为什么鸡胸肉更适合减肥？

就我个人的感觉来说，其实就是便宜

现在是2020年六月六日，在我写下这个答案的时候，我们这鸡胸肉的价格是120元10公斤。

也就是一箱120元，20斤。平均下来就是6块钱一斤。

其他比较常见的肉类比如猪肉，我们这现在稍微便宜一些了，大概是20快上下浮动，牛肉一直都是40快上下。

然后我们比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的蛋白质含量

首先看鸡胸肉，如下图。

再看牛肉，如下图。

最后看猪肉（注意是瘦的），如下图。

这么比较下来的话，不难看出，其实他们的蛋白质含量都差不多。谁也不会比谁更优秀多少。

最后我们来比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的热量高低

先看鸡胸肉，如下图。

再看牛肉，如下图。

最后看猪肉（注意是瘦的），如下图。

可以看出只要是瘦肉，就算是被广泛吹捧成健身圣食的鸡胸肉，也没比被诟病颇深的猪肉其实差多少，而热量最低的就是牛肉，但是价格也是最贵的。

最后总结一下

在减脂期间，蛋白质的摄入量是非常重要的，几乎需要每餐都加入，从食用成本上来说，鸡胸肉是最合算的。

但如果不差钱，其实瘦的牛肉才是最合适的减脂肉类，但谁让我穷呢。

脂肪含量低，加格便宜。比牛肉，鸡腿脂肪都低