在校期间，十天不吃饭只喝水，大概可以瘦多少，如何复食，保证不反弹？

首先，千万不要这样做。这种极端的减肥方法只会让你万劫不复，虽然你如果坚持了10天可能体重会减轻5斤？10斤甚至20斤。但是你这样是在用生命减肥，你不可能一直不吃饭，一旦恢复正常饮食后迅速报复性反弹，因为你身体的细胞很“聪明”，正常时人体会把吃进去的多余的热量转化成脂肪存储起来（人就是这样胖起来的）而节食减肥就会让身体启动应急机制，就像人长期极度贫穷，有点钱就立马存起来，同时降低花销一样。所以节食后你的身体更喜欢存储脂肪，并同时降低热量消耗（基础代谢变低）越减越肥的人都是从节食减肥开始的！

人体就像是一部极其精密的生化工厂，我们每天吃的食物就是这家工厂进货的原材料，用这个原材料生产产品：新的细胞。同时消耗能量支持运转。我们需要的原材料就是7大类42种基础营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素和水。缺一不可，每天需要。如果这个工厂10天不进货，只有水一种原材料，新的细胞怎样制造出来呢？那你身体的新陈代谢就无法正常进行！身体这部机器空转。不出问题才怪！

只有科学的管理饮食热量，循序渐进，不急功近利才能够让身体逐步减下脂肪来，良好的习惯养成了，身体适应了，就不怕肥胖再来，真正不会反弹了！

千万千万不要再用生命来减肥了！

不建议这么做，对身体不好，而去过后吃东西很快又会发胖，还是要锻炼，少吃脂肪含量高的食物

可以瘦七八斤没问题吧。但是一个周可能就会涨回去并且突破你现在的体重。科学一点的复食是一点一点加餐，具体可以参考21天减肥法、苹果牛奶减肥法、3337减肥法等一系列激烈减肥、快速减水的方法。

但是一定得和题主说明白，瘦得快、胖的快，这个基本规律不会错。快速瘦身下去的根本不是脂肪，而是水分，不反弹很难，复食不沉是不可能的。无论控制的多好，总会反弹一些。

还有，这样十天的大规模节食，会直接导致身体各项指标错误，女性更是会出现大姨妈紊乱、暴躁等身心上的疾病。

如果说题主真的很迫切的想要瘦，建议可以断食三天，然后复食，再断食三天，复食这样，相比较一口气的10天来说，会更好一些。

正常减肥的方法应该是饮食和运动相结合。虽然慢，但同样涨回去也会比较慢。

如何健康减肥？

1. 饮食

在维持正常工作生活和运动的前提下，逐渐减少饮食总量，直到开始有不明显的饥饿感时即可。不要过度节食不吃肉类或主食，可以适当减少肉类，但饮食一定要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。准备一个大容量的水杯，水可以促进我们的新陈代谢，它绝对是减肥路上的一大助力，一个大容量却不失可爱的水杯，可以满足我们身体对水的需求，排毒养颜，产生饱腹感。换一个小容量的碗，我们不提倡绝食，但也不刻意节食。有实验证明，大器皿比小器皿更容易让人多吃，去商店买那个最小的碗吧，就算你吃两碗饭，也只是现在的一碗，但是你会觉得自己已经吃的很多了。

2. 运动

可以选择自己能长期坚持的运动项目，如果之前不经常进行体育锻炼，可以先从中低强度开始，比如慢跑、散步、骑车、跳绳、游泳等，运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是减不下来的。

3. 药物

很多减肥药在服用后会出现厌食、亢奋、失眠、腹泻等不良副作用，建议大家在服用减肥药时注意选择正规药企生产的能有效减脂减肥的药品。像舒尔佳奥利司他，是目前世界唯一被美国FDA和中国CFDA批准的减肥非处方药品，非中枢神经作用，它能从胃肠道使酶失活阻止脂肪的吸收，而不是抑制食欲让你厌食。也不作用于大脑让你亢奋，安全有效的减脂减肥。