脾气暴躁的家长怎样控制情绪去教育孩子？

《管孩子必须先管好自己》

【1】有时间多看看书，修身养性，站位更高，处事冷静。

【2】发脾气时先给自己设个时间限制，数10个数后觉得必须发脾气再发。

【3】有理不在声高。发脾气时，声音要低8度。声高不解决问题，和风细雨更容易被孩子接受。

【4】发脾气前可让孩子先讲经过或想法，等你了解了具体情况后，你可能就没有发脾气的愿望了。

【5】以身作则，给孩子树立榜样，孩子向你学习就能少犯错误。

一次，我坐地铁，旁边的孩子向妈妈要手机玩游戏，妈妈不给。孩子说，你们大人怎么成天玩呢？妈妈说为了工作。孩子说半夜也工作呀？妈妈无语。所以，管孩子必须先管好自己。

【6】不要因为外在因素把脾气发在孩子身上。有时家长在外边遇到了挫折或受了气没办法发作，正好赶上孩子有做的不对的地方，你就大发脾气，这是不理智的。

（一）那时·曾经

生命真是一场奇妙的旅行，我曾经是一个脾气非常不好的妈妈，总是因为孩子的作业完成的不好，而对他发脾气。

小的时候，我也常常因为辅导弟弟、妹妹作业而大发脾气，至今都记得小妹不会做一道题，我讲解之后，她仍然不会做，把她骂得狗血喷头的样子。

我大声地冲小妹吼：“你真是太笨了！这么简单都不会！”

小妹便委屈地一把鼻涕一把泪地哭，因为我是大姐，又因为她确实不会，所以，她觉得理亏，也不敢说什么，只是哭啊哭。偶尔可能会说一句：“我以后再也不问你了！”

现在想来觉得挺对不起小妹的，我比她大7岁，那个时候，她还是个孩子，不知道她被我的话伤得有多深呢。

后来，当我有了孩子之后，我延续了自己的坏脾气，把所有的脾气都发到儿子身上。

在外人眼里，我是一个随和、温柔的女子，但只要和家人在一起，我就会变得很暴躁，这一点大概源于我的原生家庭吧，暂不做讨论。

每当我发脾气的时候，儿子就会很害怕，也很听话，然后非常理性而平静地对我说：“妈妈，你不要生气，你好好地和我讲话，比如可以对我说，‘你应该这样做！’你不生气，我也会做的。”

每次发完脾气，看着可爱的儿子，内心都挺后悔、自责的，也发誓以后再也不发脾气了，但是，到了下次照旧。

（二）那年·成长

有很长一段时间，我一直在指责、抱怨外界，好像只有我是对的，都是别人或者孩子的错。

但是，有一天，我突然觉得，这种状态很不好，一定是哪里出了问题，机缘巧合便去听了一堂育儿讲座。

现在想来，那一堂讲座不仅改变了我的育儿观念，也在冥冥之中将我的人生带入到了一个新的天地。

那堂讲座让我幡然醒悟，原来，孩子没有错，如果孩子有错，一定是父母的错。

我的真正意义上作为一个母亲的成长之路，终于在那一天开启了。我开始学习情绪管理，学习各种育儿知识，希望自己能够给到孩子更好的陪伴。

（三）如今·蜕变

兴趣是最好的老师，很快我便从一个无知的妈妈成长为一个智慧的妈妈，我学会了温和而坚定，学会了耐心地倾听，懂得了孩子各个年龄段的成长特点，也学到了孩子身上出现各种问题时应对的办法。

我不再对儿子发脾气，而是非常尊重、理解他，平等地对待他，我们可以非常愉快地交流、相处、谈心。

育儿路上，我还发现了自己新的使命，我对教育的热情日渐高涨，我急于学习、急于吸收、急于思考，也急于表达。我也想让更多的父母能够在育儿的路上少走弯路，所以，开始写育儿文章，并在头条发表，传递科学的育儿知识。

陪伴孩子的成长，实在是父母的一场修行，因为孩子，我遇到了更好的自己，也了然一个生命的成长必然伴随的磨难与羁绊。

如今，我对自己很满意，也对自己的孩子很满意，在育儿这条路上我终于走得淡定而从容。

所以，我想说的是，没有人天生会当父母，没有人天生就好脾气，在陪伴孩子的过程中，我们要做的就是不断地学习。

然而，学习不是照搬照抄，而是吸收一些理念与方法，借鉴一些别人的经验，然后，再结合自己孩子的实际情况，来探索最适合孩子的教育之路。

如此，你也将如我般淡定、从容。

您好！我是百合妈妈，80后职场宝妈，育儿达人，多平台签约作者。热爱读书、码字，喜欢运动、旅行。我的生活理念是“上得厅堂，下得厨房，做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！喜欢我的文章请点赞、关注、转发！您有什么育儿的心得与体会，也欢迎留言，和大家一起分享！

回答问题之前，有必要说说身边一个同事的事情；

我的同事，在单位也是个部门领导，有工作能力，但就是脾气不好，常常对下属发脾气，他常说自己脾气不好，请大家多包容。下属只能是默默忍受。可他在他的领导面前，低声下气，没有了一点脾气。我认为，人发不发脾气，一是与个人修养有关，二是与所处的位置有关，脾气大小都是与是否有支配权有关的！关于家长发脾气的事，与单位领导发脾气，有相似之处。

一是家长发脾气，与其主导地位有关。孩子的一切都要靠家长的照顾，无论经济上，人格上，都出于被支配地位。

二是家长发脾气，与其期望值太高有关。望子成龙，望女成凤是每个家长的内心的想法，孩子都是自己的好，都希望自己的高人一等，对孩子寄予过高的期望，家长草根一族，无法接受孩子的平凡。一旦孩子达不到要求或期望，就会发脾气。

三是家长发脾气，与其承受压力太大有关。家长面临生活工作的压力太大，无处发泄，不管孩子有错或无错，都最容易成为发泄对象。

四是家长发脾气，与其攀比心理太强有关。与他人的孩子攀比心理太强，不顾自己孩子的条件，盲目跟风，攀比，一旦失落，便发脾气。

所以说，只有解决上面的问题，家长才会有一个平和的心态，避免和减少发脾气的内在因素，从根本上减少发脾气，回归正常心态，与孩子平等相处，不发脾气。

我是戴钢盔的ZZZ，谈点个人体会。

首先，要坚信“孩子还是自己的好”。这不是父母的自我陶醉，没有比较就没有伤害，没有比较也没有欣赏。平时总感觉自己的孩子骄气、敏感、太守规矩。一次和他同班的小朋友一起出去旅游，才知道，这些都不是事啊，当你看到真正的熊孩子的时候，你真会发自真心的感到：孩子还是自己的好啊！

其次，要坚信“亲生的，智商随自己”。之所以会发脾气，我主要碰到的是学习的时候，当我费尽口舌在讲了一番以后，他仍然如丈二和尚摸不着头脑的状态时，一股无名努力就会直冲脑门。这时一定要转移注意力，心中默念“亲生的，智商随自己”！这既是在转移自己的怒火，也是在自嘲，同时是在舒缓自己紧张的心情。

第三，设身处地替孩子想一想。这时要设想一下，如果自己是处于孩子的位置，面对着一个比自己高大、强壮、占据主要优势的领导，在怒气冲冲地批评你的时候，你会怎么样？你会反抗吗？更何况自己是理亏的时候，那就是完全处于被动的状态下，你还会动脑子思考你不会的问题吗？那脑子里绝对是一片空白。

第四，要适时“中场休息”。在情绪最激动的时候，换一个家长，或者是搞个暂停，大家都转换个注意力，比如说让孩子去玩一会儿，自己喝一口水。总之，让自己冷静一会儿，重新恢复理智，也让自己重新梳理解题的思路等等。

不要去听一些大道理，文学哲学，估计你也听不下去。首先第一：要自我控制，（很重要）什么事既然你是一家之主要起个带头的榜样，第二：多和孩子野外互动，增加亲情感，第三：要奖罚分明。

约束孩子的同时也在克制自己。

能认识到管理情绪的重要，是重要第一步。控制情绪，可以说是最难的事，“去山中贼易，去心中贼难”，古人的这句话，就是说的对自己的内心管理最难。但是管理情绪也是最重要的事，不然教育孩子不但没有效果，还会起反作用。教育孩子，如果大人能控制好情绪，基本上教育的问题就解决了一大半。有句话叫“好性格的妈妈就是一座好学校”，大概就是说的这个意思。

父母在教育孩子过程中，都遇到需要管理情绪的问题，因为孩子有时候的表现不如我们的意。可以试着用同理心，换位思考。比如，孩子不会做题目，可能因为他还小，反应不可能像我们大人那么快，不应该以大人的水平去要求孩子，所以我们需要有耐心。

也可以当你要发脾气的时候，赶快做个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。

也可以在自己生气的时候，暂时回避，等情绪平复下来再跟孩子沟通。

最根本的，是要认识到，教育孩子的过程，就是大人自我修炼的过程。要把孩子真正教育好，引导好，大人需要修炼，不是随便什么样的父母都是合格的父母，动不动大喊大叫就是修养缺乏的表现。我们大人修炼好了情商、情绪、性格，对孩子的情商培养、人格培养，都是直接的榜样效应。性格差的父母，孩子的性格也好不到哪里去。所以，大人立足长期修炼的意识，并努力去实践，是培养好孩子的必经之路。

怎么修养好性格？平时就要多培养觉知心绪的能力，多培养静定的品质，这样慢慢地，情绪上来了就能觉察和转化。这就是更深一步的要求了。

脾气暴躁的家长应该学会控制自己的情绪。

孩子的考试成绩差了，尤其是听到别的家长在炫耀自己的孩子好成绩的时候，会有无名火"腾＂地升起来，家长的情绪应该暴躁到了极点，责骂，训斥是免不了的，此时此刻，最可怜的应该是孩子吧。

一段时间，有一个奇怪的现象。孩子平时成绩挺好的，一到大考，特别是期末考试，成绩总是不如意。反复的和孩子交流，孩子说，特别的紧张，害怕考不好，妈妈又要发脾气，大吼大叫了。

家长自己的工作、生活的不如意，孩子成绩的不理想，贪玩，不听话，等等。这些可能是造成孩子家长脾气暴躁的原因。过分的抱怨、唠叨，发脾气，结果可能会造成孩子害怕、自卑的心理，厌学，无所适从。

孩子晚上看书，我在旁翻看一本日本著名作家、演员黑柳彻子写的《窗边的小豆豆》，书中的妈妈教育方式，教育理念，正是我苦苦寻找、需要学习、思考的。面对孩子被学校退学，小豆豆的妈妈没有像我们平时那样训问、斥责、大吼大叫，而是平静地选择为孩子找到一所理解孩子性格的学校。更让我学习的是，为了不让孩子产生自卑心理，被学校退学这件事妈妈整整隐瞒了二十年。

除了陪孩子看书，我也试着让自己忙碌、充实起来，这样就不会把注意力全部集中在孩子身上，让孩子有独立学习的机会，自己的事情让他自己做。

周末一起出去运动、散步，和孩子沟通交流，希望孩子能看到妈妈正在努力地改变自己的坏脾气。

考试考得不好，也不要急着发脾气，应该学会耐心地跟孩子了解清楚，分析原因，是 马虎了，还是不会做。把卷子做錯的题再做一遍，放到錯题本里，有时间让孩子翻翻，做到温故而知新。

经常从手机上看到的一些突发新闻，让人心痛，孩子的心理健康比学习成绩更重要。

为了孩子身体和 心理的健康成长，家长要学会控制自己的暴躁的情绪。

首先你能提出这个问题，说明你对自己已经有了一份觉察。那带着这份觉察，我们来回想一下，是孩子的什么行为引发了你的暴躁情绪呢？ 也许是孩子没听你的话，也许是孩子没有按你的要求和标准来做事……等等，总之事情是超出了你的控制是吗？所以才引发了你的暴躁情绪。那我这里想给妈以的几个建议是： 一、放下你心中想“操控”孩子的心，放下“应该”这二个字。 你走的路和孩子将要走的不同，你是用你旧有的经验来要求孩子，而孩子要去向的是未来。所以，孩子的想法和做法，和你的不同，是正常的。一个人连自己都操控不了，比如说你管不住你的暴脾气，所以，更不要有操控别人、操控孩子的想法。更不要认为，你是为孩子好，孩子就“应该”听你的之类的，放下这二个执念，当下次孩子再出现和你想法不一样的行为时，你会轻松很多。 二、暂时离开。 也可能当你放下了执念，可是脾气有时候还是会上来的时候，你就暂时离开孩子。比如到你的房间去，拿起枕头摔打，把这一份怒气发泄出来。因为我不建议妈妈们总是忍着憋着，这样对身体健康也不利，所以要把它发泄出来。当然，不能摔那些贵重的东西哦，一定要是摔那些软的摔不烂的东西就好了。这样发泄完了以后，等你平静下来、缓和下来，再去处理孩子的事情。 三、看的更长远。 当你面对又犯错了的孩子的时候，当你面对孩子一塌糊涂的成绩单的时候，你想像一下，五年后、十年后，你想要一个什么样的孩子呢？是希望他能认识到错误改正做得更好是吗？是希望他能爱上学习是吗？那想像一下，那现在、你正在做的事、你要所说的话，对你想要的效果有用吗？有帮助吗？他听你一顿责骂，他知道自己错在哪里了吗？他知道如何改正做提更好吗？他能爱上学习吗？你是想帮助孩子成长，让孩子感受到你的爱吗？如果现在这些，对你想要的效果没有用，甚至有反作用的时候，那就赽快想想其它办法和作法。 所以当你看的更长远的时候，你的怒气会不会降下来了呢？

家长经常暴躁且暴力对待孩子，会使孩子慢慢没有主见，看着震怒中的家长，孩子即使有自己的想法也不敢表达出来；孩子容易失去安全感，经常暴躁且暴力对待孩子，会让孩子觉得自己的爸爸妈妈不爱自己，慢慢的会让孩子失去安全感；另外，孩子正处于模仿学习的关键时刻，家长的这种行为习惯可能会让孩子也形成这种暴躁的习惯。

每个人都会有暴躁的时候，压抑克制不是好的解决方法，最终可能会失控，所以我们要学会控制自己的情绪和脾气，发脾气的时候不妨换个环境静下心来，或者出去逛逛街，做做运动，或者跟家人聊聊天。

如果真的没有控制住对孩子发了脾气，事后一定要孩子道歉，跟孩子说明自己暴躁的原因，跟孩子沟通好，慢慢的就可以避免跟孩子暴躁。

希望每个父母都可以为孩子营造一个良好的家庭环境，跟孩子共同成长共同进步。

讲到教育则是己不正不能正人，需以身做则给孩子树立好的榜样，然后再言传身教。