辅酶Q10现在是一个很火的概念，为什么火，因为现在很多保健品厂商都在做它，因此从各个方面，对辅酶Q10的宣传都很火爆，到底辅酶Q10有什么作用，什么人应该吃辅酶Q10呢？我们还是要科学看待。

辅酶Q10的功能

辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质，又叫维生素Q10，泛醌、泛癸利酮，这几个名字都属于同一个东西，那就是辅酶Q10。

辅酶Q10是一种醌类的化合物，广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位，具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用，同时还具有很强的抗氧化作用。

辅酶Q10随着人的不断衰老，人体内的辅酶Q10会逐渐减少，因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用：

1. 保护心脏：特别是对于心衰的患者，辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用，研究发现，辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧。

2. 保护肝脏：肝脏中本来就有辅酶Q10存在，辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性，从而改善肝脏的代谢能力。

3. 抗衰老：辅酶Q10是一种强的抗氧剂，因此，充足的辅酶Q10对于清除自由基，延缓皮肤衰老也有非常重要的作用。

4. 偏头痛：辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用，一项小型研究表明，辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作。

5. 抗癌防癌：国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究，研究表明，辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用。

如何补充辅酶Q10

说了这么多，辅酶Q10这么好，是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢？在这里，不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10，如果可以，特别是对于身体并不缺乏的中青年，还是建议食补，以下食物都含有丰富的辅酶Q10，大家可以在均衡饮食的同时适量多吃：

植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10，

动物类——海鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含，牛肉，鸡肉中也含有辅酶Q10，

坚果类食品中也有辅酶Q10，建议每天吃一点坚果，对身体健康很有好处。

对于有心血管、肝脏问题的老年人，由于体内的辅酶Q10缺乏，可以适量的补充，建议选择药字号的产品或国外的产品，国产的保健品治疗参差不齐，质量较难保证。

最后需要明确的一点是，辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确，如果大家补充服用辅酶Q10，一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可，且不可拿它当包治百病的神药。

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辅酶Q10也算是一种维生素，它是我们身体内细胞代谢过程所需要的一个辅酶，它参与细胞有氧代谢，帮助细胞产生能量。此外，它可能还有抗氧化作用。

一、辅酶Q10在我们体内如何工作？

1.辅酶Q10是我们细胞氧化代谢过程中重要的辅酶。我们的细胞要利用我们摄入的糖和脂肪等营养物质，必须把它在细胞进行有氧代谢，这个过程通过线粒体进行，其中辅酶Q10是这个代谢过程中一个重要的辅酶。

2.辅酶Q10可以以三种不同的氧化态存在，可以接受和提供电子从而可以清楚细胞内自由基损伤。

3.CoQ10可以帮助其他必需营养素的吸收。比如，它有助于回收维生素C和维生素E。

二、辅酶Q10可以应用于哪些疾病？

1.心脏病。辅酶Q10可以改善充血性心力衰竭的症状。CoQ10还可能有助于降低血压。尽管目前的支持证据还不多，但研究认为，与其他营养素合用时，CoQ10可能有助于行旁路手术和心脏瓣膜手术的人的康复。

2.帕金森病。高剂量的CoQ10有可能对帕金森病早期阶段有益。

3.他汀类药物引起的肌病。辅酶Q10有可能缓解他汀的副作用--肌痛及肌肉无力。

4.偏头痛。辅酶Q10可能会减少偏头痛的发作频率。

三、什么人需要补充辅酶Q10?

近些年，由于保健品的宣传，辅酶Q10有些被“神化”了。其实，正常人通过饮食可以获得足够的辅酶Q10，完全不需要额外补充。

真正需要补充辅酶Q10的人应该是辅酶Q10合成不足或合成障碍的人，包括辅酶Q10合成的基因缺陷、线粒体病等。随着年龄增长，我们体内辅酶Q10的合成能力下降，因此，有特别需要的老年人可能也需要额外补充。

总结一下，一般人都不需要额外补充辅酶Q10，如果有辅酶Q10的合成缺陷，必须补充辅酶Q10；高龄老人如果有心脏疾病、帕金森病或同时服用他汀等也可以补充。

四、吃多大量合适？

国内外推荐剂量可能不完全一样，但是通常每天100-200mg就足够了。

五、哪些食物中辅酶Q10含量丰富呢？

动物类如：动物的心、肝、肾、虹鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼等；

植物类有：芝麻、开心果、西兰花、菜花、菠菜、橙子类 等。

辅酶Q10也称泛醌，是一种脂溶性的维生素，是人体合成的营养素，合成过程需要维生素和一些矿物质才能完成。含量从20岁后开始降减，到50岁辅酶Q10含量会更少。精神压力、环境污染、吸烟、药物都能使Q10衰减。

辅酶Q10能促进能量的产生。能为心肌生产能量，稳定心脏脉冲;能够改善体内血液系统，改善血管弹性;增进脑力;增强身体抵抗力;调节血糖;抑制自由基侵害等。还有些实验室表明心力衰竭与辅酶Q10的缺乏程度直接相关，牙龈疾病、癌症、心脏疾病和糖尿病和糖尿病患者的辅酶Q10数量明显缺乏。不过只有在充血性心力衰竭和心肌炎患者的血液检查中，辅酶Q10水平的缺乏程度才被最明确地界定出来。

导致辅酶Q10不足的原因有:饮食失衡、身体合成辅酶Q10的机能受损和身体过度消耗辅酶Q10,所以我们在20岁以后在补充辅酶Q10,各种食物中也含有，例如动物器官、牛肉、豆油、沙丁鱼和花生中都含有微量的辅酶Q10。我们身体有一种叫做酪胺酸的氨基酸合成辅酶Q10，但是这个过程非常复杂，需要至少8种维生素和一些矿物质才能完成，缺少任意一种都不能合成。对于心肌炎的患者除了要添加完善和均衡的抗氧化剂和矿物质，还可以增加辅酶Q10。现在辅酶Q10有药物型的也有营养补充类的，可以咨询专业医师或营养师。

现代社会，人们的健康意识越来越强，各种保健品特别是心血管方面的倍受青睐，这其中就不能不提到辅酶Q10，它既是药品，也是保健品，作为药品它用于心血管疾病、肝炎、癌症时的辅助治疗，作为保健品，商家往往宣传它能包治百病，不仅能美白抗氧化、清除自由基，还能预防各种心脑血管疾病甚至癌症？真相到底如何，真的是人人都可以吃辅酶Q10吗？今天我们来看看真相到底如何。

辅酶Q10是什么？有哪些辅助治疗作用？

辅酶Q10又称泛醌、泛癸利酮，是动植物各种细胞都有的小分子有机物，存在于细胞内的线粒体中（线粒体可产生能量），与线粒体内膜相结合，起载体作用。辅酶Q10广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，是机体重要的强抗氧剂和非特异的免疫增强剂，还可作为细胞代谢和细胞呼吸的激活剂。

辅酶Q10对心血管疾病有一定的治疗作用，主要与辅酶Q10可增加心肌细胞的能量供应有关，但治疗作用有限，一般仅作为辅助用药。只有当人体内的辅酶Q10总量减少至75％以下时，心脏才会因极度缺乏辅酶Q10发生功能异常，而这种情况是非常少见的。

同样，辅酶Q10可以辅助治疗肝炎，也是能够增强肝细胞的能量代谢功能，仅仅起到辅助治疗作用。

什么人可吃辅酶Q10?

值得提醒的是，对我们大多数人、大多数正常饮食、正常生活而不是特别偏食的人而言，我们通过饮食摄入和机体合成就能保证足够的辅酶Q10,因此完全可以说，我们大部分人其实不缺辅酶Q10！

因此少数情况下，如下几类人可能需要辅酶Q10来辅助机体能量代谢、对抗疾病：

1）营养不良者，由于摄入不足，需要增强体能和精力的人：心肌细胞里的辅酶Q10含量最高，可使身体健康，心脏跳动更有力，更快地将氧气和营养物质输送到各组织中。

2）有心肌肥大症及扩张性心肌病变的人：辅酶Q10可很好地修复因为缺血性心脏病引起的心肌细胞缺损，对于心肌肥大症及扩张性心肌病变有明显改善。

3）需要预防动脉硬化、心肌梗塞及血栓形成的人：辅酶Q10可抵制血液中低密度脂蛋白的氧化作用，减少动脉硬化形成，从而预防心肌梗塞及血栓形成。

4）糖尿病合并心血管疾病者，可以借助辅酶Q10的强抗氧化作用可缓解机体的氧化应激状态，因此对糖尿病本身及其并发症有辅助治疗作用。

5）有病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎者，可以适量服用进行辅助治疗。

6）癌症患者化疗或放疗时，用于减轻或预防副作用。

服用辅酶Q10有哪些注意事项?

1）医院里的辅酶Q10属于药品，必须在医师指导下服用。若选用含辅酶Q10的保健食品，一定要去正规的药店购买正规公司生产的产品（包装盒上有保健食品“小蓝帽”），保证产品质量。

2）注意不要过量服用，即使是保健品，大量服用反而会增加肝肾功能负担，且可能出现血清氨基转移酶增高等不良反应。

结语

总之，辅酶Q10对部分疾病有辅助治疗作用，但是辅酶Q10就好比氧气，虽然很重要，但其实大家一般都不缺氧，大部分情况下不需额外吸氧，所以一般情况下，正常人是不需要服用药品或保健食品辅酶Q10。

辅酶Q10是一种醌环类化合物，又称为泛醌10。在人体的主要器官如心、肝、肾、胰腺中均有辅酶Q10的存在。在我国，辅酶Q10既是药品，也是保健品，还可以作为化妆品和食品的添加剂。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人体细胞不可或缺的辅酶，酶Q10是呼吸链的重要组成成分,参与呼吸链电子传递与质子转移，促进机体ATP生成、同时能提高机体抗氧化能力、增强机体免疫力、加强心脏动力、增强脑力及调节血脂等生理功能。而且其显著的特点是服用安全性高，酶Q10通常副作用少，偶见胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸，皮疹。

动物实验证实酶Q10对缺血心肌有一定保护作用；增加心输出量，降低外周阻力，有利于抗心衰治疗；有抗阿霉素的心脏毒性作用及保肝作用。

目前我国FDA批准酶Q10可用于下列疾病的辅助治疗：

1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。

3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

除了以上疾病辅助治疗外，已有的研究表明酶Q10还可用于心力衰竭、心绞痛、高血压、帕金森病、牙龈疾病、男性不育等的辅助治疗，另外，它还可用于双硫仑样反应的辅助治疗；与他汀类药物联合用于高血脂治疗；与维生素B２联合用于预防偏头痛等。

按中国CFDA的规定，作为保健食品，辅酶Q10每天的最大剂量是50毫克，按照这个剂量，其实我们正常饮食就能满足摄入需求，不必另外补充。对于老年人，其需求增加，或饮食不能满足者，才需要额外补充。动物内脏、海产鱼类以及牛肉猪肉等均含有丰富的辅酶Q10。

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单地说，免疫力低的人、癌症患者、心脑血管疾病患者以及过快衰老的人适合用辅酶Q10，但是怀孕和哺乳期女性禁用。

辅酶Q10 在人体产生能量的过程中起重要的作用，是细胞自身产生的天然抗氧化剂，细胞代谢的激活剂，能够提高人体的免疫力。市场上的辅酶Q10大多分为药品及保健品两大类。

作为药物，目前辅酶Q10作为一种抗氧化剂广泛用于缺血性心脏病、充血性心力衰竭、肝炎、癌症及一些与线粒体功能障碍有关的肌病、脑肌病等的治疗。辅酶Q10还有许多保健作用，适合以下人群服用:

1.免疫力低的人 辅酶 Q10是一种机体的非特异性免疫增强剂, 它能增强机体免疫细胞杀死细菌的活力, 增加白细胞的数量、胸腺活力、免疫球蛋白含量和抗体的量。

2.癌症患者 通过测定，癌症及AIDS病人体内辅酶Ql0浓度与正常人相比其含量较低。有实验对乳腺癌、前列腺癌、胰癌和结肠癌等进行研究，表明辅酶Q10可以阻止肿瘤细胞的进一步转移，甚至使肿瘤部分消退。

3.患有心脑血管疾病的人 辅酶 Q10可以促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，还能增强心脏对缺氧的忍耐，从而延缓心衰的发展。辅酶 Q10 能清除自由基，阻止脂质和蛋白质的过氧化，保持动脉健康。

4.过快衰老的人 辅酶Q10研究的一些专家认为:年龄越大，越容易缺辅酶Q10 。辅酶Q10具有自由基清除剂和抗氧化功能，对器官和组织起到保护作用。辅酶Q10还可以帮助心肌的能量生成，从而增加体力活动的量和对体力活动的耐受性，因此在人体抗衰老、保健美容等方面具有重要的应用价值。

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此外，辅酶Q10 还用于治疗牙周病、偏头痛、帕金森氏病、肾衰竭、阿尔滋海默症、运动能力下降、胰岛素抵抗综合症（X综合症）等。

需要注意的是，怀孕和哺乳期女性禁用，糖尿病及高血压患者在用药期间不能过量运动。由于药物相互作用，肿瘤化疗期间应避免使用辅酶Q10 。

问题回答：山东大学药学院 黄晓茹 审核：吴一波

近几年人们的健康意识增强，生活中很多人选择辅酶q10，作为保健品，常规服用。

但是大多数人可能并不知道辅酶q10有哪些作用，哪些人适合吃。今天我们就一起来看看。

辅酶q是什么？

辅酶q10是一种强抗氧化剂，是生命活动中不可缺少的元素之一，主要参与线粒体氧化功能。

辅酶q10主要靠自身合成或膳食补充，但当人们处于亚健康状态或者疾病状态时，自身合成不足以满足人体需要。此时外源性补充就显得格外重要。

一般在沙丁鱼，动物内脏，牛肉，花生等食物中，辅酶q10含量较高。但是一般这些食物平时摄入较少，所以食物补充的辅酶q10相对量较小。

辅酶q10的药理学作用

1.自由基清除作用

随着年龄和慢性疾病的发生，我们体内很多氧化物质，自由基无法清除，是导致病情恶化的重要原因。

2.维持钙离子通道完整

钙离子通道的完整是保证心脏功能的重要基础。因为钙离子通道失常会导致心肌缺血缺氧等问题。

3.增强免疫力

研究发现，辅酶q10可以提高白细胞的功能提高抗感染能力。

4.促进记忆能力

目前发现辅酶q10可以改善神经功能，促进学习记忆能力。

哪些人适合服用辅酶q10？

1.心血管疾病患者

很多临床研究报告指出，辅酶q10对心力衰竭，心律失常，心绞痛等心血管疾病都有很好的作用。

这是因为辅酶q时强大的抗氧化作用，通过清除心脏自由基等氧化物质，而保护心脏。

2.高血压

有研究指出，高血压患者体内辅酶q时相对缺乏,补充辅酶q10，可以明显的降低收缩压和舒张压。

3.慢性肝病

肝病患者服用辅酶q10会明显改善肝功能。

4.抗肿瘤

很多癌症患者体内辅酶q10浓度较低,辅酶q10水平下降会导致身体抗肿瘤的免疫功能下降。

5.预防老年痴呆

研究显示，辅酶q10能明显减缓老年痴呆的发生发展，与辅酶q10改善神经功能有关。

以上就是辅酶q10的相关知识，适合的人群可以选择服用。

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辅酶Q10，也称作泛醌、维生素Q10，它天然存在于所有的人体体细胞中，在人体中以心脏、肝脏、肾脏中含量较高，它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，在细胞能量产生中扮演着重要角色。细胞需要通过辅酶Q10利用细胞中的线粒体从营养物质和氧气中产生能量，曾经被认为是一种抗氧化剂，因此辅酶Q10也被推荐用于各种疾病并作为抗衰老的补充剂，该物质的全球销量每年可达数亿美元.。听起来似乎辅酶Q10真的是万金油，有病治病、无病强身的功效。

但仔细阅读辅酶Q10口服剂的说明书后发现，CFDA批准的辅酶Q10的适应症仅为心血管疾病、肝炎、癌症的辅助治疗，原因就是辅酶Q10在其他疾病中的辅助治疗作用并没有理论预期的让更多的患者获益。例如：2014年发表在JAMA Neurology的“A Randomized Clinical Trial of High-Dosage Coenzyme Q10 in Early Parkinson Disease：No Evidence of Benefit（一项高剂量辅酶Q10治疗早期帕金森病的随机临床研究：没有获益的证据）”；2013 年版蒽环类药物心脏毒性防治指南指出Meta 分析显示辅酶Q10、左卡尼汀、N-乙酰半胱氨酸、VC 和VE 等对于蒽环类化疗没有明显的心脏保护作用。

此外服用辅酶Q10可有胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻，药物性荨麻疹等药物的不良反应发生的可能，因此真心的建议患者遵从说明书中的适应症使用该药物，不要听信保健品虚假宣传，盲目夸大辅酶Q10的疗效，随意服用辅酶Q10。

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辅酶Q10是人体本身可以生产。如果不是因药物或疾病导致合成路径受阻，一般无需额外服用。

纤维肌痛综合症、心梗后遗症、抑郁症、普雷德威利综合症(Prader-Willi syndrome)、某些男性不育、佩罗尼症(Peyronie’s disease)、偏头痛等病会造成辅酶Q10的生产不足(或因不足导致)。可以通过服用Q10来补充，通常90mg每日是最经济的效价比。

辅酶Q10对纤维肌痛综合症效用最为显著，这个有确凿且结论一致的论文可查。

服用他汀类药物，在阻断胆固醇合成路径的同时也阻断了Q10的合成，所以服用他汀类降脂药的人也应该补充Q10。(他汀类药最大的副作用是横纹肌溶解或肌肉痛，较罕见)

根据一些研究，Q10确实有降低脂质过氧化以及保护血管内膜的效用，但对于上述提到的病症和药物副作用之外目前尚未看到更多有明显效用的。

辅酶Q10本身无毒，大剂量也未见太大副作用，但对多数健康人来说没有补充的必要。

辅酶Q10分为药用和保健用两种，药用辅酶Q10多由化学合成，所以副产物含量多，长时间服用，会有一定副作用，所以大部分人，要以保健用Q10为好。最好的辅酶Q10是由微生物发酵提取的，这样的辅酶Q10生物活性高，易吸收，无副作用，适合大多数人使用。

辅酶Q时有保护心脏的作用，能够为心脏提供动力，为心脏提供能量，使心肌更有力，功能更强大。辅酶Q10还能防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇，补充后，可大大降低心脏猝死的风险。

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