带小孩时总是发脾气怎么办？

这个问题相信很多的妈妈们都遇见过，知道不能对孩子随便发脾气，可是却很难做到。这是为什么？我们有没有解决办法呢？

首先觉察一下自己一般什么时候容易控制不住脾气？一般，人在身体疲乏，很累想休息的时候，碰到孩子出现挑战，比较容易发脾气。所以觉察到这一点，就要尽量避免让自己处于这样的身体状态下，保证足够的精力，才能有耐心去和孩子相处。不过一个人带孩子特别容易出现这个问题，全职妈妈几乎是24小时在岗，如果真的累了就及时寻求帮助，老公、其他家人或是雇请阿姨帮忙处理一些杂事，反正就是给自己更多的休息时间。真的只有自己感觉好的时间才能做的好，身体不会说谎。当然不同的人可能发脾气的按钮不同，所以要学会觉察，这样能对症解决。

如果是总是对孩子发脾气，还要去看看发脾气的原因是什么？孩子做的什么事情触动了你的愤怒情绪。很多的时候，愤怒情绪的产生是源于我们与孩子沟通过程中造成的挫折感。我们感觉对孩子无计可施，他们不听话、不争气还顶嘴、反叛等等。我们需要做的是提升我们与孩子的沟通技巧，鼓励、合作、尊重、和善而坚定的表达我们的要求。而传统的命令式、高高在上的家长权威教育很容易就引起孩子的逆反情绪。但是我们在学习这些沟通的技巧过程中，要有这样的心态，那就是一小步一小步前进，允许自己犯错。很多父母正因为学了很多，懂了很多，自己却做不到而更加挫败和愤怒。我们需要明白，这些沟通技巧是新式的语言，我们不是天生就会的，我们也需要时间不断练习和磨合，不要指望着马上就全盘改变，慢慢来，点滴进步也能汇成江河。

最后我们可以学习情绪管理的知识，当愤怒情绪来临时，学会及时觉察，体会和转换，而不是简单粗暴的发泄给孩子。比如我们觉察到自己很生气了，就深呼吸、数数、并告诉孩子你目前需要安静一会，不要想着在气头上去解决任何的问题。因为此时头脑中的理性思考是不工作了，这个时候说的话做的事情都会比较极端。都说父母是孩子的情绪教练，孩子会很容易习得我们处理情绪的能力。我们每个人都会有情绪，情绪表达是可以管理的，我们可以做自己情绪的主人！

最后照顾孩子之前一定要先照顾好自己，包括身体和心理。只有这样才能变得平和起来，才能有能力用恰当的方式去应对孩子出现的各种情况。

带孩子总是发脾气怎么办？

对于新手妈妈来说，虽然初为人母是喜悦的，但是如果孩子爱哭闹，特别是在婴儿期的孩子，因为孩子太小，又没法沟通，而新手妈妈又缺少育儿的经验，对于一个新生命的到来总是忙得晕头转向的，吃又吃不好，睡也睡不够，这种身心疲惫很容易让人产生负面情绪，甚至精神压抑崩溃的。

1、你应该多跟家人沟通，让家人理解你并让他们适当地按排时间替换你带一下孩子，给你挪出一些时间休息。或者把孩子交给父母照看，你跟朋友去行行街、聊聊天，总之在你意识到自己的情绪不受控制的时候，一定要找机会调整调整自己的心态。

2、把带孩子当作一种乐趣，不要把负面情绪带给孩子。孩子的性格形成往往是在幼儿期，且多受父母的性格影响。孩子他是一张白纸，当你每天一点点地教会他一些东西，第一次叫爸爸妈妈、第一次学会自己吃饭、第一次学会唱儿歌、第一次学会写字等等，每当教会孩子学会一点东西，都会不由自主地觉得孩子很棒，心里特别高兴。

我也是位宝妈，我舍不得把孩子交给别人来带，因为总觉得时间过得太快，就怕一转眼间，孩子长大了，而我却错过了孩子成长中的每一个细节。所以我特别地珍惜和孩子在一起的时间，我就把陪孩子玩、陪孩子游戏、陪孩子学习都当成一种乐趣，每当孩子学会一样东西，我特别觉得有成就感，甚至半夜醒来的时候都很好奇我的宝宝明天又学会些什么呢？期待又喜悦的睡不着。

有了孩子，孩子就是我生活的全部了，我的生活全部都是围着孩子展开的，所以孩子成长过程中，我觉得陪伴孩子就是一件快乐的事，不能把你生活中不愉快的负面情绪带给孩子，更不能觉得孩子是个累赘，教育孩子要多用耐心、多用爱，不能打骂孩子。意识到自己心理不平衡的时候一定要多跟家人沟通，商量解决问题，调整正常心态。

每一个孩子都是个可爱的天使，希望能得到父母、家人、学校、老师以及社会的温柔以待。

先给你一个大大的拥抱。当妈的人都能体会带孩子的辛苦，更何况是自己一个人带孩子。

一个人要是常常感受到手忙脚乱、混乱无序，就是很容易为这种失控的状态而感到崩溃，更何况，带孩子还要面对孩子的各种问题和情绪。

从你的提问可以看出，你一直在“控制”自己的情绪。你也知道，作为一个妈妈，总是对孩子发脾气不好，所以，你拼命地想压制自己的情绪，可惜总是事与愿违。

不要这么为难自己，即便做了妈妈，你也还是一个人，而不是超人和神。

先从内心接纳自己的情绪，正视自己的情绪。作为一个活生生的人，我们浑身上下都能时刻感知周围世界，我们是充满感受力的。既然如此，我们为什么要抗拒我们感受到的情绪呢？

很多时候，情绪的失控，不是我们“放纵”情绪的后果，恰恰相反，是因为我们总是试图“压制”情绪结果“决堤”了。

如果不能正视自己的情绪，就谈不上觉察情绪的来源，如此一来，我们渐渐地就会被自己的各种情绪所操控。

一切行为的背后，都有情绪的驱动。从某件事、某个人给你带来的感受开始，经过你内在“信念”的加工，最终才会输出你的行为。

也许，当你对孩子大发脾气时，你自己都没有察觉到，你真正的感受不一定是愤怒，而是隐藏在愤怒背后的委屈和无力。

一个妈妈要想真正地做到全心全意、无条件地爱孩子，首先她得学会爱自己，懂得对自己好一点。因为一个内心匮乏的妈妈，是不可能有足够的爱和力量输出给孩子的。

在这种情况下，当你为孩子做出牺牲时，你的内心就会有不平衡感，在这个时候，孩子的一切“不乖”或是不让你省心的行为，你都会觉得怎么连孩子也不懂得体谅自己。

如果总是处在这样的状态，那么，自己整天像个活火山一样，也不足为奇了。

无法洞悉自己发脾气的真正原因，就无法真正平息自己的怒气，也根本做不到“控制”自己的情绪。

作为一个过来人，深有感触。

一个人的带娃日常，务必面对重复繁琐的家务，封闭的社交圈和疲惫的身心，很容易让人在面对一个还不成熟的孩子时情绪不佳，即使是亲生的。

毋庸置疑，最好的缓解办法是放下一切的放松，去shopping是女人最为满足的办法。运动健身和放下孩子和家庭的短足、朋友聚会，也不错。

如果以上都无法实现，还有最后一招：看书。读书能让人暂时放下身边的繁琐，进入一个清静的世界。

从自我心态上调整自己，把育儿作为事业。一边观察孩子的举动一边学习专业育儿理论，会获得满满的成就感。有了成就感，基本上就奠定了好心情的大部分基础。

带小孩时总是发脾气怎么办？

简单来说， 我们需要梳理一下这个脾气是哪里来的。

你会说，脾气还有哪里来的吗？还真有，因为有很多情绪，背后的来源是各不相同。就像我们看到一个人在哭，外表看起来都是一样在哭，但你知道他是痛苦流涕，还是喜极而泣呢？

这背后可是完全两个不同的原因在影响啊。

所以，先找到情绪的源头，然后去面对，并且去引导。这里要特别注意一点的就是，情绪是无法压抑住的，往往压抑得越久，爆发出来的能量就会越大，带来的伤害也就越大。火山总是要爆发，我们是死死压住，还是看到有动静，先疏导疏导。

换句话说，情绪来了，观察，疏导，调整，只有这样，情绪才会变得可控，我们也会在一次次的实践中发现发脾气的次数越来越少，自己情绪也越来越稳定。

一、发脾气背后，是孩子的问题

孩子的问题，无非这几种：

1、不听话。不听话的孩子，我们需要让他能变得听话，而这种听话最好是建立在协商与沟通基础之上的，我在很多妈妈育儿指导中发现，只要跟孩子心平气和的沟通，你能理解孩子，孩子没有情绪往往就愿意配合你行动。这样的话，只需要用“宝贝，我们商量一下”、“宝宝，妈妈在这里”来开始。就像有魔力一样，让孩子很快变得“乖”起来。

2、没有完成你希望他完成的事情。这样的事情，可能是没有完成作业，没有考到100分，也可能是没有立刻起床。面对这种情况，发脾气当然可以有用，但总发脾气效果并不好，既伤肝又伤心。更好的作法是或者降低过高的要求，或者想些有趣的起床方法，出发点就是，孩子总是做不到，说明我们需要调整了。而不是我们一味强求并大发脾气，那样是解决不了问题的。

3、做错事。孩子做错事，妈妈批评发脾气是正常的，但我们要给孩子犯错的机会。孩子打破碗，也许他只是想帮妈妈拿到厨房去，小手力气不够才打破。这时候需要你能理解和安慰孩子，进而让孩子在犯错中学会正确的做法。

4、哭闹的背后，是孩子的需求没有得到满足，这时候我们跟着发脾气往往效果并不好，更好的就是了解孩子的需求。比如孩子累了，只是想要妈妈抱抱，我们却不肯，这时候孩子哭闹。我们的作法应该是抱一抱孩子，或者平和的告诉孩子，妈妈现在不方便抱你，但我们可以约定10分钟后妈妈来抱你。

实际上，孩子的问题往往并不太复杂，我们要做的最难一点，就是能够先理解孩子的行为，找到他的需求，再给予尊重与协商。有这个动作，很多孩子的问题就大半消失了。

二、发脾气的背后，是自己的问题

自己的问题，往往也有几种原因

1、自己工作上的问题，在公司被上司批评一肚子火，回家来一点小事惹毛自己，也借机一股脑的发作出来。庭妈就是这种类型的，有时候回家来臭着个脸，我就知道她又在单位受气了，赶紧交待女儿要注意，否则一点小事发起火来，远远超出这件事的影响。

过后又会跟我道歉，实在是没办法控制，这时候我也很理解她，告诉她，有气可以冲我来，把肚子里的火都诉说出来，就不要对着孩子发脾气了。

2、自己情绪上的问题，有时候会有莫名的烦燥与情绪的低落。这时候你最需要的，是找个人诉说，是调整好自己的状态，是让自己能够放松，好好体会自己的情绪。给更多的时间来关心自己。

自己的情绪和问题导致的发脾气，我们自己是有感觉的，那就是心里憋着一股气，看见什么都不顺眼，就想着骂人。如果是这样的，赶紧让自己深呼吸，好好调整一番。也可以躲入一个房间里，打枕头，做巴氏呼吸法等来好好调节一番。

三、发脾气的背后，是家庭和问题

1、与长辈间的冲突。比如长辈与自己教育观念不同，看不得长辈的溺爱，怕受长辈坏习惯影响等等。这种情况下的发脾气，还是找机会与长辈好好沟通，千万不要当着长辈面教训孩子，这是杀鸡给猴看，实在是没有好的作用。

2、与老公之间的冲突。夫妻吵架，关系不好，受害的往往也是孩子，找到源头是因为老公所致，还是与老公沟通沟通，实在无法沟通，也别把孩子当出气筒。

写在最后，为什么要把发脾气背后的原因，分成三大块，然后分别去对待呢？

就像我前面说的那样，同样是哭，却是喜是悲，完全两种不同原因。我们找到原因，就往往能不再乱发脾气。头脑清晰多的结果，也能更好的帮助我们控制情绪。

当然了，话说回来，实在是要发脾气的话，那就发吧，总憋在心里反而不好。只是发完，记得做好善后：对孩子进行安抚，和老公沟通，调整好自己状态。

人非圣贤，发发火怎么啦？我们也不能一下子就彻底不发火，但逐步减少发火次数，降低发火强度，还是可以的。一步一步来，别对自己要求太高。

庭爸，7岁女儿的奶爸，优质育儿领域创作者，家庭教育指导师，70后大叔，有爱有思考的育儿和教育达人，欢迎关注、转发、点赞和评论，如果想要育儿干货，可以关注我后私信：育儿秘籍，我将送你一份很落地和实用的育儿秘籍。更多育儿和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效

说实话，我在看到这个问题前几分钟正好也在发脾气。一个人给两个孩子洗澡，天气这么冷，就怕孩子一不小心感冒。而孩子小，就只知道玩闹，让我也是很无奈。

其实这种类似的时候还是挺多的，当自己实在是忍受不了的时候，那火山就爆发了，每天一次的炸毛是必须的。

但是每每发泄完了之后，就会特别后悔，想着自己不应该这样，对孩子的身心发育也都是有百害而无一利的。之前也回答过关于打骂吼孩子的问题。也看了蛮多的育儿书，情绪管理的书，相对来讲比最开始的自己已经进步很多了。相信自己也会越来越好。

我们来看看总对孩子发脾气带来的害处：

1、孩子可能会变得缺乏自信，总是小心翼翼的。

2、孩子也会有样学样，像你的样子发脾气。

3、孩子会变得在人面前讨好。

4、伤害亲子感情。

那我们该怎么样做呢？

首先我们要记住这10个教育法：

1、多了解孩子

2、学习育儿新知识

3、耐心倾听孩子的话

4、放下父母的身段，从内心尊重孩子

5、和孩子讲讲道理

6、遇事与孩子协商

7、让孩子自己去亲身体验

8、生气时不管教孩子

9、修正对孩子的期望

10、真诚对待孩子

然后，我们该把自己练就成遇事冷静，少发脾气的人。

如何练就成一个不发脾气的老妈

1、炸毛之前记得先深呼吸

深呼吸是个好东西，它能够缓解焦虑情绪，减轻压力，使人保持镇静，重新控制自己的情感。孩子做了什么惹怒你的事情的时候，先请深呼吸，一分钟之后再去想想，这件事值不值得发脾气呢。该怎么和孩子沟通呢等等一系列的问题。

2、转移注意力

心里默念三次：亲生的！亲生的！亲生的！然后把这件事先放一放，把自己手头要做的事情先做完，然后再转过来跟孩子谈及刚刚发生的一切。一般到这个时候，基本心里的怒气也就消了一大半了。

3、把自己想象成孩子

换个角度想问题，可能会更加清晰。把自己想象成孩子，可能就会明白孩子为什么这么做，还要站在孩子的角度去看待一件事，也许他只是觉得好玩而已，或者在他眼里这就是对的呢。

4、放弃用自己的标准去衡量孩子

你是成人，孩子无法理解也无法完全达到你的标准，他只会以他自己的方式去解决一件事情。在你眼里简单到不行的事情，可能对他来说是很艰难的，毕竟他还小，很多事情都也还不懂。降低标准，在面对孩子的时候，可能会更加舒心。

方法其实很多，也要看自己的实践情况，为了孩子的身心健康，作为父母的我们，尽量控制好自己的情绪吧。

说在最后

孩子毕竟还只是孩子，没办法达到我们心里的标准。他会调皮，他会捣蛋，这都是他探索世界的一些方式，不如和孩子一起疯一疯，让孩子觉得跟妈妈在一起是快乐的，而不是提心吊胆的。

我是一枚战斗在育儿一线的二宝妈，欢迎关注，一起分享育儿战役中的点点滴滴！(#^.^#)

之前曾在一个论坛上看到的一位妈妈讲述自己对孩子发脾气的经历，她说孩子总是很容易让自己生气，有一次，因为女儿没有及时收好玩具，她便开始发脾气，大声骂孩子，孩子就吓得哭起来，鼻涕也流出来了，她便让女儿自己去洗手间洗脸，结果女儿在里面洗了很久还没出来。

她跑过去一看，发现女儿正在玩洗手台上的香皂，还弄得到处都是，这时她就更 火了，抬手就给了女儿一个巴掌，女儿被吓坏了，哭着说：“你是坏妈妈。”她听到这样的话更加生气了，又跑去房间拿衣架打孩子的腿和屁股，打得孩子缩到角落求饶才停止。

女儿哭，她也跑到客厅哭，过了好久，冷静下来，她再去看女儿，发现脸上有几条她手掌留下来的巴掌印，腿上也有几条“红杠杠”。

她又心疼，又后悔，知道自己不能这样对待孩子，但每次气一上来就控制不住自己。

照顾孩子本身就不是一件容易的事，需要妈妈投入全部的心力和关注在孩子身上，并时刻积极回应孩子的各种需求。

耶鲁大学儿童研究中心临床教授埃里塔.斯莱德说：“每位父母都想成为好父母，但每一个转变都是复杂的。”

为什么有的妈妈带孩子时能够轻声细语，耐心十足？而有的妈妈却总是会很有挫败感，忍不住对孩子发脾气呢？从身体上到心理上有，大致有来自以下几个方面的原因：

妈妈本身与自己的母亲没有安全的依恋关系

每一个妈妈曾经也是一个孩子，儿时也需要得到自己母亲的照料，妈妈在3岁之前，与自己母亲的依恋关系健康与否，关系到日后自己为人母后对待自己孩子的态度。

如果妈妈曾在自己幼年时期，有得到过自己母亲很好的照料，哭泣的时候有被安抚，饥饿的时候有食物喂养，没有被不耐烦地对待，并且妈妈没有突然离开自己的经历等，这些都会让孩子与妈妈形成很好的依恋关系。

有安全的依恋关系的妈妈，在抚育孩子的时候，她们对孩子的情绪会更敏感，即使是安抚一个正在哭泣的孩子，她们也更容易感受到幸福和满足。

反之，妈妈曾在幼年时期，经常被忽视，遭受怒气或打骂，在自己为人母之后，面对孩子时，即使有些妈妈明知道那样的方式对待孩子是不对的，但还是会难以控制自己当下的情绪，使用各种暴力方式对待孩子，因为在她们的内心，没有更多的动力去安抚孩子。

催产素水平高低的问题

妈妈在怀宝宝的孕晚期时，下丘脑就会开始释放催产素激素；孩子出生之后，医生会把宝宝抱给妈妈，让宝宝躺在妈妈的怀里，妈妈可以与宝宝直接皮肤接触，这种接触也会提高妈妈的催产素水平；妈妈在给孩子母乳喂养的时候，也会提高催产素水平。

催产素是一种具有安抚、关怀和联结的激素，催产素能够促进妈妈不自觉的去安抚和关怀孩子，与孩子之间产生联结，也能减少妈妈内心的焦虑、压力和痛苦，在养育孩子方面，促进妈妈与孩子依恋关系的建立。

妈妈的催产素激素水平越高，在照顾孩子的过程中感受到的痛苦程度也就会越低。

体内多巴胺的作用

多巴胺系统是由大脑特定区域释放多巴胺神经递质的神经元组成。

妈妈体内的多巴胺越多，越容易感到快乐和兴奋，情绪会更乐观豁达。妈妈体内的多巴胺越少，情绪就会越冷漠，孩子哭闹的时候，很容易刺激他们大脑中与痛苦有关的情绪，进而会忽视孩子的需求，或对孩子发脾气。

难养型的孩子会耗费妈妈更多的精力

难养型孩子会耗费妈妈更多的精力，妈妈需要时时关注他们的情绪变化，并及时给予安抚和满足，这对妈妈来说照料起来难度会比较大。

妈妈对孩子总是发脾气，该怎么办呢？

向身边的人寻求帮助

当妈妈感觉自己应付不了的时候，尽量让身边的人帮忙照顾一下孩子，这些人可以是家里的老人、先生或者朋友，旁人的帮助可以暂时转移一下自己的注意力，避免自己的情绪殃及到孩子。严重的情况下，寻求专业人士，如心理医生。

曾在刚开始做全职妈妈的时候，我也是经常会控制不住自己对孩子发脾气，发完了又后悔，像上述故事中的妈妈一样，深感无助，后来也是在心理咨询师的帮助下才逐渐走出来。

获得身边人的支持

总是对孩子发脾气的妈妈，心里通常会有一个声音“我不是一个好妈妈，我不是一个称职的妈妈”这种否定自己的声音，会给他们在育儿的路上带来更大的困扰。

多去找能给自己认同和理解的人，如果另一半能够体谅自己带孩子的不易，并承认自己的付出，那是再好不过了。身边的人对妈妈要求不要太高，要相信她们已经尽力了。

妈妈先对自己好，才能对孩子好

妈妈要照顾好自己，让自己每天有充足的休息时间，让自己的情绪保持在一个放松的状态，当自己情绪偶尔的不受控制，要宽容自己，并及时跟孩子道歉，减少对孩子的伤害。

我记得一位亲子专家曾说过：“我不会发怒，不会让孩子们感觉到被羞辱，被惩罚，我只是和他们一起执行了一个事先定好的规则。”我家是女孩，我曾经因为孩子的学习问题常常发脾气，但后来通过与孩子一起制定各种学习和生活起居规则，我发现孩子的自律性有了明显提高。仔细分析，之前我发怒时，女儿根本不关心自己的行为，而是会关注我的情绪。当我的怒气占上风时，其实也是在教给女儿如何来对付我的怒气，让叛逆的种子在孩子心中生根发芽。所以说，怒气不是管教，规则永远比训斥更有效。宝爸宝妈们要让孩子明白规则不能被随意改变，爸爸妈妈也绝不会妥协，让孩子在温柔坚定的态度中，在规则下有更多的自由和快乐。

很正常，带孩子发脾气，天天二十四小时带孩子发脾气是难免的，避免不了，不发脾气那是神了。我们可以做的就是调整好自己的心态，不要过多的发泄出来，尤其是发泄在孩子身上。我也是不上班在家带孩子，没有一点空闲的时间，天天很忙，早上一睁眼就要打扫家里的卫生，没等你干完呢，孩子醒了，不能干了，只能停下来去照顾孩子。给孩子洗漱换衣服，吃简单的早饭，因为复杂的你也做不出来，宝妈都深有体会。陪孩子玩。玩累了人家睡着了，你再继续收拾，打扫洗衣服做饭，如果运气好，孩子中间没醒，你做完了，怕的是你都没有做完，孩子又醒了。你忙也忙不过来。这还是在孩子听话的前提下，孩子不听话，不自己玩，你得抱着她，什么也干不了，一两天没事，时间长了呢，发脾气难免。所以偶尔给自己点时间，有个人帮助你，你就会好很多，毕竟孩子到了三岁就上幼儿园，很好带了

带小孩总是发脾气怎么办？

第一，每个孩子心里都有一个小天使和一个小恶魔，乖起来惹人疼爱，调皮捣蛋令人烦躁。要学会接受孩子的不完美。要允许孩子犯错，这是每个人成长必经的阶段。

第二，要换位思考，我们都是从孩子这个年龄走过来的，当我们小的时候犯了错误，惹了爸爸妈妈生气的时候，我们的心情是怎样的，我们那时候会希望父母怎么做呢。

第三，发脾气能解决问题吗？不能！发脾气不仅不能解决问题，反而会让孩子失去对你的信任，后果有两种，一种是对你封闭内心，一种是变成讨好型人格，都是不利于孩子的心理健康的。

第四，如果感觉已经憋不住要爆发的时候，建议立即分开，找点别的事情分散注意力。等到双方的态度都有所缓和再来解决问题。在批评孩子的时候，不是声音大就有道理，心平气和更有效果。

第五，家长平时要注意加强自己的修养，控制好自己的情绪，想要孩子做到的，自己一定要首先做到。家长是孩子身边的老师，一举一动，一言一行都是示范。

做到以上并不容易，但教育孩子，不仅是个人的事，家庭的事，学校的事，更是关系社会，关系国家的一件大事，教育的时候多付出，收获的时候就有更多惊喜和幸福。这恐怕是为人父母性价比最高的一项“投资”。加油，与诸位共勉！