赖氨酸能够让孩子长个吗？

如果食欲好，合理膳食，优质蛋白质摄入充足，一般不会缺赖氨酸。

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，作用有提高智力、促进生长、增强体质、增进食欲、改善营养不良、改善失眠，提高记忆力。帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素；帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。赖氨酸一般从食物或营养品中获得，动物蛋白含量较多。

赖氨酸的确对身高增长有一定的作用，但普遍而言，咱们国内的保健品的生产和监管各环节都不够严格，所以我们一般不推荐孩子随便服用保健品，尤其是打着促身高旗号的很多产品，有可能会在增加身高生长速度的同时，骨龄增长也提速，最终导致骨骺早期闭合，反倒折损了成年终身高。常见的五维赖氨酸颗粒、复方赖氨酸颗粒，家长不要盲目滥用，需要医生综合评估后才能开具相关药品。

赖氨酸是人体必需的氨基酸，人体的机体无法自我合成，只能从外界得到补充。赖氨酸可以促进人体垂体生长激素的自然分泌，从而促进骨骼生长并使人体的骨骼强壮有力，因此赖氨酸补充不足容易影响身高的生长。日常生活中，有很多富含赖氨酸的食物，例如豆类、乳制品、肉类，其中一些食物例如芝麻、大枣、山药、葡萄，莲子等食物也含有赖氨酸。因此，儿童长高可以适当的多食用富含赖氨酸的食物。

上次带宝宝去药店买药，老板说可以免费测微量元素，就是让用手握着一个东西，然后一会就出结果，一会说结果出来了，缺了很多东西，其中就有赖氨酸，贫血，缺钙，然后几个人轮番的告诉我缺这个的危害，抵抗力差容易生病，吃不胖长不高，想想我女儿是体质差吃不胖，我说我家里买了蓝瓶钙铁锌口服液，他们说缺赖氨酸的话什么营养都补不进去，吃什么都没用，除非先补赖氨酸，然后让我买他们的万通赖氨酸什么钙颗粒，几十块钱一盒好像，本来想买一两盒吃吃看，结果他们说最少六盒一个疗程，不然没效果，说了好久我就没买回家了，回家不放心又在网上查一下，后来买了其他牌子的赖氨酸五盒，吃了，现在后悔了，药店测试应该是骗人的，不该给孩子瞎吃这些东西，还有医院医生给我推荐免疫蛋白胶囊，我拒绝了

你好，赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，能够促进人体发育、增强免疫系统并且有着提高中枢神经组织功能的作用。由于谷物中赖氨酸含量很低，而且在加工的过程中容易被破坏也被称为“第一限制性氨基酸”。也就是说赖氨酸人体自己合成不了，需要通过食物来补充。所以就导致了普遍以为饮食是无法补充足够的赖氨酸的。

其实，赖氨酸虽然无法合成，但是是可以通过食物来获取的，例如肉、鱼、蛋、奶等等。一个孩子每天摄入一杯奶、一个蛋也就能够满足日常赖氨酸的生理需求，无需补充。

专家有话说：赖氨酸以及蛋白质、维生素多种人体必需的营养素都是孩子成长过程中所需要的营养素。但是也不需要盲目的购买补充剂，在某些疾病治疗中，赖氨酸是能够发挥自己的作用，但也需要在医生的指导下服用。

赖氨酸是人体生长发育必须的营养激素，但是不必要过度依赖。想长个子，保持良好睡眠，加强营养！民以食为天，身体长个靠饮食营养！

孩子补充赖氨酸确实有长高作用，但这仅限于脾胃弱消化能力差，发育迟缓，营养不良，厌食的一些儿童。对于一些吃麻麻香，身体倍儿棒的孩子是没有长高作用的。

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它能够促进人体的发育，增强免疫力并有提高中枢神经功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量低，并且在加工过程中容易被破坏而缺乏。

赖氨酸的功效以及作用是什么呢？一、提高智力，促进生长，增强体质。二、增进食欲，改善营养不良的状况。三、改善失眠，提高记忆力。四、帮助产生抗体、激素、酶和提高免疫力，增强血色素。五、帮助钙的吸收，治疗、防止骨质疏松症。六、降低血中的甘油三酯的水平，防止心脑血管疾病的产生。

在我们儿科门诊经常会碰见一些头发稀黄，不爱吃饭，发育迟缓，身材矮小，经常患病，精神欠佳的孩子，在我们给用了赖氨葡锌或赖氨肌醇维B12后，孩子喜欢吃了，吃的多了，也不常得病了，体重也多了，个子也高了。

发现孩子比同龄的宝宝个子偏矮，不少家长就四处寻找促进宝宝身高发育的方法，其中不少人在给孩子补充“赖氨酸”。那么，赖氨酸是什么？补充赖氨酸能够促进孩子长高吗？

1、赖氨酸是什么？

赖氨酸是构成我们人体蛋白质的一种必需氨基酸，它能够调节体内代谢，促进人体对谷物中蛋白质的吸收，促进人体生长发育。不过，赖氨酸不能由我们人体自身合成，需要从食物中摄取。

2、补充赖氨酸能够促进孩子长高吗？

孩子日常饮食合理，是不需要额外补充赖氨酸的。饮食中，谷物中赖氨酸相对较低，但是肉、奶、蛋、豆制品中的含量是很高的，每100克鸡肉中含有1430mg赖氨酸。每100克牛奶中含有240mg赖氨酸，每100g鸡蛋中含有840g赖氨酸。就我们现在的生活水平来讲，孩子只要不挑食、不厌食，均衡饮食，基本上是不需要额外补充赖氨酸的。

如果过量补充赖氨酸，会影响促进生长激素分泌的精氨酸的分解，导致身高生长速度减慢，起到适得其反的效果。如果有必要，一定要在专业医师的指导下，进行科学补充。我们家族不要盲目添加，以免引起营养失调或更严重的后果。

3、帮助孩子长高的几个科学方法

其实，孩子的身高很大原因会受到遗传因素的影响。不过，日常生活我们可以利用以下几种方法，帮助孩子长高。

第一，营养均衡。在孩子每天的饮食中，保证基本的热量外，注意补充优质蛋白、纤维素以及必需的脂质，纠正孩子挑食、厌食的习惯，做到均衡饮食；

第二，加强运动。长期规律的运动可以促进身体血液循环，增加骨骼供血，促进骨骼生长发育。因此，家长要多带孩子到户外运动。

第三，保证睡眠。在睡眠的时候，身体会释放生长激素，充足的睡眠有利于这种激素的分泌。一般在晚上10点至凌晨1点为分泌的高峰期,如果睡眠不足或者睡得太晚，生长激素的分泌就会受到影响。因此，家长要注意培养孩子早睡早起的习惯，有利于孩子身高发育。

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补充优质蛋白就是一个木桶原理，决定木桶里水的多少取决于最短的那块板。补充蛋白质也一样，如果单独补充某一种其实并没什么作用。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，其中动物蛋白是属于优质蛋白质，但是动物蛋白有很多缺陷就是他有胆固醇，激素等等其他的一些不好的成份，但是如果选择植物蛋白的话，它却不是优质蛋白，因为他没有蛋氨酸，不利于人体的吸收与利用。评价一种蛋白质的好坏，国际通用的就是看PDCASS的值，这个值越接近于1，越能说明他是优质蛋白，能够被人体完全吸收和利用。

没什么效果，商家吹嘘的成分大，孩子能不能长高除了遗传因素外，主要取决于青春期的营养和身体锻炼。不要过分的相信一些药物。

感谢邀请，我就说说我的一些看法吧，

首先赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，能够促进人体发育、增强免疫等等。但是它普遍存在于日常的饮食中的，只要合理安排日常的谷物、肉类、水果等是能够满足日常需求的，一般情况不需要额外补充，你不能看见网上说某某商品不错，能怎样怎样就去补充，这个是需要找专业的医生去评估孩子的具体情况来决定是否需要额外补充。

其次，孩子个子不见长、偏矮、偏瘦，这个和很多因素有关，比如说父母的身高会遗传，体型大多也会相似，孩子偏矮偏瘦具体是多少，是男孩还是女孩，他们的标准也不同，每个孩子的高矮胖瘦都不相同，我们要看他们的一个生长周期怎么样，平时身体怎么样，抵抗力怎么样，我说说我的娃吧，我和他爸是很瘦的体质，娃也是那种很瘦偏矮的，我之前也一直在想这个问题，吃什么才能让娃又高又壮，也喜欢网上百度，看看大家意见，有些说补充氨基酸，有些说补充钙、补充锌，有些甚至要打生长因子，我总不能都去试试吧，那可是我娃，不是试验品，后来我找了好些看这种身材矮小不长个孩子的医生，其中有些医生我觉得说的不错，首先我娃是过敏体质，小时候喝奶都是部分水解奶粉，容易便秘、不消化，脾胃虚弱等等，这种孩子不是说拿各种食物给他吃他就能吸收营养的，他需要吃比较好消化的，食物不能是寒凉的，睡前不能喝奶的，其次要多运动，运动多了就容易消化，也就会饿，这样在吃比较好消化的，也就是食物本身味道，除了盐其他都没加，这样能减轻脾胃负担。

最后说下医生当时也确实让补充了一些额外食物，比如助消化、补锌补钙、补维生素、刺激脑垂体分泌等等，但是这些都是辅助，只能根据专业医生来进行补充，并且只能合理补充，最主要的还是需要了解自己娃，了解他身体具体怎样，平时抵抗力怎样、食欲好不好，每当吃一种新食物能不能好消化，有没有和平时不一样。其实每个娃都有他的生长规律，只要在正常范围，平时身体也好，医生也说没事的，就别太担心，别太焦虑，以后会越长越好的。