甘油三酯高和葡萄糖高，如何降脂和降低葡萄糖？

您好，这个问题，我来回答您。在没有必要进行药物治疗的时候，一定要改善生活方式，如控制体重、合理膳食、限制饮酒、适量运动及戒烟等，这些是降脂降糖的基础，一定要做好。

身体内的甘油三酯，大部分是从食物中摄入的，只要吃一些脂肪含量比较高的东西，甘油三酯的含量就会大幅度上升。

研究表明，甘油三酯作为血脂的重要组成部分，可能具有直接致动脉粥样硬化的作用，使人们罹患冠心病的危险明显增高。

饮食疗法是调治各种高脂血症的基础，一方面，要减少脂肪的摄入尤其是动物性脂肪。另一方面，要限制胆固醇的摄入量。忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等胆固醇高的食物。同时，供给充足的蛋白质。

甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆，因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。

改善生活方式，降低体重，体重降低5％-10％，血甘油三酯水平可降低20％左右。低脂饮食、戒烟和运动。提倡多吃蔬菜和水果，但是要适当扣除主食的量。蔬菜和水果中含有大量的无机盐、维生素、纤维素等，有利于胆固醇的排泄。

血糖高，更要注意饮食，如少油多清淡、少细多粗、少稀多干、少荤多素、少盐多醋；戒烟少酒、少肉多鱼、少量多餐、少吃多动。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、蛋糕等；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、青菜等。

如果需要通过药物治疗，一定要在医师指导下用药，切勿私自开药用药。

科学锻炼和饮食。贵在坚持。