1岁宝宝不能吃什么食物？宝妈应该吃什么？

刚刚在网上看到一个报道，说一名即将满一岁的宝宝就因为被人喂了几颗QQ软糖而导致喉咙被卡住，窒息而亡。

出现这样的事件，真的让人感觉很痛心。与此同时，作为家长的我们也应该引以为戒，什么食物一岁的宝宝能吃，什么食物一岁的宝宝不能吃，家长心里都要有个底。别因为自己的粗心大意或者不懂，而让宝宝出现意外。

01，一岁宝宝不能吃什么食物

一般在宝宝6个月左右，家长就可以给他们添加辅食了，等到1岁时，宝宝能吃食物越来越多，但以后这些食物建议家长还是暂时先不要给宝宝添加。

• 1、果冻以及各种软糖

一岁的宝宝虽然吃辅食也有几个月了，但此时的他们长出的牙齿还比较少，咀嚼能力较差，习惯于直接吞咽食物，而像果冻和软糖这类粘黏的食物，如果没有经过充分的咀嚼就吞咽，很容易导致宝宝喉咙被卡住，进而发生意外。因此家长一定要注意暂时先不要给宝宝吃这类食物。

• 2、半生不熟的食物

可能很多家长都有这样的误区，认为半生的溏心蛋或者生鱼片等食物比全熟的营养价值更高，也更容易吞咽，因此很适合宝宝食用。其实像这样没有熟透的食物里面很可能含有细菌，对宝宝的健康造成危险。此外，还有没烤熟的各种肉串也是不能给1岁宝宝吃的。

• 3、巧克力

不建议一岁的宝宝吃巧克力主要有两点原因，第一点是巧克力属于能量食物，如果宝宝多吃，就会增加他的饱腹感，进而影响正常饮食（营养）的摄入。另一点是一岁宝宝肠胃功能还比较差，而巧克力中又含有较多的脂肪，会加重宝宝肠胃的负担。

• 4、各种海鲜

我们都知道，海鲜属于高致敏食物，而一岁宝宝的肠胃体系还没有发育健全，因此让宝宝吃海鲜，就很容易使其出现过敏的反应。虽然宝宝已经一岁，但有些食物建议家长还是要等宝宝长大一点再吃比较放心。

• 5、生活中不常见的食物

之前我在网上，还看到有些家长给宝宝喂一些生活中我们不常见的食物，比如蝌蚪什么的，这些家长不知在哪听信别人的，自以为这些食物很有营养，殊不知它们可能存在更大的危险（里面含有病毒也未可知）。

除了以上几种，一岁宝宝不能吃的食物其实还有很多，比如咖啡、茶（含有咖啡因，能够兴奋神经，使血压升高，心率加快），蜂蜜（可能导致宝宝肉毒杆菌中毒），补品（含激素较多，容易导致宝宝早熟），腌制食物（营养价值低）等等。

02，一岁宝宝能吃什么食物

前面说了一岁宝宝不能吃的食物，下面来说说他们可以吃的食物有哪些呢?

①容易消化的食物：可以多吃一些米粥、米糊、软饭、烂面条，以及新鲜的水果和多叶的蔬菜，当然，也不用把食物搅得太碎，一岁的宝宝家长要锻炼他们的咀嚼能力，所以也可以适量切小块给宝宝食用。

②高蛋白、高营养、高纤维的食物：除了以上几种，家长还可以给一岁的宝宝吃一些纤维素含量比较高或者高蛋白、高营养的食物，比如各种粗粮（玉米、糙米、燕麦等等），鸡蛋，以及肉类（精瘦肉、鱼肉、虾、牛肉）等等。

结语

总之，除了少数不能吃的食物，一岁的宝宝能吃的食物还是比较多的。建议家长平时多注意饮食多样化并合理搭配，保证宝宝营养的均衡。还是就是，一岁宝宝的饮食还是要尽量保持清淡，做到少糖、少盐、少油。