脚抽搐怎么治疗？

脚抽搐怎么治疗？

脚抽搐，可以通过按摩、加强保暖、补充含钙食物或钙片等方法治疗，主要还是对因治疗。

脚抽搐的原因较多，包括有姿势压迫、疲劳过度、寒冷刺激、缺钙等因素。

1. 如果睡觉长期保持一个姿势，造成腿部静脉回流受到阻碍，可造成腿部肌肉痉挛，可引起脚抽搐。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。此操作一般可以快速缓解肌肉抽搐。

1. 当晚上睡觉时没有盖好被子，腿和脚裸露在外，由于温度降低可诱发腿部肌肉痉挛。盖好棉被，适当按摩，腿和脚远离寒冷环境后，抽搐症状会逐步缓解。

1. 腿部用力过度或者活动量过大，肌肉紧张没有得到及时缓解，即可引起腿部和脚抽搐现象。此时可以通过按摩腿部和足部肌肉来缓解抽搐。

1. 缺钙也可引起腿部和足部抽搐，多见于老年人和孕妇。平时饮食要增加钙、钾、镁等矿物质的摄入，多吃豆类、谷类、虾皮、贝壳等含钙较多的食物。妊娠女性除了多吃一些含钙量多的食物外，还可在医生的指导下服用钙片和维生素D。

本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核

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躺在床上把脚对着墙壁一直都顶着墙。直到你的脚感觉舒服点为止。