一岁四个月男宝挑食怎么办？

我的孩子一岁多，单独做肉粥。肉切碎，菜也切碎，与大米粥里煮熟，根本挑不出来。只做一小碗，每顿老实坐着，一口一口的，不到十分钟就吃完了。

一天三顿。其他时间，饿了，喝些奶，吃些小饼干，水果泥，水果汁等零食。

你的一岁多的孩子，与大人一起上桌了？吃大块肉？吃大块菜？

很巧的是我家宝宝在一周岁左右也有过挑食的阶段，当时就是这不吃那不吃，对于土豆和茄子特别敏感，不吃茄子可以，哪有孩子不吃土豆的呢？

开始还能为了他将就一下，但是全家人的饮食习惯都因此受到影响，孩子他爸直呼受不了。每天常见的菜就那几样，把我折磨得差点去看心理医生。

本身为了孩子做了家庭主妇，每天操心的就是宝宝的衣食住行，孩子不爱吃饭对妈妈来说是天大的事。

做过咨询也询问过身边好友，发现孩子在一周岁左右是个敏感期，这时的他已经具备了简单思考的能力，比如察言观色等，此时他会迎来人生中第一个叛逆期。

然而宝宝还很弱小，他会用什么办法来证明自己是个“小大人”呢？当然就是衣食住行这些小事上。这是他可以做出选择的，并且相对重要的，妈妈此时会遵从从他的意愿，从而满足他那小小的心思。

还有的宝宝挑食是不满意食物的特殊气味，比如香菜，萝卜这一类，宝妈可以试试新做法，轻微挑食无伤大雅，一直这样发展下去就不好了。

面对不爱吃饭的宝宝，妈妈应该怎么做？

1）端正态度

吃饭喝水是人获得能量的唯一方式，妈妈应该以平常心对待宝宝吃饭的问题。因为饥饿会促使宝宝去吃饭，妈妈喂饭，哄饭等行为会使这项简单的活动变得复杂。

2）让孩子多尝试

孩子总是充满好奇心的，对于他拒绝的食物，妈妈可以换一种烹饪方法，或者与宝宝玩蒙眼尝食物的游戏，激发他的好奇心，鼓励他走出第一步，淡化他对特定食物的抗拒。尝到美味以后，宝宝会乐于接受的。

3）淡化“挑食”的标签

有些宝宝妈妈越说他挑食他越得意，觉得这是彰显个性的事，对于这个心理，妈妈要刻意忽略这个标签，一旦宝宝出现挑食的行为，妈妈要悄悄地进行改进，比如烹饪方法，研究新菜式等，不要在宝宝面前反复提及，激起他的逆反情绪。

吃饭对宝宝的意义非常重大，一旦宝宝出现挑食行为，妈妈不要听之任之，应该及时寻求解决方法，这位妈妈提出的肉类能为宝宝提供生长所需的蛋白质，长期下去会营养不良，甚至发生发育迟缓，一旦出现严重后果，妈妈后悔也来不及。

大家好，我是空妈。

关于孩子挑食这个问题，确实难倒了很多家长，想要孩子饮食健康、营养均衡是所有父母的愿望，但往往愿望都会被现实打碎，尤其是在面对家里‘神兽’时候。

也有很多家长为了能够打破这个‘残酷的现实’，而费心费力、锲而不舍地努力，希望有朝一日孩子能够‘来者不拒’。

其实空妈这里倒有个不同的声音，如果孩子的生长发育正常，那么家长其实不用那么执着地去‘纠正’ta们这个偏食的毛病。

作为成人我们每个人都有着自己的口味习惯，其实孩子也是一样的，所以有东西喜欢吃，有东西不爱吃，都是很正常的，只要身体健康，发育正常，没有什么营养不良的问题出现，那么可以不用过多干预孩子的‘口味’。

而且努力过的家长应该都有类似的体会，就是你越强迫孩子吃，孩子越是不愿意吃，所以与其这样，还不如‘放松’一点，索性不用太过在意这个问题。

空妈记得之前看到过一个国外的心理学实验，就是为了验证孩子喜欢吃冰淇淋，到底是因为冰淇淋好吃，还是因为其他原因。

实验就是分了两组孩子，给他们的食物有土豆泥，冰淇淋这两种，一组孩子告诉ta们必须先吃完土豆泥才能吃冰淇淋，另一组孩子告诉ta们必须先吃完冰淇淋才能吃土豆泥，结果两组实验的结果是：一组的孩子喜欢冰淇淋，另一组的孩子则喜欢上了土豆泥。

这个实验的结果反映了，其实很多时候孩子的口味，也跟食物的顺序，喂养人的态度等多个因素有关，所以与其这么累，这么艰难地想要纠正孩子，不如放开点儿，只要身体没毛病，不要太过强迫他们。

回想一下，我们自己其实也不是有很多小时候不爱吃的食物，大了就慢慢接受了吗？所以抚养孩子本来就是个漫长的过程，不用为了这眼前的‘困难’，而劳心费神，现在本来当个‘合格’家长就够难的了，能放松点儿，就放松点儿吧。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

一岁四个月男宝挑食怎么办？

我家跳跳一岁四个多月了，挑食很严重，不喜欢吃肉，嘴巴把肉嚼烂了也会吐出来，菜也吃的少，就喜欢吃面条，这样营养就不均衡，每天焦头烂额的，各位宝妈有好的办法吗

你好，很高兴回复这个问题

孩子在6个月后开始接触辅食，而孩子本身是没有食物喜好的，很多时候，会由我们大人的“表现”来表达是否“喜爱”这个食物

如果目前孩子挑食，宝妈对照参考是否有如下几个情况

一、是否是宝宝自主进

1岁以上的宝宝已经有自主进食的能力，这个时候，如果家长出于担忧，或是方便，不让宝宝自主进食，而进行喂饭，宝宝反抗无力的时候，可能会对吃饭反感

解决方法：给宝宝准备合适月龄段使用的餐具，让宝宝选择自主进食，吃饭时间为15分钟-30分钟内，具体根据宝宝的进行情况来确认。超过进餐时间，就可以撤除餐具，长久以后，宝宝会慢慢了解控制自己的进餐时间，并更为了解自己的食量和喜好。

二、是否零食吃的比较多呢

宝宝的胃容量和他的拳头差不多大，是比较小的，如果在非正餐时段吃了零食，那么吃饭的时候，也会表现出没有胃口吃饭，不饿的时候，饭菜也就没有吸引力

解决方法：减少非正餐期间的零食量，如果马上到餐点，宝宝饿了，可以给宝宝少量的，或是干脆不给零食，和宝宝做一些小游戏转移注意力，到餐点时，宝宝可以更好的吃饭。

三、家长是否过度关注，或是表现的比较焦虑呢

孩子是情绪感应的高手哦，如果家长在宝宝吃饭的时候过于关注，并强行要宝宝吃一些我们自己认为对身体有益的食物，可能宝宝的反抗情绪会更为严重。

解决方法：宝宝吃饭的时候，不要一直催促，也不要一直说这个对身体好，你多吃一些，给宝宝自己吃饭的空间和时间。并且可以做一些混合食物的饼类：比方说菜肉饼，手指蒸糕条等等，多样的食物搭配可以很好的缓解宝宝之前对食物的固有印象

四、吃饭的环境是否孤单

给孩子创造舒适的进餐环境也是非常重要的，人类是群居动物，如果一直让宝宝一个人吃饭，宝宝也会产生孤独感，而引发食欲下降的情况

解决方法：1岁以上的宝宝已经可以和大人吃一样的食物了，日常注意低油低盐即可，和家人一起吃饭 ，有良好的进餐氛围，也会让宝宝更愿意享受吃饭的乐趣

下面，我提供一些辅食的小菜谱，可以参考下哟

菜饭团子：

胡萝卜 盐 黄瓜 猪里脊肉 米饭 海苔碎，所有的食材和调料都是适量即可，如果宝宝不爱吃肉，可以在刚开始的时候，少量放一些肉

将胡萝卜，黄瓜，猪肉都切碎，然后猪肉炒熟，放入适量盐，再加入胡萝卜翻炒。炒好后把所有食材拌匀，用保鲜膜捏成乒乓球大小，给宝宝当成主食来吃。

菠菜虾仁饼：

鸡蛋一个，虾仁，盐，菠菜，面粉适量，这类的饼是最好做的，除了菠菜虾仁，还可以做成菠菜肉饼，芹菜肉饼，或是加入胡萝卜，黄瓜，火腿肠，宝宝芝士

将菠菜焯开水后剁碎，虾仁去除虾线后剁，拌入适量盐以及鸡蛋，然后加入面粉，搅打成面糊，舀一勺面糊在平底锅摊成拳头大小的饼，两面煎熟即可

餐食的多样话，可以引起宝宝进餐的乐趣，如果感觉不知道做什么，可以在下厨房里搜宝宝1岁以上的辅食，平时要上班的话，可以在休息的时候，适当的多做一些，放入冷冻层，吃的时候加热一下即可。注意食物即使冷冻后，也建议在一周左右吃完哦，冷冻的时间也不要太长啦。

所有的习惯养成都需要时的哦，家长不要着急，焦虑感会传染给孩子的，不妨放松心情，吃饭本就是快乐的事，心情好了，进餐的积极性也会不由自主提高的。

我们家也是这样的，不怎么吃肉，也不怎么喜欢嚼东西，入嘴大块的东西就吐出来。

我一般都是能切碎菜的切碎炒鸡蛋或者肉馅包水饺，这样能把肉吃下去。还可以蒸蛋的时候放点肉沫。还可以肉用蛋清淀粉腌制一下，这样炒出来的肉比较嫩，我们孩子也会吃的。炒肉丝可能你们家还太小吧，肉沫比较合适。

宝妈可以试一下，改变烹饪方法，当妈的都是各种摸索出来的，加油！！！

很多家长在看宝宝吃饭的时候，发现一岁宝宝的胃口不好，而且还挑食，每次只吃几口饭便不肯吃了，甚至在吃饭吃饭。这就让很多家长很为难，不知道如何是好，那么一岁多宝宝挑食怎么办？

1、家长可以换一种烹调的方法，给宝宝吃的食物可以从形状，颜色，搭配上发生变化，还可以给宝宝买一些宝宝专用的餐具，这就会比较有吸引力，宝宝也会产生新鲜感。

2、严格控制宝宝的饮食，三餐以为不要给宝宝吃其他的食物，两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样宝宝就容易产生饥饿感。

3、也可以经常给宝宝更换辅食，比如米粉、米糊、面条、米饭等都是可以给宝宝多尝试的，因为如果长时间吃同一种，宝宝就会挑食。

4、给宝宝做辅食的时候要注意荤素的搭配，因为肉类能补充脂肪蛋白质，蔬菜能补充维生素，都是很重要的，都给宝宝吃，营养才均衡。

宝宝挑食、偏食会造成某些营养元素摄入缺乏或不足，影响体能和智力的发展。所以家长也要引起重视，还应注意，部分孩子的挑食、偏食往往是由缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素造成。因此，应及时带孩子去医院检查、诊治，以排除由疾病引起的挑食、偏食。再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

1.首先，父母不要当着孩子面说自己不喜欢吃什么。

2.其次，孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食而损伤脾胃。

3.经常变换饭菜的花样，使孩子有新鲜感而提高食欲。

4.有些家长认为，孩子要想生长发育得好，必须多吃些高蛋白类食物，如鸡、鸭、鱼等。其实，偶尔也要吃得清淡一点，换一下口味反而能使宝宝保持旺盛的食欲，有利于消化吸收。而高蛋白食物摄入得太多，会导致肠胃消化不良，使孩子的食欲下降。

5.宝宝在进餐时，大人在一旁过多地说笑、看电视或者让他自己边吃边玩，很容易使孩子分散吃饭的注意力。因此，家长应排除各种干扰，让幼儿专心吃饭。另外，幼儿在进食时，父母不要进行批评教育，更不能强迫进食，要在餐桌上为孩子创造一个安详、和睦的家庭氛围。

再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧，我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字，但是自己教的又有点含糊，毕竟不是当老师的，之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，

而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了，后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，还有把汉字变成有趣的动画和图形，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事 。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。

一、孩子为什么会挑食？

1.饮食不规律

如果家人每天早、中、晚饭的时间不固定，就无法培养孩子正常的饮食习惯。如果追着孩子喂饭，会助长孩子挑食的坏习惯。

2.家长偏食

如果家长经常评价某些食物的好坏，也会潜移默化地影响孩子的喜恶。

3.忽视孩子的自主性

当孩子表现出挑食，如果家长强迫孩子吃，就会引起孩子对这种食物的反感。

4.吃饭氛围不佳

如果吃饭氛围不好，家人在餐桌上经常发生争吵，或者有看电视看手机的习惯，就会干扰孩子吃饭。

5.零食吃太多

孩子在非饭点时间吃太多零食，到正餐时间根本不饿，对饭菜就不会感兴趣。零食一般都是精细加工的食品，容易让孩子的口味变得刁钻，就不容易接受日常的饮食。

6.饭菜不可口

还有一种，就是家长做饭不好吃。同种原料，做饭的人和烹饪方法不同，味道差别很大。我朋友家的小孩就这样，她妈妈做的茄子不吃，但奶奶做的凉拌茄子就特别爱吃。

二、孩子挑食，应该怎么办？

孩子挑食并不可怕，家长们不能操之过急。

如果采用哄骗、打骂的教育方法，不仅无法帮助孩子，反而会引起孩子的逆反心理。

帮助挑食的孩子，要讲究方式方法。

1.养成规律的饮食习惯

一日三餐要规定好时间，一般间隔在3.5—4个小时，就餐时间在40分钟左右，时间一过就要收走食物。

吃多少，要尊重孩子自己的意愿，饿了就多吃，不饿就少吃。

两餐之间要严格控制零食，不想让孩子多吃的食物，就不要出现在家里，把诱惑清除。

甜的果汁、牛奶等，也不要给孩子多喝，会非常影响孩子吃饭的食欲。

2.让孩子参与食物制作

我会带孩子去菜市场，让他们认识瓜果蔬菜，现场教学比照着书本好多了。

孩子会跟着我一起挑选食材，对没见过的食物会乐于接受，出于好奇，孩子也让我买回去尝一尝。

他还可以帮忙洗菜、淘米、炒鸡蛋，做些力所能及的事情。

孩子享受食物的制作过程，会很有成就感，自己决定吃什么，吃饭的兴趣会更浓厚。

3.做饭上巧用心思

家长给孩子的菜谱，要尽可能丰富，也就是说变着花样做，虽然可能费点心思，但效果非常好。

食物造型上可以多变。外表可爱好看的食物，对孩子会更有吸引力。

改变烹饪方式。比如，孩子不喜欢吃白煮蛋，可以试试西红柿炒蛋或水蒸蛋。

善于“伪装”食物。把孩子不吃的食物，做成饺子或丸子，改变食物的外形和口感，孩子可能就会慢慢接受。

4.营造积极的吃饭氛围

吃饭时，家人要尽量不看手机和电视，这样吃饭的注意力不会被干扰。

如果孩子明显挑食，也不要批评孩子，或者强迫孩子吃下去。

对孩子不太喜欢吃的食物，多讲它们有什么营养，吃了对身体有什么好处。

父母可以边吃边夸食物的味道有多好，当孩子表示也想尝试的时候，要及时表扬。

5.不要放弃尝试

对于孩子第一次吃就拒绝的食物，不代表以后就不能出现在餐桌上了。

那些坚决不吃的食物，孩子以后可能会觉得“真香”。只要家长坚持不懈地让孩子多接触，他们可能就会慢慢接受。

比如，孩子不喜欢吃皮蛋，却发现皮蛋瘦肉粥好喝；孩子不喜欢吃豆芽，却喜欢喝豆芽汤；孩子不喜欢吃芹菜，却喜欢吃芹菜馅的饺子……

让孩子多多尝试，说不定哪天他就喜欢了。孩子是善变的，对待食物也是这样。

大部分孩子的挑食问题并不严重，家长们不必过分焦虑。