宝宝1周岁，添加辅食可以吃什么？

宝宝一岁的时候几乎是他发育的一个里程碑，有的宝宝已经会走路了，会一些简单的叠字发音了，可以自己拿着勺吃饭了，认知的发育也到了一个新的阶段，觉得自己可以独立做一些事情了，小家伙们变得得意了起来。总之这个阶段，孩子能给你的惊喜是很多的。

对于他的辅食方面，老母亲们也稍微松了口气，因为这个时候的宝宝已经可以引入家庭食物了，再也不用像以前那样麻烦了，原则上来说，一岁的宝宝可以和大人一同进食了，吃大人的食物了，但前提是大人的食物要尽量符合孩子的口味需求，例如不要太辣，盐味不能太重，不要放味精，食物尽量煮软一些，当然，如果大人是重口味的习惯，那么孩子还是得单独做辅食，你总不能带孩子吃火锅吧。

在为孩子引入家庭食物的时候，家长们要先确认好孩子几个发育特征，毕竟每个孩子的发育过程不一样，也不是所有的宝宝都能在一岁的时候引入家庭食物。

一，孩子的咀嚼能力有了明显的发展。

1，一般来说我们在宝宝10个月的时候就开始为他添加一些颗粒的食物了，从性状粗一些的辅食到将食物煮软后切成小颗粒给孩子添加，以此来锻炼他的咀嚼能力。

2，怎么来判断孩子的咀嚼能力已经发展到可以吃家庭食物了呢？首先孩子已经可以自己用拇指和食物捏起颗粒状的食物塞进嘴里吃了，然后就是他已经可以从块状食物上咬下一小口来吃了，比如一块面包啊，一根煮软的胡萝卜等。

3，如果你从来没有对孩子进行过任何咀嚼训练，要慎重引入家庭食物，因为那样的孩子还不会很好咀嚼食物，容易吞下大颗粒的食物导致卡到气管。咀嚼的训练是一个循序渐进的过程，对孩子来说也是非常重要的，建议每位家长都记得对孩子进行这项训练。

二，孩子吞咽能力的训练已经进行得很好了。

1，在孩子6个月的时候就可以给他用鸭嘴杯或者是吸管杯进行喝水训练了，这样才能锻炼宝宝的吞咽能力，永远用奶瓶喝奶或是是水不仅会带来蛀齿的风险，对他的吞咽也不是很有利。

2，孩子已经习惯了鸭嘴杯和吸管杯来喝水后，就可以考虑锻炼孩子用开口杯来喝水了，前期可以每天让孩子试试，一旦他咳嗽的很厉害就要再放慢一下节奏，过几天给他试试，不要强迫孩子，以免造成他对开口杯的反感。

3，到了要给孩子引入家庭食物的时候，确保他已经会用开口杯来喝水了，最晚到了18个月的时候，他已经会独立地自己使用开口杯来喝水了。

如果孩子在一岁的时候对以上的能力都掌握的较好了，那么恭喜家长们，可以给孩子尝试家庭食物了，同时我们也要确认每天提供的食物中要满足孩子发育的营养需求。一岁的孩子吃饭原则上主要遵循下面两点：

1，三餐两点。

由于一岁的孩子胃容量有限，不能像大人一样三餐就能吃到一天所需的能量和营养，所以我们在三餐外还要给孩子提供两次点心，这里的点心不是指我们平常吃的点心，而是额外提供给孩子的一些适合他们的食物，例如酸奶，水果，小蛋糕之类的。

2，保证孩子一天的奶量在500到600之间。

虽然这个时候的孩子辅食已经可以吃的很好了，但是他们需要全面的营养，奶量还是不能忽略，保证孩子一天还能摄取到最少500毫升的奶量，胃口好一些的孩子可以吃到600毫升。

下面我们来详细说一些一周岁的孩子我们可以为他们提供些什么样的食物了。

• 主食

面，米饭，面粉类的制品都可以充当宝宝的主食了，我们不一定非要纠结米饭才是主食，有的宝宝就是不爱吃米饭，喜欢吃面食类，那也是可以的，不要太过于强迫孩子吃自己不喜欢的食物了。

• 肉类

这个阶段的孩子除了过敏的食物外，都可以给他尝试了，鸡肉，鱼肉，牛肉，猪肉都是可以的，每天至少保证孩子50克的肉类，除了肉糜外，也可以将肉炖得软一些，一块提供给孩子让他咬下来吃。

• 蔬菜

蔬菜是每顿都该给孩子提供的，不要太单一了，要有绿叶菜，也要有根茎类的，种类尽量丰富一些，好供孩子选择，吃的时候也要煮熟，不能给孩子吃生的蔬菜。

• 蛋和奶制品

一岁的孩子不过敏可以尝试全脂奶了，至少酸奶可以常喝了，全脂奶里含的脂肪和蛋白质要高于奶粉的，所以可以将奶制品当作是点心提供给孩子。鸡蛋要保证每天都要吃一个，或是蒸蛋，或是煮鸡蛋，炒蛋，看孩子的口味，但是每天都要吃，特别是在关键时期，对提高孩子的免疫力有好处。

一岁的孩子不能给他吃的食物也是家长要注意的重点：

1，整颗的坚果果仁，例如花生，腰果，开心果，还有糖，果冻等等也不要提供给孩子，这些食物容易卡住孩子造成窒息。

2，有弹性的食物，例如那种冷冻的牛肉丸，鱼丸，还有香肠，烧卖，这里要说明的一点，很多视频教大家怎么做宝宝的香肠，却没有标明适合几岁的宝宝，一岁的宝宝咀嚼力还没有到可以吃香肠的地步，家长们还是不要太跟风了。

3，粘的食物，例如糯米制品，汤圆，糍粑等等。

4，水果里要注意果仁，葡萄，樱桃不要整颗都给孩子，荔枝这类水果就算了，还有类似榴莲等气味很大的，也不要给一岁的宝宝尝试，会刺激到他的味蕾。

上面就是一些对一岁孩子吃辅食的建议，总的来说就是要注意营养均衡，尽量提供给孩子多一些的选择，水的话一天至少提供给孩子6到8次，观察孩子的小便情况，以尿不黄，平均2到3小时就会尿一次最佳。

这个阶段的孩子开始有了一些独立的自我意识了，吃饭也不像原来那么乖了，你喂他就会吃，但是这个阶段也是培养孩子独立进食，养成好的饮食习惯的黄金时期，家长们可以慢慢地培养孩子，可以从下面几个方面来入手：

第一，给孩子养成一日三餐定时吃饭的习惯。

最好能让孩子和大人吃饭的时间同步，前提是大人吃饭就是规律的，起床喝完奶后，最晚不超过9点给孩子吃早餐，可以给孩子提供一些面点，鸡蛋等食物，午饭最好在1点前吃，保证午餐的多样性，主食，肉类，蔬菜都要有，晚餐一般不超过7点，和午餐同样尽量给孩子多一些选择。加餐可以在两餐之间，最好在吃饭前两个小时就给孩子。

第二，让孩子吃饭习惯在餐椅上吃。

餐椅上吃饭主要给孩子形成一种吃饭的氛围，让他明白吃饭就该在餐桌上，家长切忌追着孩子喂饭，让他边玩耍边吃，这样容易让他觉得吃饭就是该边吃边玩。今后再要调整他吃饭的习惯会变得很难。

第三，尽量让孩子自主进食。

吃饭的时候可以将勺和碗给孩子，让他学会自己吃法，刚开始的时候必定是孩子将食物弄的乱七八糟的，可是只要你能坚持让孩子自己来吃，一段时间后就会收到成效，当然你可以尽量给他一些固体的食物，汤和稀饭之类的就别为难自己了。

第四，吃饭的时候不要让宝宝看电视或者用玩具来分散他的注意力。

大部分宝宝在吃饭的时候习惯看电视或者是玩一些玩具，而家长为了追求孩子多吃一些，也就任由他去玩了，其实这样不好，让宝宝注意力不在吃饭这件事上，既不利于消化，也对今后养成良好的饮食习惯埋下了一些坑，家长会很不好纠正这些坏习惯。

每个孩子都是不同的，吃饭时遇到的问题也不同，有的孩子就是一枚小吃货，你做什么都吃，长势十分喜人，但是有的孩子就是挑食偏食，吃饭像是件十分痛苦的事情，家长切记要平和心态，好好对待宝宝吃饭这件事，分析他不吃的原因，对症下药，找到解决的办法，对孩子饮食的种类也不必过于紧张，总担心他营养不良，只要均衡地提供食物就好，不需要特地给宝宝做什么补身体的饭食，有时反而容易弄巧成拙。

我是C妈，一个全职在家带娃的妈妈，育儿这条路既艰辛又充满了乐趣，希望能和大家多一些交流和分享～

宝宝在初期添加辅食可以吃高铁米粉，到八、九个月时可以给宝宝添加菜泥、水果泥、肉泥，米粥等，到十一二个月时可以吃细软的面条、软米饭、水果条等，到一岁以后慢慢向大人的饮食靠拢。

一岁以后的宝宝饮食规则基本就是：主食、蔬菜、水果、肉类、配方奶。

一岁以后的宝宝，每天的活动量大，生长发育旺盛，对营养的需求也高，妈妈这时候要给孩子准备营养全面、多样化的饮食。

主食:这时候可选性比较多，米饭、面条、饺子、馄饨、面片、小米粥、红豆粥、黑米粥、各种营养粥都可以给孩子吃。

蔬菜:可以给宝宝吃西兰花、小白菜、胡萝卜、菌类、鸡蛋等含有维生素多的蔬菜。

水果:一岁以后的宝宝基本上什么水果都可以吃，但是肠胃不好的宝宝可以少吃梨、火龙果、山竹等水果，易过敏的宝宝少吃毛桃、芒果、菠萝等。

肉类：宝宝添加肉类顺序依次是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉）、虾类、深海鱼。建议虾类、深海鱼类最后添加，避免引起过敏。

配方奶:一岁以后宝宝每天奶量是500ml左右，建议早晚添加。

一岁以后宝宝一天三餐如何安排？

早餐：配方奶＋南瓜粥、蒸蛋、山药粥、虾皮粥等。

午餐:米饭＋各种蔬菜、肉类，可以选择最少三种蔬菜加一种肉类。

下午加餐:各种水果、饼干，溶豆等。

晚餐:可以选择易消化的面条、馄饨、饺子等。

晚上加餐:配方奶，尽量在八点以前，八点以后宝宝不要进食，免得加重肠胃负担，影响睡眠。

一岁以后宝宝饮食要注意什么？

不要吃辛辣、重口味的食物，不要过早添加味精、鸡精、料酒等调料，少吃外面的快餐。给宝宝选择天然、原汁原味、营养全面的食物。

结语：虽然宝宝一岁以后的食物可以向大人饭靠近，但我们在喂养方面还是要多多注意，注意营养全面，合理喂养，使宝宝茁壮成长。

宝宝1周岁以后，能够吃的食物种类也逐渐增多。妈妈在为这一阶段的宝宝添加辅食时，要合理搭配辅食，保证宝宝能够摄入均衡的营养。一般来说，最简单的辅食搭配和制作是混合膳食，将一种或两种食物混合制作，为宝宝提供种类更多元、搭配更合理、营养更均衡的辅食。

添加辅食可以吃什么？

这个时期的宝宝，牙齿逐渐生长齐全，具备了良好的咀嚼能力，食物应以谷类食物为主，并辅之以鱼、虾、肉、蛋、奶等。谷类食物是主要为宝宝提供能量的食物，而且这个时期的宝宝也可以消化谷类食物。妈妈可以喂宝宝米饭、馒头等谷类食物，包子、饺子也是宝宝比较喜欢吃的食物。

除了谷类食物外，妈妈还要为宝宝添加适量的其他辅食，如鲜鱼、鲜虾、各类肉、蛋以及奶等。这些食物都富含优质的蛋白质、脂溶性维生素记忆其他多种微量元素。此外，妈妈还可以适量选择营养价值高、价格便宜、富含优质蛋白质的豆制食品。

要避免宝宝暴饮暴食

01.合理安排宝宝饮食

妈妈要合理安排宝宝的进餐时间，三餐定时定量。而且每餐要保证营养均衡，食物合理搭配，不能只给宝宝吃他爱吃的食物。如果宝宝没到进餐时间就饿了，妈妈可以给宝宝加餐，但不要影响宝宝下一餐的食欲，否则会影响宝宝吃饭的规律。

02.控制零食

不少宝宝喜欢吃零食，而且吃起来没有一个度，大吃特吃零食不仅会影响宝宝下一餐的胃口，而且还会使宝宝营养不良，所以妈妈一定要控制宝宝吃零食的量。

03.妈妈做好榜样

有些妈妈自己吃饭没有规律，没有给宝宝做出好榜样，所以在教育孩子时就缺乏威信。因此，要纠正宝宝的坏习惯，妈妈要从自身做起，为宝宝做一个好的榜样。

小书虫妈妈温馨提示：

妈妈在喂宝宝吃鱼类食物的时候，一定要剔除鱼骨和鱼刺，面食以发面为最佳，便于宝宝的咀嚼消化。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

你好，很高兴为你回答这个问题。我是一名90后宝妈，有一个男宝宝，18个月。

为过来人宝妈，一周以后宝宝吃的更加多了。我之前在日本生孩子，日本这边有详细的宝宝辅食进阶表，我们同为亚洲人，可以拿来参考一下。据我之前在日本生活所观察到，日本人对营养学很有研究，小宝宝生出来小小的，但是通过后期的培养基本上长得都是标准身高。我想跟他们的饮食也有关系。

在12-18个月，宝宝就可以跟我们大人一样开始吃早饭、中饭、晚饭。奶量400毫升。

可以吃米饭、各种水果、略加盐的蔬菜荤菜，东西不要磨得太细，要锻炼宝宝的咀嚼功能。

以上可以参考，具体宝妈也可以参考崔玉涛专家的育儿学，每个宝宝情况不一样，食用量也不一样哦。

宝宝在一周岁后，和成人一样需要以下四大基本营养食物：

1、肉类、鱼类、禽类、蛋类

2、奶制品

3、水果和蔬菜

4、谷物、面包、面条、土豆以及米饭等主食

在为宝宝准备辅食时，只需根据四大基本营养食物换着制作，每天为宝宝提供大约1000千卡的热量，分成三餐两点，来满足宝宝成长发育、能量和营养需求就够了。

另外，胆固醇和一些脂肪对宝宝的成长发育非常重要，所以这类物质也应适量摄入，婴儿和幼儿应从脂肪中获得所需大约50%的热量，等宝宝2岁后，再逐渐减少脂肪的摄入量。

婴儿添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能几方面发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7kg，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，大多在4-6月龄添加辅食。

辅助食品添加的原则：

1、从少到多：即在哺乳前给予婴儿少量含强化铁的米粉，逐渐添加，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。

2、从一种到多种：如蔬菜的引入，应每种菜泥每日尝1-2次，直至3-4日婴儿习惯后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏。

3、从细到粗：从泥状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼，增加食物的能量密度。

4、从软到硬：随着婴儿年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。

5、注意进食技能培养：尽量让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可抓食，1岁后可自己用勺进食，即可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

1岁以后，宝宝逐渐以食物为主。其实，除了个别营养元素外，合理均衡的膳食就可以满足机体对营养的所需。像嫩茎、叶、花菜类蔬菜（如油菜、菠菜、西蓝花）富含维生素A、维生素C、维生素B2、矿物质；菌藻类（口蘑、香菇、木耳等）含有蛋白质、多糖、铁、锌和硒等矿物质；枣类（鲜枣、酸枣）、柑橘类和浆果类（猕猴桃、草莓）中维生素C含量较高等等。

若有其他问题请在评论区留言！

一周岁的宝宝可以已经可以吃固体或半固体食物，从粥到软饭再到米饭过度。平时也能吃馒头、面条类食物。蔬菜可以逐渐多样化，土豆、南瓜、蔬菜、番薯、胡萝卜、茄子等都可以添加了。水果可以吃火龙果、苹果、香蕉、山竹(注意山竹核)等，海鲜类产品也可以单品少量添加。

你好宝妈，很高兴回答你的问题。

宝宝1周岁，添加什么辅食呢？

我家娃因为不怎么爱吃米糊，所以吃的比较多的是粥和面条。

宝宝1周岁，咀嚼能力还不是很好，煮粥的时候肉就切我们平时炒菜那么大块，吃的时候只给宝宝喂粥就好了，不吃肉。

可以煲猪肝瘦肉粥，虾仁菠菜粥，牛肉青菜粥，鳕鱼菠菜粥。这几种粥是我比较经常煲的，每天换着口味煲，宝宝也爱吃。

面条的话也是放跟粥一样的配菜，面条要煮软一点，起锅的时候关掉火，盖上盖子焖五分钟，这样的面条又滑又软。

宝宝一岁3个月开始，可以给他煲小云吞吃了，肉剁碎一些，不要包太多肉，宝宝可以一口一个。

另外就是，要保证宝宝每天的奶量哦，大概600毫升左右。

希望我的回答可以帮助你。我是豆子，专注育儿领域，欢迎你关注我，和我一起探讨育儿的经验。

您好，我是佳佳妈咪，很高兴回答你的问题。

1岁的宝宝可以吃很多辅食了，如下：

1、面条

2、粥，瘦肉粥，小米粥，胡萝卜粥，淮山粥，南瓜粥等;

3、米糊，婴儿米糊

以上是我的回答，希望能给你带来帮助。

一周岁的宝宝已经从婴幼儿阶段长成幼儿阶段的大宝宝了

这时候可以尝试更多的辅食了，对营养的需要更大了，因而要注意正确添加辅食的方式方法，首先要从一种添加开始到多重添加，由稀的再到稠的，由少量到多量添加。

由此从辅食过渡到主食，因为一岁宝宝已经是大宝宝了，每天要花更多心思去把宝宝的三顿饭做好，多做一些花样，多一些色彩，做到营养均衡，营养均衡需要有丰富的蛋白质喝碳水化合物，要保证足量的能量和蛋白质的输入。

食谱建议：

小米山药粥

蔬菜泥

胡萝卜和玉米粥

排骨汤

祝愿宝宝健康成长！