如何才能让一岁宝宝整夜睡觉？

晚饭不要吃的太饱，谢邀请！

对于很多有小宝宝的家庭来说，最痛苦的事情莫过于哄睡。因为哄睡难度会越来越高，今天你抱着他睡了，明天可能光抱着就不行了，必须得抱着摇晃才能入睡。所以，尽早让宝宝能够自主入睡是最好的。

但是，自主入睡说起来容易做起来难，而且也没法跟小宝宝讲道理。那么，有什么好的方法呢？

首先，建立睡前仪式。什么是睡前仪式呢？就是睡觉前的一整套流程，比如：先洗澡，然后拉上窗帘放音乐或故事，然后再睡觉。

每天都按照这个程序来，那么孩子就会形成条件反射，一洗澡就知道该睡觉了，潜意识里就会开始给自己催眠。

其次，从抱睡到鼓励宝宝自己躺下睡。这个过程比较磨人，因为宝宝肯定是会哭闹的。那么，可以尝试抱起——放下法。当孩子哭闹的时候，把他抱起来安慰，等他稍微平静一点了再尝试放下。一次不行就两次，第一天尝试两三次，第二天再多尝试几次。

孩子哭闹抱起，平静了再放下，是为了给孩子安全感。当孩子逐渐适应了之后，再把他单独放在床上，他就不会那么反抗了。

最后，父母要多一点耐心。改变一个习惯是需要时间的。宝宝在这段期间内可能会反复哭闹，让大人也很崩溃。但是不管怎样，一定要耐心安抚。只要能纠正宝宝的睡觉习惯，以后就会轻松很多。

总之，孩子抱睡的习惯肯定是能改变的，只是时间，和父母的决心而已。

我家妞在这个问题上应该是赢了起跑线太多了，出生46天就训练的从晚上9点连续睡8-9小时了。

回想几个月前，卸货以后，我最恐惧的一件事，就是晚上带娃睡觉了。简直是日日不重复播放的恐怖片，每天都有新体验。

我家妞是名副其实的睡渣，她放个屁都能把睡梦中的自己吓醒大哭，动辄就high到半夜，浑身透露着决战到天明的气势。

有妞妞之前，我和老公都做了很多功课，很多研究称，3个月以下的宝宝很难也不建议做任何的睡眠训练，换言之，秒睡秒醒是这时期的爸妈必备。要知道这对于急需恢复工作的产后妈妈而言，得是多大的考验，更何况比我还郁闷的996程序猿老公。

庆幸的是，这段酸爽的日子持续的时间比想象的短多了，或者说，就46天，羡慕嫉妒恨吗？

一般而言，母乳喂养的宝宝会在8个月大之后形成良好的睡眠习惯，保持持续10小时左右睡眠时间，但奶粉喂养的孩子6个月就差不多可以形成了。在这段时间里，什么都不要想，哄就对了——在每次惊醒的时候，尽最大努力安抚宝宝，给他们更多的安全感。

不过，要想睡的好前提是有足够的体重。我在月子里的时候，完全是妞饿了就喂，因为这样才能保证她有足够的能量睡觉。

第一个月妞是月嫂带的，每天晚上都哭，满月后，我不用月嫂了，每天喂的饱饱的， 一天都没哭过。当然，我也从不打扰她睡觉，管她尿不尿饿不饿都没有睡觉重要。

喂饱的标准是不一样的，尤其是夜奶，要好好观察宝宝的情况。我后面开始夜间慢慢的减少喂奶量，慢慢的就会越睡越久，妞第46天左右已经可以从晚上9点多睡到早上5点了。

简直是天使宝宝好不好！

第一个月的时候因为老生病住院体重不达标，第二个月达标后就越睡越好，第三个月已经超标成小胖妞了，一举夺得人生中的第一个第一名——小区同龄宝宝体重之最……

我现在终于知道为什么老人家喜欢胖宝宝了，因为胖宝宝基本都吃的好睡的好，大人晚上也休息的好。

3个月大的时候，我已经开始准备改我家妞妞奶睡的习惯了。因为等过了8个月，宝宝就有极大可能性会出现有目的的睡眠哭闹了。

许多研究已经证明，3岁前坚持进行睡眠行为干预的宝宝，会比不干预的宝宝，长大后的快乐指数高很多，对创造力和智力提升都有很大帮助。

换言之，要学会在必要的时刻忽视宝宝以哭闹为威胁要求父母帮助她入睡或者夜醒后哭闹不止的情况了。但这里的忽视可不是突然撤走所有帮助，而是要循序渐进。

我家妞每晚出现瞌睡的表情时，我就会立刻把她放在婴儿床上，然后迅速关门离开，如果10分钟以后她一直在哭，我们会回到房间，让宝宝自己坐在床上，不抱不哄，就给她喜欢的玩具，等她玩累了再次释放出困的信号，把她轻轻放平，关门离开。如果她又反复哭闹，就一直重复前面的事情，但每次间隔的时间会越来越长。

划重点：你对宝宝哭泣的耐受力可一定要挺住。否则等待你的就是长时间的熊猫眼和秃头了！

用这个办法，我家才5个月大的妞现在晚上持续睡觉的时间已经完全达标，在这方面完全赢在起跑线上，长大后更快乐有聪明的妞妞正在未来等着我。

但我现在唯一担心的是，妞完全有发展成贪睡大懒猫的倾向，但深度睡眠好像又不是很好，她睡着了碰都不能碰一下，现在还开始有情绪了，有脾气了，这宝宝脾气大的，风风火火的，想揍。

闺蜜也是宝的干妈，每次来看妞，睡觉摸一下也哼唧嘟嘴，闺蜜都劝我再忍忍，说不定再长大点就好了。

可能看被我烦多了，最后就在昨天，送给妞一套安我宝宝睡眠作息基因检测，测很多种宝宝未来睡眠相关的倾向，如果最后发现宝宝未来还有诸如睡觉磨牙高倾向，或者未来承袭了我和她爸的夜猫子基因，你说我是哭还是哭还是哭……

等我测试后po结果！最后，祝我们都在哄睡哭闹宝宝的道路上越走越正。

亲爱的，1岁的宝宝已经具备睡整觉的条件了，1岁的小孩晚上能睡8-10小时不起来不进食。如果宝宝1岁还没睡整觉，请观察一下几个因素：

1.它生病不适。

如果宝宝生病，它感到不适，然后会半夜起来，醒来了需要大人的安抚才能继续睡。一般好了它就能恢复正常了。

2.夜奶习惯

如果宝宝习惯了夜奶，那么它会按时按点起来吃奶，可能会吃不多，但是会醒。这时建议逐步断掉夜奶，例如用水替代奶给宝宝喝，量慢慢减少，慢慢的过度到不给它喝任何东西，用手拍，音乐等其他因素让它继续入睡。

3.环境因素

如果宝宝和大人一起睡，而宝宝又比较敏感，那么大人翻个身，打呼噜，都会影响它，所以建议分床睡。这样对宝宝的影响能减少。另外还要排除噪音、灯光、温度等因素

4.过于积极响应

有时候宝宝半夜醒来，它会哭，这时候我们一般都会很快就起来，然后过去看它，安抚它，这样做在小月龄还是很必要的。大月龄的时候，就可以改一下，等几分钟、十分钟、十五分钟再去管它，如果它能继续睡觉，那么宝宝下次醒还是不要管它，渐渐地，它就能不起来了。如果它不能继续睡觉，那么我们试着播点它熟悉的音乐，或者轻声地和宝宝说“妈妈在，别怕，继续睡觉.......”可以重复说。看看它能不能继续睡觉。如果实在不能继续睡，也不要立马抱起来，试着让宝宝躺在床上安抚。轻拍它让它继续。尽量不要奶来安抚它。

祝你生活愉快！

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所有图片来源于网络

我是如宝，爱生活，爱美食，爱健康，爱美丽

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自主入睡是很多带孩子的宝妈的终极目标，但1岁以内的宝宝真的是不容易，要让宝宝自主我们需要从以下几个方面入手。

1，每次睡觉前要有仪式感，睡前先拉上窗帘，关灯，这样时间长了宝宝就知道，拉窗帘，关灯的时候要睡觉了。

2，先解决孩子夜奶的习惯，争取孩子夜间吃一两次奶就行了，开始戒夜奶的时候，如果孩子要吃奶不要给，这时候孩子并不是饿了，而是形成了这个习惯。当然前提是孩子睡前吃饱了。

3，解决晚上醒来就哄习惯，人的睡眠有浅睡眠有深睡眠，孩子在浅睡眠状态会翻身或是呻吟，这是大多宝妈会用手拍孩子，这样一来会打扰孩子的睡眠也会影响宝妈的睡眠。

任何事情说起来简单，做起来难，只有家长持之以恒，才能取得效果。养育孩子的过程，其实是家长自己成长的过程。只有通过不断的学习，才能成为一个合格的家长。

我是育儿研习班的班主任，如果你在育儿过程中遇到什么问题，关注我，关于育儿，我这里有你想知道的，也有你不知道的。

感谢邀请。我孩子现在十七个月了。我觉得不管怎样，都要遵循孩子的习惯睡觉。孩子不舒服你强迫也不好，让孩子一直哭闹。等到大一点了，慢慢的孩子能听懂话了就会慢慢的改变过来。每个孩子的生活喜欢都不一样，所以任何建议都只是建议，对于你就不一定使用了。

分享一下我自己当初的做法，希望能帮到大家。

我家老二，出生45天以后，就是我一人在家带（全职带娃），娃爹上班，都忙成透明人了，几乎可以忽略不计他的存在，当时老大上二年级，我还要接送老大上学放学，我和老二当时是小区的“名人”，好多人不知道我的名字，但都知道我一人带俩孩子，早晚总能看到我和老二的身影，一些不认识的人都会说我，“孩子那么小，放在家里多好。”我一次次的解释，“家里没人，小的只能随身携带。”

一个人带俩孩子，还要抽时间做家务，累是肯定的，为了能保存体力，我家老二在家里抱着的时候比较少，大部分时间都是在床上玩，躺着、坐着、趴着、爬着，孩子在床里面，我坐在床外侧，或是躺在床外侧，主要目的是防止孩子从床上掉下来，顺带陪着孩子一起在床上玩，孩子自己玩的时候，我就可以趁机休息一下。可以在床上多放一些孩子的玩具，这样孩子玩的花样就多一些，在床上能玩很长时间不会厌烦，由于可玩的东西多，孩子自己都会变换着花样玩了。

我家老二从小就抱的少，只有喝奶的时候才抱着，拍出嗝来，马上就又放到床上让孩子自己玩了，所以我家老二的睡觉非常省心，都是自己在床上玩累了，然后就睡着了，根本不需要抱着睡，晚上睡觉，给孩子养成了一个习惯，晚上的奶基本固定在晚上九点到九点半之间，喝完奶，给孩子拍嗝，然后放在床上，把灯光调暗（孩子出生后，基本都是用的可调亮度的台灯），孩子一会儿自己就睡着了。

老二从小因为我一个人带，所以孩子大部分时间都是在床上度过的，反而养成了好睡的习惯，真可谓是“无心插柳柳成荫”。

谢谢邀请！你说的这个问题，最好的解决办法就是让孩子一个人睡，开始可能会有点哭闹，只要父母狠点心，不予理会，一段时间下来就能适应。因为小孩子的适应能力很强，而且越小越容易适应，如果生出来就给孩子独自睡婴儿床，很快孩子就能适应一个人睡，而且大了也不会粘着大人，比较独立。

我有个外国朋友就是这样带孩子的，她从孩子出生就让他单独睡一个房间，只是在房间里安了个监控，方便大人可以密切关注孩子。就这样，孩子睡觉从不依赖大人，做其他事情也很独立、有主见。我的朋友也很尊重孩子的想法，只要是不违背原则的事情，都会放手让孩子自己做。这就是国外的教育理念，它从开始就把孩子视为平等的个体，注重对孩子独立能力的培养，这样教育出来的的孩子思想上成熟得早、独立性强，当然，父母与子女的关系更像是朋友的关系。

我们常说孩子的安全感来自于父母的陪伴，所以，提倡父母跟孩子保持亲密的亲子关系，包括陪孩子睡觉、玩耍，因为我们的理念是父母全程参与孩子的教育问题，当然最终的目的也是引导孩子独立。而西方的教育理念是从小倡导独立，让孩子自己去摸索、去总结、去成长，父母很少干预。那么，这样教育出来的孩子的安全感又来源于哪里？来自于父母的充分尊重、认可和相信，孩子从中获取自信和满足，也就得到安全感了。

所以，对于孩子的教育不是只有唯一的途径，正所谓条条大路通罗马，只要父母以持续连贯的教育理念引导孩子，就能培养出独立又自信的孩子。

我是头条号＂良师益友谈育儿＂，欢迎关注我，并与我分享育儿心得！

1、培养正确的睡眠习惯

从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。

2、白天进行适当的活动

宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、仔细观察宝宝入睡的信号

宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

5、入睡前不进行激烈的活动

比如跳舞、打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来在入睡是很困难的，之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏，结果入睡很困难，戒掉之后马上就好转了。

6、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

7、给宝宝读书是最好的催眠方式

没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态，爸爸做这个工作非常合适，每次老公给包子讲书，连我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的频率

小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

9、宝宝每天都很早起床，有办法改变吗？

有个小技巧，妈妈们可以试试看，比如宝宝每天都是凌晨4点起，你可以试试3.30的时候，轻轻的干扰他一下，比如摸摸小手，抚摸一下额头等等，总之让他有点反应就好，这样有一半的几率让能让他延迟醒来。

10、上面说的这些我都知道，也尝试了但是无效怎么办？

一个原因就是贯彻的不够坚决，睡眠习惯不是几天就能改变的，要做好打持久战的准备。

另一个原因就是执行的方式有误，比如很多宝宝晚上睡眠晚，是因为午睡醒来的时间靠后，妈妈们也知道这个问题，所以就尝试让宝宝中午早些入睡，吃完午饭就开始各种哄睡，但是发现宝宝依然我行我素。其实换个思路就好了,中午早睡难，但是早上早起容易的多，每天早上让宝宝早起一个小时，中午再进行引导，午睡时间自然就会提前，晚上入睡时间也就自然提前了。最后总结一下，首先有一套固定的睡眠仪式让宝宝触景生情，然后营造安静舒适的氛围，最后建立合理的作息时间表，做到这三点宝宝的睡眠就不会有什么大问题了,也许开始几天没有效果，但是只要坚持最终肯定可以成功。

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催眠技巧让你的宝宝睡觉

你整天和你的小孩一起参加了几个有趣的小孩聚会，而且你需要睡觉并且让一天的疲劳消失。

你相信睡前将成为你生命中最美好的时刻，你会抱着宝宝熬夜，晚上睡觉。这是一个展示你的小爱和感情的时刻。但不幸的是，你既累又紧张。当然，你可以坚持这个成年人，并在几分钟后睡觉，但对于孩子来说，这种感觉可能是压力和令人沮丧。因此，他们可能会发现几乎不可能睡觉。您可能被迫使用许多方法让他们入睡，催眠是最有用的技巧之一。

以下是一些可能适合宝宝的催眠技巧：

毫无疑问，这是最古老但最有效的催眠技巧之一，它可以让你的孩子在几分钟内入睡。

如果您的宝宝在睡眠时遇到问题，只需将一个物体放在他/她眼睛上方。你会注意到他/她将被粘在物体上一段时间，然后眼睛就会开始关闭。这不是魔术！当人眼长时间看东西时，他们会感到疲倦并自动获得关闭的冲动。这基本上是你孩子会发生的事情。

尽管如此，当使用这种奇妙的技术时，不要将物体放得太高或放在宝宝脸部的中间，因为看着它可能会有点不舒服。只需将它放在他/她的头上。这样可以让她轻松抬头，几分钟后感到疲倦，在你知道之前就睡着了。

可让宝宝入睡的另一个神奇的催眠技巧是催眠术。在这里，您需要做的就是将手放在婴儿脸上的圆周运动中。这会在他的眼中产生一些不适，因为每次你的手经过时他都会被迫打开和关闭它们。

为了获得更好的效果，首先要更快地移动手，然后在几次通过后减速。你会惊讶于你能多快地达到预期的效果。

有些父母知道这个伎俩，但他们做错了。他们会扭动婴儿的头部来制造迷失方向，这可能有效，但从长远来看可能会导致一些健康问题。

创造平衡迷失方向并让宝宝入睡的最佳方法是将她的背部扭动，这会让她的头部发出一些扭动。如果您让婴儿躺在肘部朝上，或胸部朝下，您将获得相同的结果。无论您选择何种方法，请确保您没有做得太辛苦。要温柔，孩子会在几秒钟内沉睡！