1岁左右的孩子该怎么样运动？

一岁左右的宝宝该怎么样的运动？

一岁宝宝的活动量大了，认知能力强了，好奇心更重了，对于自己身体的掌握也更随心了。

对于宝宝来说，妈妈要怎么样？带着宝宝来做运动呢？

❶对于宝宝的精细动作，妈妈可以参考以下几个方面：

• 可以给宝宝一本书，让宝宝自己翻书，锻炼宝宝的手部肌肉群
• 可以给宝宝准备一些带按键的玩具，让宝宝练习按压
• 家里用过的小瓶子，妈妈可以洗干净，让宝宝练习旋转开瓶
• 也可以准备一些漂亮的小贴纸，让宝宝练习撕
• 同样可以给宝宝准备一盘豆子，一个勺子，让宝宝练习盛豆子

❷对于宝宝的大动作，妈妈可以参考以下的游戏：

• 妈妈可以准备一个空瓶子和一根筷子，让宝宝练习敲打
• 妈妈也可以把不要的报纸、宣传页，团成团，让宝宝练习扔，锻炼宝宝的大臂
• 妈妈可以用彩色的胶带在地板上贴两道线，让宝宝练习蹦
• 可以宝宝准备一个球，让宝宝练习踢
• 给宝宝准备一个拴着绳子的小车，让宝宝拉着满屋跑
• 妈妈也可以把手支在地上，让宝宝在妈妈的下面钻来钻去

总之就是妈妈观察宝宝的发育情况，根据宝宝的发育特点，妈妈想一些游戏帮助宝宝重点锻炼！

我是A宝妈，喜欢分享育儿路上的个人想法，欢迎一同交流！

运动对宝宝的发育非常有益处的，每次去体检医生也是反复的督促宝宝去运动的，下面我列举几个运动方法希望对楼主有帮助。。

1、俯卧抬头，对于月龄小的宝宝来说俯卧抬头的练习是一种最合适的运动了。

俯卧抬头能够锻炼宝宝颈部和背部的肌肉，为宝宝以后的动作打基础

2、爬

爬对于这个时期的宝宝也是非常有益的一项运动了

爬对于宝宝脑部的协调相配合的，多爬爬对宝宝的脑部有很大的益处的

3、游泳

有条件的话建议一周带宝宝去孕婴店游一次泳，游泳可以增强宝宝四肢发展，还能刺激大脑和神经系统的发育，所以说游泳也是一项很好的运动了。

多运动宝宝才能有一个健康强大的身体，所以宝妈们放下手机陪宝宝动起来吧@头条育儿

一般来说，在宝宝一岁后就可以练习走路了，而且生活中有些发育早的小宝宝在一岁前就已经会走路了，所以当家长看到自己的宝宝到了一岁时，还不会走路，就会着急不已，一起来看下一岁宝宝怎么锻炼走路？

首先，先让宝宝爬得更熟练。需要把室内隔开室更大的面积，要垫上海绵垫和各种玩具上为宝宝爬行、追逐玩具，先锻炼宝宝四肢的灵活性。然后家长要一起陪着宝宝练习走路，最开始的时候要注意牵着宝宝的小手掌，一步步的练习走路。为了宝宝更多的安全感，家长要用一只手触摸宝宝的后脑勺。

然后，等到宝宝可以自己独特站行时，可以让宝宝扶着墙自己慢慢的走。父母可以站在宝宝的对面，拍手哄着宝宝过去，此时宝宝可能还需要靠墙、靠着外力等行走，宝宝跌倒了，没有能力自己站起来，父母可以过来帮他站起来，然后走路，到结束的时候要继续等他。

最后，在给宝宝练习走路的时候，要给宝宝多多的补钙，这样可以让宝宝的骨骼发育更好，从而也能快速的学会走路。宝宝学走路是不能着急的事情，所以家长要注意慢慢的锻炼。

1岁小孩最好是让他在地上爬，因为爬行可以促进骨质发育，以后就能健康成长，拿着玩具引导宝宝爬行是最好的了[呲牙]

一岁的孩子，自己就有走的愿望，内心就在指引他练习走路，而且乐此不彼，你给他提供走的机会和空间，也可以搭着你的手走，在13个月左右的时候，他不需要你帮助，要自己走，满足他的愿望，这个年龄段的孩子行走是他最大的快乐，也是最好的锻炼

我们要做的：就是要发现孩子的需求，满足孩子的愿望，不去阻拦，不去制止，孩子自然而然圆的运动就是最好的运动，这是蒙氏教育的核心，但愿能对你有些帮助帮助[微笑]

一岁左右的孩子还是应该以爬行、双脚站立或扶物行走为主。

一定要让你的孩子多多爬行，爬行可以让孩子手脚四肢协调，你可以在孩子爬行时增加趣味性，放设置些障碍物，让孩子绕过障碍物爬行，也可以摆放一些高度合适的小桌子，让孩子钻爬“山洞”。爬行可以刺激孩子的前庭觉，对孩子后期的平衡感也有好处，有专家还建议孩子要爬行够500个小时，爬行也为孩子的独立行走做充分的准备。

一岁左右的孩子差不多都在为行走做准备了，我们可以让孩子扶着茶几站立，增加孩子的腿部肌肉力量；也可以让孩子练习蹲下站立，刺激孩子膝关节的灵活度，让孩子感受怎么指挥膝关节，熟能生巧，等到孩子都熟练掌握后，就是孩子行走的开始了。

可能有的孩子行走的比较早，1岁都会走了，那我们就要锻炼孩子绕过障碍物行走，抬脚跨越障碍物的能力了。

一岁左右的宝宝可以怎么样来运动呢，作为一个早教老师来说，我有一点小小的工作经验可以参考一下哦～

宝宝的运动能力可以从这几个词语来锻炼，我总结了五个：力量.耐力.协调.平衡.美观，所以可以有针对性的锻炼宝宝的体能，这个呢是宝宝的大运动方面。

一岁左右的宝宝正在处于扶物站立的敏感期和行走的敏感期的一个过渡，因此这个阶段的宝宝对周围充满了好奇心，不喜欢被粑粑麻麻抱着，喜欢自己探索，这也是宝宝自己学习走路的一个阶段，因此粑粑麻麻不要过多抱着宝宝，如果宝宝还不会走路，可以让他尝试着扶着沙发茶几慢慢向前挪，家长在旁边辅助安全，及时鼓励就好。另外爬行也是很重要的一项运动，一岁之前的宝宝要爬够500个小时哦，宝宝会走了以后就不愿意爬行了，那爬行的敏感期就消失了。有的宝宝可能走路比较早，一岁的时候已经学会了走路，那这个时候粑粑麻麻可以针对我以上总结的五个词语，来锻炼宝宝的体能。比如让宝宝走路过程中跨越障碍，这样可以增强宝宝的下肢力量。或者让宝宝走直线，可以锻炼宝宝身体的平衡能力等等。其实运动无处不在，这个阶段的宝宝也是体能比较活跃的时候，因此粑粑麻麻要多辛苦一下啦[奸笑]

除了大运动方面呢，宝宝的精细动作方面也是需要注意的。精细动作我们一般说的是宝宝小手的灵活性，十个月之前的宝宝是五指大把抓，十个月之后慢慢开始过渡到二指三指捏，因此，一岁左右的宝宝，我们可以来加强宝宝二指三指捏的动作，比如让宝宝剥豆子呀，穿珠子呀，等等，这样不仅可以锻炼到宝宝的小手灵活性，还可以加强手眼协调，双手的配合能力。

总之，教养宝宝是很辛苦但是又很有成就感的过程，除了运动方面，宝宝的语言，认知，社交等等各种方面都需要发展，粑粑麻麻可要加油哦～

有条件的游泳！没有条件的爬，学走等

爬是这个阶段最好的运动。爬可以增进宝宝的平衡感，还有助于神经结构链接，帮助大脑发育。

发展宝宝的精细动作，抓、捏、握、撕等。

不鼓励过早学走，顺其自然。