为什么有人说每天睡8个小时最好？

为什么有人说每天睡8个小时最好？

人的睡眠没有死规定的，幼儿儿童多一些，上了年纪会适当少一些，本是正常的事，就像人吃饭一样，有的人吃的多点，有的人吃的少点，都是很正常的事，但是人为的设定那个年龄段的需要睡多长时间，让一些个性比较敏感，在意睡眠的人失眠。

为什么会有一些人失眠，就是让8小时睡眠观吓得，想到如果睡不了8小时会有哪些哪些危害，如得病、掉头发、长斑、难受、不能工作学习、不能考试等等，就想快点睡，越想快点睡越睡不着，形成顽固性的失眠。

改变对睡眠的看法，多睡点，少睡点都没什么，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，越不怕失眠，越容易静下来，人真正的静下来，是很容易睡着的。

正常的睡眠状态

身体器官要休息，一般有晚上22:00～早上6:00为休息时间。这八个小时是最佳代谢时间。

其实现在多少人都在忽略这个问题，尤其是年轻人还有学生，熬夜成了习惯，殊不知这样的坏习惯正在慢慢吞噬自己的健康，你不好好呵护你的身体，当健康出现不适的时候，问题就出现了，要么你要看医生花钱还受罪，要么自己有毅力改变自己的作息时间，同时也要还要调节自己的心情，不论上班族还是学生，不要给自己太大的压力，身心健康快乐的努力，为家人为自己为社会！个人见解同意的请多支持谢谢！

身体器官和人一样都需要休息和代谢，八个小时是大部分人器官的代谢时间

睡多了你会发现头疼

八小时刚好合理的让身体各方面得到休息整顿，但是八小时也应该在正常情况下的时间，十点左右开始睡觉，如果半夜一两点睡觉，八小时休息也起不到大作用呀……

不必烦恼,一个正常人每天需要的睡眠时间基本是8个小时,但具体到每个人自己就可能有所不同了,据说拿破伦每天只睡3-4个小时,而有些人就可能超过8个小时了. 你说"没有更多的时间",我看还是要看效率,记得高考时我的同桌还经常去玩游戏,我倒是花很多时间看书,但最后考出的分数还没有他的高. 记住:该玩的时候玩,该看书的时候看书,该睡觉的时候的睡觉!

一般都是八个小时，睡太多反而不好

正常的8小时睡眠 要比睡的时间长或短 更加的舒服和清醒