本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？

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一般正常的鸡胸肉是不会导致嗜睡的。

如果有出现嗜睡情况，可能有以下几个方面的因素：

1.健身的强度过大导致身体过于疲劳而产生的犯困嗜睡；

2.进食的食物总热量过高也容易出现犯困嗜睡；

3.长期进食毒素超标、抗生素超标、农药超标的食物，毒素在体内累积过多也可能会出现嗜睡情况，所以不建议天天长期过度食用某一种或某几种食物，食物应每天多样化；

4.休息不足也会有嗜睡情况；

5.喝水不足，身体缺水有时也会出现犯困情况。

6.身体其他原因。如果嗜睡情况持续时间较长没有改善，建议去医院做全面体检，不排除有身体其他情况。

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分析一下题主嗜睡的原因：

①休息、恢复的速度跟不上运动量的消耗。在安排健身计划时要合理安排上休息日，并且每天的生活也要规律不要熬夜，因为休息也是健身的重要环节之一。根据自己体能练三休一、练五休一都可以。

②饮食上的精细碳水和脂肪过多。碳水和脂肪摄入太多会加速体内葡萄糖的升高，相对蛋白质来讲吃饱后会更容易感到困意。

③鸡胸肉的蛋白质有限，能被身体吸收的更有限，所以在坚持健身的情况下绝对不会蛋白质过量。

④挑选鸡胸肉时尽量避免块头过于大的，也不要选特别便宜的，鸡胸肉做法很多，只水煮很难吃，配着芥末和芥末伴侣会好很多。煎鸡胸配黑胡椒粉也不错，刷少量油即可。除了鸡胸外，牛肉、羊肉、鱼肉和虾肉、鸡蛋都是很好的优质蛋白的来源。

吃的是肉鸡，最好吃土鸡，家养的，喂粮食的……