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再瘦下去就脱相了
哇，这个问题我没看错吧？想在三个月内健康增肥10斤？还有人想增肥？那我就告诉想增肥者；吃了睡、睡了吃、多吃糖、多吃油、运动前吃、运动后吃、有时间就吃、有时间就喝，不到三个月准让你满意一一已增肥10斤!
两个字吃，睡。
首先搞清楚自己属于遗传性偏瘦体质吗？如果不是那可以检查肠胃是否有吸收问题，如果还不是！那恭喜你可以通过饮食来健康增重啦！吃吃吃，健康的吃，增加你的总摄入量！然后健康的运动，消耗一部分能量，通过增肌训练达到健康增重！
了解自己胖的原因是什么。有些人可能是管不住嘴，经常吃一些高热量的食物会导致身体发胖。不是单纯的节食，而是有选择的少吃一些东西。像薯片、可乐、膨化食品、奶酪等食物最好拒绝。饭后两小时可以运动一下。或者选择跑步等运动，跑步的时候循序渐进，不过要坚持下去。
管理身体和管理企业一样，有问题出现首先要弄清楚原因，在中医上就是辩证。原因找到了，再定解决问题的方法，在施行中做调整。人之所以瘦，一般来说，主要是虚、寒造成的。中医说"虚则补之，寒则温之"，但是，久瘦之人又"虚不受补"，所以，采用的方法最好是食补，在日常生活中应该吃好，多喝鸡汤之类食物。尽量不吃生冷以及寒性食物。穿着上尽量暖和，比别人多穿一件。还有一个关健点是运动，每天早上必须运动，最好的运动是快走！但要注意不要过量，过了就是损害！以微微出汗为止。相信，三个月有明显的效果！
怎么吃都不胖考量一方面与脾胃功能有关，一方面与新陈代谢速度有关。很多脾胃吸收能力不佳的人，在营养吸收方面存在一定缺陷，导致出现干吃不胖的状况，另外一些人的新陈代谢能力较强，吃进去的东西很快代谢，热量不留存，不容易生成脂肪。可以吃些增肌粉，悍金斯就不错，我三个月就长了十斤
6人回答
匿名网友
2021-12-17 02:49:33哇，这个问题我没看错吧？想在三个月内健康增肥10斤？还有人想增肥？那我就告诉想增肥者；吃了睡、睡了吃、多吃糖、多吃油、运动前吃、运动后吃、有时间就吃、有时间就喝，不到三个月准让你满意一一已增肥10斤!
匿名网友
2021-12-17 02:49:33两个字吃，睡。
宠来也
2021-12-17 02:49:33首先搞清楚自己属于遗传性偏瘦体质吗？如果不是那可以检查肠胃是否有吸收问题，如果还不是！那恭喜你可以通过饮食来健康增重啦！吃吃吃，健康的吃，增加你的总摄入量！然后健康的运动，消耗一部分能量，通过增肌训练达到健康增重！
宠来也
2021-12-17 02:49:33了解自己胖的原因是什么。有些人可能是管不住嘴，经常吃一些高热量的食物会导致身体发胖。不是单纯的节食，而是有选择的少吃一些东西。像薯片、可乐、膨化食品、奶酪等食物最好拒绝。饭后两小时可以运动一下。或者选择跑步等运动，跑步的时候循序渐进，不过要坚持下去。
宠来也
2021-12-17 02:49:33管理身体和管理企业一样，有问题出现首先要弄清楚原因，在中医上就是辩证。原因找到了，再定解决问题的方法，在施行中做调整。人之所以瘦，一般来说，主要是虚、寒造成的。中医说"虚则补之，寒则温之"，但是，久瘦之人又"虚不受补"，所以，采用的方法最好是食补，在日常生活中应该吃好，多喝鸡汤之类食物。尽量不吃生冷以及寒性食物。穿着上尽量暖和，比别人多穿一件。还有一个关健点是运动，每天早上必须运动，最好的运动是快走！但要注意不要过量，过了就是损害！以微微出汗为止。相信，三个月有明显的效果！
匿名网友
2021-12-17 02:49:33怎么吃都不胖考量一方面与脾胃功能有关，一方面与新陈代谢速度有关。很多脾胃吸收能力不佳的人，在营养吸收方面存在一定缺陷，导致出现干吃不胖的状况，另外一些人的新陈代谢能力较强，吃进去的东西很快代谢，热量不留存，不容易生成脂肪。可以吃些增肌粉，悍金斯就不错，我三个月就长了十斤