睡九个小时多吗？人正常应该睡几个小时？

在正常情况下，刚出生的小孩子，睡20个小时，小学生睡10个小时，中学生睡9个小时，成年人睡8个小时，40岁以后睡7个小时，看一下您的睡眠是否在正常时问段里，假如不是，那健意早点去看医生，也许身体的某个地方出现了问题。

正常情况下，一般成人睡7-8个小时，老人一般睡5-6个小时，青少年睡8-10个小时，儿童睡10个小时左右，看你属于哪一个阶段，还有一部分会失眠，社会压力大，一天才睡几个小时.

如果你现在每天睡九小时，但你想改成睡八小时，那就就多吃瘦肉，吃肉的人恢复的快，慢慢就成八小时了

正常睡眠应该是8个小时应该是！

大家好哦，我是睡眠管理师，专注睡眠研究，我帮助很多失眠的朋友恢复了睡眠！他们现在躺下就可以睡着，你过你也有睡眠问题，请注意看完本文！

睡觉是一门极有讲究的学问，不仅要早睡早起，对于不同年龄阶段的人，睡眠的时间长度也有讲究。睡的时间太长，容易越睡越昏;睡眠时间太少，又容易起不来床。那么我们每天到底该睡多长时间呢？

睡九个小时多吗

医学上说的是对大部分人群而论的，一般人是七八个小时就够了，有的人需要八个小时以上或者更多，而有的人需要减少的睡眠时间，需要五六个小时就足够了。

所以对于睡眠不能标准的太严格，自己觉得睡眠后回第二天觉得精神旺盛，能聚精会神的工作，没有嗜睡的情况就说明答你的睡眠是足够的。

不同年龄段的人应该睡几个小时？

1、正常人睡眠时间6~8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　
2、美容觉的时间22点~凌晨2点。 　　
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　
5、青少年应该在晚上22点左内右睡觉。 　　
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之容前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　
7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

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不多，不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。 比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

8小时最好，老年人可以6小时

对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。

对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以利用这段时间完成身体的各项工作。

深度睡眠对身体的好处

1、增加免疫力

每天保证充足的睡眠能增加机体的免疫力和抵抗力。实验结果表明充足的睡眠可以显著的增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞。这两个细胞是人体免疫力的主要力量来源，所以保证充足的睡眠比吃增强人体免疫力的药物更有效和更安全。如果你想增强你的免疫系统，你不妨从保证睡眠开始。

如非在医生指导下，不要靠任何的药物让自己入睡，是药三分毒性。现在看来没有副作用，这可能是未来疾病的起因。良好的习惯才可以让身体更加的健康。

2、促进生长激素的分泌

研究还表明，保证充足的睡眠可以很好的促进生身体里面长激素的分泌。生理学研究表明，只有在深度睡眠中，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育，特别是在婴儿时期，婴儿经常需要睡觉，因为睡眠可以促进婴儿的发育。

在儿童早期，应该试着让他们养成小睡的习惯。生长素的分泌是儿童成长的重要因素，许多不喜欢睡觉的孩子可能不高，而且性成熟的比较晚。

3、促进新陈代谢

对女性来说，保证充足的睡眠是非常重要的。皮肤一般是在晚上最活跃的，也是加快新陈代谢最好的时间，血液的供应也是睡眠最充足的时间，此时皮肤和血管完全打开，血液可以到达皮肤。

皮肤滋润着血液，然后修复和再生速度都会提高。它能防止和延缓衰老，使皮肤光滑、红润、富有弹性。

正常睡眠时间7到8小时吧

羡慕能睡9小时呢人，我一直以为这样的睡眠质量只有小孩才有，成年人很少！

上了年纪睡满8小时都是奢望，我目前的睡眠时间大概在5-6小时左右！睡眠质量也不高！所以能睡9小时就好好睡吧！好梦！