为什么有些人每天只睡5小时精神很好，有些人睡10小时却很差？

这个和人的睡眠质量是有关系的，也在睡眠质量分好坏，像你说的十个小时也不见得睡得好的人，他就是睡眠质量特别差。可以通过一些食物来改善自己的睡眠。

这种现象是由人的睡眠质量决定的！人与人体质，睡眠都是不一样的。

打个比方说，你就懂了。比如你和隔壁老王一起去北京看天安门。你只有一双烂拖鞋，而老王看着一坨小摩托。老王很可怜你，他让你先走一个月。你穿着看拖鞋拼了命地走了一个月，也才走了500公里，实在走不动了，想回家。一个月之后，老王开着他那坨拖拉机，用了三天开了600公里，轻轻松松超过了你。这就是现实。所以不在于你用了多少时间，关键在于你的效率。

虽然有的人睡的时间长，但他睡眠质量不高，只有睡10小时才能有精神。有的人睡眠质量高，自然睡的时间少。我身边真有这样的人，一天只睡三四个小时，精神贼好，身体倍儿棒。你这找谁说理去呀？所以有些人是天生的，体质好，没办法的。

对于睡眠质量不好，有以下对治方法:

1.睡前做些轻微锻炼，瑜伽，传统养生功法等。不要出汗。

2.坚持泡脚！泡脚的好处三天三夜都说不完，睡前泡脚你睡得倍儿香！

3.跑杯菊花茶加决明子，调理身体，坚持有奇效。

4.听些轻音乐，大概三分钟左右。

睡眠质量的好与坏，直接影响到每个人一天的精神状态。