缺铁性贫血怎么补？

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一旦确诊缺铁性贫血，必须补铁剂治疗。

口服铁剂以硫酸亚铁为优。

铁剂在二价状态下吸收最好，硫酸亚铁是标准的口服制剂。

目前效果较好、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种：琥珀酸亚铁（速力菲）、多糖铁复合物（力蜚能）、维铁缓释片（福乃得）等。

服铁剂后 5-10 日，外周血网织红细胞可升高，7-12 日达高峰，治疗 2 周后血红蛋白逐渐上升，随着血红蛋白增高症状改善，病人的食欲增加，体力增强，面色好转，头晕、心悸、气促等症状逐渐消失，血常规完全恢复正常需 2 个月左右。

但即使血红蛋白已完全正常，体内储存铁依然缺乏，铁蛋白可能仍处于正常低值。为了巩固疗效，小剂量铁剂治疗仍需继续 3-6 个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中，需要定期（1-2 周左右）门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平。

同时，缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要。

进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。

多摄入能提高铁吸收效率的食品，如肉、鱼、鸡、植物，非血红素铁的吸收能明显提高。

多食含有维生素 C 丰富的食物，新鲜蔬菜、果品及橘汁，能增加非血红素铁的吸收。

选择含叶酸、维生素 B12 的食物，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于贫血的纠正。

缺铁性贫血患者，特别是正在补铁剂的病人，不宜喝茶叶和牛奶。

茶叶中含有大量的鞣酸，容易与二价铁结合，形成不溶解性鞣酸铁，进而阻碍铁的吸收，加重贫血。所以患缺铁性贫血的病人不宜饮茶。

牛奶含铁量很低，而磷、钙含量较高，体内的铁能与牛奶中的钙盐磷盐合成不溶性的含铁化合物，影响铁的吸收，使体内的铁降低。

铁是人体非常容易缺乏的微量元素之一，而铁缺乏会造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育，如免疫力低下，注意力不集中等等。

孩子缺铁小口诀：

精神萎靡易疲惫，面色苍白口唇淡；

食欲不振常口渴，经常生病免疫弱；

精力不足易溜号，情绪起伏不稳定。

如果宝宝出现了以上异常的表现，应该到医院进行全面检查，如进行必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。

如果确诊为缺铁性贫血，最好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血。

孩子缺铁怎么补？

食物中的铁分两种：血红素铁、非血红素铁。

血红素铁大都存在于动物性食物中，好吸收；

植物性食物中的铁是非血红素铁，吸收率很低；

补铁应该首选动物性食物。

动物性食物中哪些食物能补铁呢？就是瘦肉、血制品，以及动物肝脏。

不是所有的动物性肉类都含铁丰富，要选择红肉，就是挑选四条腿动物的瘦肉。

那么是不是所有的植物性食物都对补铁无益呢？

不是。植物性食物如菠菜、鲜枣、猕猴桃，他们的维生素C含量很丰富，可以帮助铁的吸收；尤其是菠菜，本身的含铁量也不低，是素食者补铁的好办法。

最后说一句，要降低孩子患缺铁性贫血几率的话，准妈妈在怀孕期间要注重铁的补充，摄取更多含铁的食物；患有缺铁性贫血的孕妇，更应遵医嘱进行有效的治疗。

缺铁性贫血，具体是食补，还是药物补，这个需要看，你的化验单！并不是所有的缺铁性贫血需要食补！具体需要分情况的！

如果您的贫血是储存铁减少，但是只是轻度贫血，那么需要的是食补！豆类，也就是黄豆，动物的肝脏，猪牛羊等肝脏都可以！黑木耳，动物的血！瘦肉！做菜的时候建议用铁锅！这些都是可以的！

如果您是中度、重度贫血，那么就需要药物治疗了！这个时候还需要继续分类，如果你是成人，那么直接用药物治疗就可以了！如果是您家孩子缺铁性贫血，那么如果小孩，吃不进去药物，那就需要食物补，母乳，基本母亲也是缺铁的，那么加上母亲也许要补铁了！

到底需要药物或者食欲，实在是太麻烦，不是一句话就能知道是适合那种，希望能留言，我会及时解答的！

缺铁性贫血，可以说一种生活中最常见的贫血问题；想要了解如何科学补充，各位首先应该知道对于这种贫血来说有哪些方式会导致其“出现”；“对症下药”，才能更靠谱的将其“攻破”。言说于此，借此文和您聊聊关于缺铁性贫血的真相。

为何会出现“缺铁性贫血”？

铁元素摄入不足：

最首要的原因是由于很多人在生活中经常“铁摄入不足”。像一些营养不良的人群、偏食（挑食）人群、对铁需求较大的人群（婴幼儿、哺乳期、妊娠期等），正因为如此，很多人出现铁摄入不足的问题。

铁吸收障碍：

有些特殊情况容易导致铁吸收障碍的出现。胃部大部分切除、慢性腹泻、胃肠功能紊乱、慢性肠炎等问题都会导致铁元素在肠道内出现吸收障碍的问题。

铁元素丢失过多：

对于失血、息肉、消化道溃疡、寄生虫、肿瘤、月经量过多、支气管扩张等人群来说，很容易出现铁丢失过多的问题。

对于“缺铁性贫血”来说，建议您各位首先要找到病因，然后再去科学补充。

比如说对于婴幼儿、妊娠期妇女以及青少年来说，对于这种营养不良导致的贫血，建议要科学调整饮食，补充蛋类食品、瘦肉类食品、动物血液食品等各种含铁量较高的食物。

对于消化道溃疡伴随慢性失血者应该多次监查大便潜血，积极配合药物治疗，必要时甚至可以进行手术根除。月经过多的女性朋友应该科学调理月经。

做完这些事后，您在应该科学补铁治疗；建议大量缺铁人群应该首选口服铁剂，像琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等都是不错的选择。轻度人群建议偏向“食补”。

怎样食补更靠谱？

首先，应该适量增加红色动物性食品：

像红肉、血豆腐、动物内脏等食物是补铁作用较好的食物，建议您各位在生活中可以适当偏向；这些食物的吸收率较好，而且不易受到其他食物的影响。

增加新鲜蔬菜、水果的摄入量：

果蔬中的优质维生素C可以促进铁元素的吸收，建议在生活中应该合理增加。

有些食物要少吃：

对于浓茶请少饮，虽然对于铁的影响不大，但是茶叶中的鞣酸容易对于铁造成一部分损失，在补充阶段不建议多饮。

值得注意的是：

如果已经确定您的贫血属于‘营养性贫血’，请不要迷信‘药补不如食补’。建议您要在生活中严格遵从医嘱及时补充铁剂等药物，这样可以帮助您快速纠正自己的贫血状况，相比之下，食物的效果较慢，两者应该同步进行。

对于缺铁性贫血，请您“科学补充”，避免贫血影响了您的健康。

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