体防御机能更强大，充足的睡眠是关键。

2保持乐观的心态

当一个人经常处在悲痛，忧郁的环境中，人体内就会分泌有害物质，破坏我们的免疫系统。俗话说“笑一笑，十年少”，人只有保持良好的情绪，才能活得长久。

3营养均衡

当身体无法得到充足的营养，身体的免疫力就会下降，健康的合理的饮食分不开，要做到荤素搭配，营养全面。

4坚持运动

运动对身体的好处还是非常多的，可以加速血液循环，帮助身体排毒，还能预防心血管疾病，很多疾病都可以通过运动改善。

1、运动是提高免疫力最好的方法，另外可以吃一些胸腺肽或者肌肉注射卡介菌多糖核酸也可以提高免疫力，建议选择运动。

皮肤是人体最大的器官，具有屏障，吸收，免疫等诸多功能，皮肤病种也非常多的，应该在2000种以上。疾病就包括了很多种类，有不同原因导致的各种皮肤病，比如有感染性的皮肤病，（包括有真菌、细菌、病毒、寄生虫以及一些特殊的菌），还有物理性皮肤病，过敏性皮肤病，自身免疫性皮肤病，皮肤肿瘤，红斑鳞屑性皮肤病，大疱性皮肤病，色素性皮肤病等等。每一种疾病的病因也都是不同的，还有很多的疾病截至目前病因在目前有的研究水平上，也还不是十分明确的。免疫因素是一个复杂的身体状态，要针对具体皮肤病的基础上针对性的调整和防护。健康的饮食和生活方式肯定是有益的。

多吃水果蔬菜，多吃维生素c