从焦虑到抑郁要多久？曾患焦虑症，今天特别难受我知道我的焦虑症又犯了？

之前生完孩子之后焦虑到不行，后来是我和孩子分开一段时间，投入到忙碌的工作中慢慢好了。我的闺蜜严重抑郁症，严重额时候天天要跳楼，后来配合医生用了一段时间药物，然后给自己找了一件事儿忙，天天特别忙，现在连想死的时间都没有了天天累的倒头就睡。所以焦虑也好，抑郁也罢，首先要面对，找个好的额心里疏导老师，严重的话配合治疗。关键是自己要给自己找一些忙起来的事儿，转移注意力，自我调节特别重要

从焦虑到抑郁要多久，这个问题因人而异。许多焦虑症的人会有抑郁症，而许多有抑郁症的人会有焦虑症。大约有50%被诊断为焦虑症的人，同时也被诊断为抑郁症。

不过，焦虑和抑郁确实是不一样的心理障碍，有很大的不同。这里向你介绍一些两者的区别，希望对你有帮助。

抑郁症的主要症状：

• 抑郁情绪；
  

• 即使身处愉快的活动中，也兴致缺缺；
  

• 胃口突然变好或变差；
  

• 失眠或嗜睡；
  

• 行动迟缓；
  

• 没有力气、缺乏能量；
  

• 有负罪感，或觉得一切毫无意义和价值；
  

• 精神不容易集中；
  

• 有过自杀的想法或行为。
  

上面这些症状，如果超过了5个以上，并且持续了2个星期以上，就有很大的可能性是抑郁症，需要找专业的心理人员提供支持和帮助。

焦虑症的主要症状：

• 过度担心；
  

• 焦虑不安；
  

• 很容易疲惫；
  

• 精神不容易集中；
  

• 易怒、兴奋；
  

• 失眠或嗜睡；
  

• 肌肉紧张。
  

如果6个月以上的大部分日子里，都有这些症状，很可能是焦虑症，需要及时向专业心理人士求助。

结语：

通过两者的症状对比可以发现，有一些症状是重叠的，比如睡眠障碍、精神不容易集中。

不过也有一些症状有明显的区别：

比如抑郁症行动迟缓，看上去很平淡，很迟钝；而焦虑症的人往往很紧张，看上去总是在努力控制自己的情绪。

再比如焦虑症的人对未来存在恐惧，总是担心有不好的事情发生；而抑郁症的人不太可能对未来的事情担忧，因为他们觉得自己能预测未来，也就是笃定未来只会越来越糟，注定没有希望。

不要去想那么多，出去走走散散心玩玩，听听轻音乐看看喜剧电影电视，约几个朋友去玩，做事情忘记过去的烦心事，尽量使自己开心快乐。世上本无事庸人自扰之，不要被烦心事所困扰，尽量忘记以前的烦心的事情。打沙包打枕头把烦心事发泄出来，或者把自己烦心事写在纸上，对人对动物或者自言自语把自己苦恼的事情倾诉出来，使自己情绪变好。

从焦虑到抑郁要多久？这个没有标准答案的，因人而异、因环境而不同。基本是人都会患这个心理毛病，没有人能够一生顺心没烦恼的，古话都说了人生不如意十常八九，是人就有烦恼。没烦恼的还是比较少，毕竟没心没肺的人还是少数！所以放松心情给自己减压是每个人必不可少的，但方法各异，都要自己从身边寻找，总有让你能开心的人和事。

所有人的一生都必经历喜怒哀乐生老病死，从古到今没有谁能例外。我们从啼哭那一刻开始，就跟这个世界宣布我来了，童年的无忧无虑是很多人的幸福时光。之后就开始不容易了，少年、青年为了学习知识，考个好成绩，所付出的努力真的很大，每天背着那么重的书包，写着那么多的作业，还要背诵记忆那么多的知识，经常休息不够，他们的压力不比大人小。特别是每个升级的重要阶段，他们也会焦虑不安，怕考试考不好，担心上不了理想的学校，对不起父母和老师辛苦的付出，也对不起自己每天没日没夜的努力。我觉得除了要求孩子学习，平时也要给孩子自由的时间玩耍，就算是机器人，也要停下来充充电，而且除了把书读好，人生的出路还有千千万万条。

接下来压力最大的属中年人了，都是上有老下有小的阶段。这个时期，父母年老容易生病，而孩子正是读书进步也需要花钱，而自己身体也没有青壮年那么好，体力开始跟不上了。

我是30出头才攒到一笔钱再跟朋友借一部分低息的贷款，才开始创业的。自主创业真是不容易，不是所有人都有父母给的第一桶金，我都是靠自己打工攒钱，只能从小本生意开始经营的。顺风顺水的时候可以赚到钱，但除去店面租金、人工和家庭花销，真正放进口袋的也不多，而且人情往来也花销不小。有生意还好，如果行情连续几个月不好，那个压力也是可想而知的。有时也会压的喘不过气，没日没夜的担心没钱赚怎么办，家庭的开销和店面租金、人工费用，这些每个月都是硬支出的。如果再加上家里有人病倒，一到医院除了花钱之外，病人的医疗又不理想好的又慢，精神的压力更大，有时会整日整夜担心失眠的。我就刚刚经历过，父亲住院20来天，跟着孩子生病住院，最后自己都病倒了，担心得一个月瘦了10多斤。而生意又顾不上，连续多月亏钱，真是焦头烂额，连死的心都有。觉得人生太不公平了，我为什么这么不容易！从小到大要做成每件事情都是很不容易的，而且存钱更难，总有花钱的地方。朋友们娶妻生子，我也娶妻生子，他们的新房装修和酒席都有父母出钱，而我却要靠自己赚的钱来办理。别人的孩子生病，都是小毛病很快就好，而我的孩子却得了慢性肾病综合征。几岁了就打针吃药，小时候还经常住院，我夫妻俩都快疯掉了。孩子身体的痛看在父母的眼里都是泪，心里痛啊。孩子小抵抗差，一感冒就发病，就要住院，而孩子又特别懂事，不哭不闹的反而安慰父母说住几天身体就好多了。那一段可怕的日子真是能令人崩溃。

等到孩子读小学以后比较好一点，生病住院少很多了，可能大了抵抗比较好一点，但中药西药还是不能停，至今10多岁了，一感冒我夫妻俩就害怕，最近一次发烧没有发病，真是感谢老天保佑。家家都有一本难念的经，都不容易的！

我坚信好人有好报，绝不做违背良心的事，上天一定会眷顾我们的。我自己坚信车到山前必有路，柳暗花明又一村这句话！所以自我鞭策坚持下去，再坚持一下，再坚持一段时间，我坚信一定会改变现状的！

焦虑不一定会发展成抑郁，就看你怎么对待自己的情绪。焦虑症的主要体现就是坐立不安、心悸过分担心，总觉得什么都处理不好。焦虑一般分为2种情况:一、正常的焦虑情绪，就是对某件事情或行为正常的担心害怕；二、病理性焦虑，是指对某件事情或行为等产生了大于事实的过度担心害怕，并因此产生如心悸、头疼、胃痛、坐立不安、注意力不集中等躯体症状。你自己可以分析一下目前的症状属于哪种？不管怎么样，不用过分担心，焦虑症可以通过自我调解慢慢得到改善甚至消失。下面提几点建议可供参考：

1、拿出一张纸，列出你对哪些事情产生焦虑

2、分析一下，如果你不去担心它，它会如何发展？把不会给你带来严重影响的列项划掉

3、当你发现项目越来越少时，你的情绪会有所改善

4、多参加户外活动，抽空去旅个行，亲近一下大自然，可以坐在草地上冥想，放空自己，把自己想象成在草地上自由奔跑的小鹿

5、多和家人沟通，把自己内心的想法表达出来，得到他们的理解，你所焦虑的事情让家人一起帮你解决，感受到家人的爱会让你心情放松，内心压力减弱

6、可以尝试着去做一下心理咨询，现在医院、网上都有关于心理咨询的诊疗室，有专业人士的辅助，也许很快就会走出焦虑情绪.

以上回答希望能给你带来帮助，祝保持愉快的心情！

时间不重要，要快也能很快，重要的是要解决，如何克服吧！

所有抑郁类型的症状，我觉得都跟内心有关，想想，也就算了，沉浸在自己的世界里，不停消极的去描绘一件事，重复这个事情中自己的各种焦灼心情，反复加深而又不能自拔，问题便愈演愈烈。这时候的你可能听不进外界的声音，你需要被认可，被信任，还想要足够强大的力量，来应对所有的焦虑不安，解决所有的心头之患。可是事实并不能如愿以偿，反而在无助，无能面前越发的加重这种焦虑，所有的，好的，坏的，都是想象出来的，真正面对的时候才发现，其实并没有自己想的那么好，也不会有你想的那么坏，而这样一个折磨人的过程，自己尝了！

最好，走出自己内心的世界，听听别人的声音，暂时不要把自己的心放在一个狭小的空间，让假象的事实，愈演愈烈，最后自己的内心无法承受。

我认为，重度抑郁症，首先放弃用脑力劳动的知识学习，应该完全彻底放弃这样的脑力劳动。然后逐步做一些适合自己的体力劳动，包括做一些体育锻炼或适量运动，循序渐进，一步一步来，不要操之过急！思想一定要放松，学习上的事情应全部抛开！要学会多与人交往、多与人交流、特别要多做与人交心这样的事情，多交朋友，多运动，多劳动，多出汗，也可进行旅游，到祖国的大好河山去走一走、看一看，在大自然中放飞自己！一定要放弃所有大脑思维的东西！开心、快乐！这当中再适当服用一些能减轻症状的抗抑郁药，来作较长时间的维持！我想在某种情况下抑郁症是会得到改善的！现在为什么有那么多人患抑郁症？就是因为中国孩子们身上压上了几座大山，使他（她）们的大脑负担无法承受的地步，常年累月积累下来就使大脑失去了正常的功能！就是因为中国的社会、家庭、学校、老师组成了一个强大的“犯罪集团”，来坑害中国众多的孩子们。就好比一个男人，平时只能挑100斤的担子，每天也只能挑8个小时就算是全力了。可现在我们确要这个男人去挑200斤的担子，而且每天要挑16个小时，日日月月年年都不得休息，再强大的人也会被击垮瘫倒下去的！体力劳动是这样，脑力劳动也是这样！一个永远得不到休息的大脑能不“瘫倒”吗？能不被击垮吗？肯定会击垮的！肯定会“瘫倒”的！只所以我要患“抑郁症”的患者应该放弃所有学业，放弃一切脑力劳动，放弃残酷的过度思虑和烦恼！放松自己，争取有一个好的未来……