一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

先回答题主的第一个问号：一岁宝宝可以吃米饭吗？答案是可以的，但有个前提条件是给宝宝吃的米饭要比我们大人吃的米饭软一些，不能吃硬米饭。

接下来回答题主的第二个问号：能不能当主食吃一餐？答案也是可以的，白米饭加蔬菜肉类一起，完全可以当做宝宝的一餐主食。

其实一岁宝宝吃米饭，我很推荐宝妈多给孩子做做烩饭、焖饭类辅食。这类辅食有米饭又有蔬菜肉类，然后在备点小汤就是宝宝一餐了。关键是焖饭、烩饭可以做的很软，它比米粥干又比大人吃的米饭软，适合宝宝吃；宝宝自己用勺子舀起来又不易滑落，也有利于锻炼宝宝自主进食能力。

推荐2道烩饭（焖饭）给你参考试试下：

虾皮丝瓜焖饭（11m+）

食材：大米、丝瓜、虾皮、番茄

做法：

1 大米洗净，放进电饭锅里或者BB煲里，加适量清水，煮成软烂浓稠些的软米饭；

2 虾皮放入清水里浸泡十几分钟，中途多次换水去掉一些盐分，之后捞出沥干水分备用；

3 番茄放入开水内浸泡几分钟去皮，之后切碎备用；丝瓜去皮去瓤切成小颗粒或者擦成细丝；

4 起锅开火，放点油，放入番茄翻炒出汁后，加入丝瓜和虾皮炒匀，在加一点点清水将食材煮熟；

5 煮至食材熟透后放入提前煮好的软米饭拌匀，最后收干水份后关火盛出。

杂蔬鲜虾烩饭（12m+）

食材：熟米饭、鲜虾、西兰花、胡萝卜、洋葱

做法：

1 鲜虾清理干净，留下虾仁后洗净剁碎，盖上生姜片腌制几分钟去腥；

2 西兰花入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎；胡萝卜去皮洗净，洋葱洗净分别切成小颗粒备用；

3 起锅开火，锅内放点油放入洋葱煸炒出香味后放入胡萝卜和虾仁翻炒至虾仁变色后，加入一点清水；

4 水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干后关火盛出。

给宝宝做烩饭能变换的食材有很多，但做法都差不多的，宝妈可以根据我推荐的食谱做法变换更多的食材做出不同的烩饭给宝宝吃。给宝宝做烩饭或焖饭，食材的软硬度、颗粒大小可根据宝宝的实际情况做调整，但需要记住一点是：不要把烩饭或者焖饭做成汤泡饭，汁水要尽量收干些。

注：图片来源于网络，侵删。

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不少妈妈认为，宝宝长到1岁牙齿已经出的差不多了，就可以吃大人饭了，终于可以解放了，不用再给宝宝开小厨房了，事实真的是这样吗，1岁的宝宝真的可以吃大人饭了吗?

　　虽然1岁以上的宝宝，饮食已经渐渐接近成人，但还并不适合吃大人饭！过早给宝宝吃大人饭，可能还会对TA造成不少危害！

　　一、宝宝过早吃大人饭的4大危害

　　1. 制作不够精细，宝宝营养摄入不足，影响发育甚至不长个

　　大人吃的食物，一般制作不够精细，比如蔬菜和肉切的比较大块，或者米饭、面条不够软烂等，这样会造成宝宝不易吸收，从而影响营养的摄入和补充，甚至会影响宝宝长个。

　　而且1-3岁是宝宝一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。宝宝需要精细化的营养，最好每天的食物可以有针对性的搭配和补充!而不是像大人一样，吃的比较随意。

　　2. 1岁之后过早吃盐等调味品，会增加宝宝得病几率

　　很多人都觉得宝宝大了，可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了，但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品，即便你少放了也会对宝宝有影响。2岁以内的宝宝都不建议吃含调味料的食物，还是尽量少放或不放!

　　在宝宝的味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食的偏好，养成只爱吃一种味道，嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯。等宝宝长大点，想让TA再吃清淡一点就难了。

　　而且宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。如果你家做菜属于比较“口味重”的，那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了!

　　根据《中国居民膳食指南》，不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下：

　　➤ 1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐

　　➤ 2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐

　　➤ 4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐

　　➤ 成人：每天应摄入≤6克盐

　　3. 宝宝咀嚼能力弱，增加肠胃负担，引发便秘、腹胀等问题

　　虽然宝宝1岁左右已经长出几颗牙了，但实际上TA在2岁半~3岁左右才能完全出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力还是相对比较差的。

　　很多小宝宝刚开始辅食，都喜欢嚼一、两口就吞到肚子里了，而且如果宝宝特别饿，还可能嚼都不嚼就吞下去。如果宝妈过早给宝宝喂食块状大的“成人饭”，宝宝胃里会充满未经过咀嚼和分解的食物，不仅会增加宝宝的肠胃负担，还会造成出现消化不良的情况。

　　给宝宝吃的食物最好从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食!宝妈还要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

　　4. 大人饭的安全性比较低，宝宝容易引发危险

　　宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还比较差，如果宝妈给宝宝吃了粗纤维的蔬菜，或是不易咀嚼的肉类、干果类、豆类或排骨等，都很可能造成食物卡喉、窒息等危险的发生。

　　二、给大宝宝做辅食，还需要注意这4点

　　世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的：

　　1. 尽量少放盐、糖等调味品;

　　2. 尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;

　　3. 最好采用蒸、煮和炖的烹调方式，少煎炸、烹炒;

　　4. 每天都给宝宝安排吃“零食”的时间，零食最好自制，可以是水果、面包和小点心，这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。

　　最后提醒各位宝妈，1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭，宝宝吃的食物最好单独做，而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的。

　　如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了，可以适时加重口味，但尽量少量添加调味品哟~

小茉家亲子餐厅，卡通、温馨的就餐环境，安全、舒适的娱乐场所，精彩、有趣的文娱活动，只为给孩子打造一个“吃喝玩乐学”一站式体验的精彩童话王国。同时，亲子餐厅中专业的营养师搭配精致的美味，让孩子在呆萌的创意餐饮中吃得好，吃得香，进一步解决孩子的厌食问题，也让家长看的放心，吃得开心。同时，小茉家提倡的家长和孩子共聚一起就餐，也会让亲子关系也变得更加的甜蜜！

2.项目特色

1）健康型饮食

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一岁的宝宝米饭可以吃，可以当成主食喂一顿。

一岁的宝宝虽然可以开始自己吃饭，辅食也逐渐变成主食，然而也不易完全与成人一样，吃同样的米饭，因为成人的米饭煮的比较硬，宝宝的消化和咀嚼能力有限，所以难以完全嚼碎和消化。

因此，给一岁的宝宝吃米饭，必须要煮的软烂。

推荐适合一岁宝宝吃的米饭

1.南瓜拌饭

原料：南瓜、大米、白菜叶、鸡汤、香油、食盐

做法：

1.南瓜去皮后取一小片切成碎粒，白菜叶洗净，切细；

2.大米放入电饭煲内，加入鸡汤，再加适量水煮；

3.待水沸后加入南瓜粒、白菜叶煮至大米、南瓜软烂，在略加香油、食盐调味即可。

2.鳕鱼红薯饭

原料：红薯、鳕鱼肉、白米饭半碗、蔬菜

做法：

1.将红薯去皮洗净，浸水后用保鲜膜包起来，放入微波炉中加热1分钟；

2.蔬菜洗净，开水焯烫一下，捞出切碎；鳕鱼肉用热水焯煮；

3. 把米饭放入锅内，加入清水、红薯、鳕鱼肉以及蔬菜一起煮熟即可。

3.肉末虾皮烂饭

原料：大米、猪瘦肉末、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、食盐

做法：

1.大米洗净，虾皮、白菜切碎，冬菇泡水后洗净切碎；

2.锅中热少许油，放入葱花爆香后，倒入肉末，冬菇，虾皮，白菜炒匀后盛出；

3.将大米放入砂电饭锅锅中，倒入多一点清水，按下煮饭健，等到米饭快好时，再加入，煸炒好的调料，稍煮片刻后放食盐调味即可。

一岁的宝宝可以吃米饭了，但之前如果一直吃粥类，那么可以从软米饭开始尝试，就是汤大点儿做。

一岁后宝宝的饮食要慢慢过度到以三餐为主以奶为辅的模式，而米饭当然可以做为每餐的主食，但是有几个小建议：

1.宝宝的饮食建议食材多元化，即使主食也不例外。

建议不要每顿都给白米饭，可以加一些其他杂粮一起煮出来吃，比如小米、黑米、燕麦米等等。还可以搭配一些薯类一起，比如紫薯、红薯、芋头等，还有三药、胡萝卜都可以。

2.米饭也可以做的不一样

比如可以放几块排骨或者鸡肉、加点土豆、青豆、胡萝卜、西红柿等等一起焖一锅饭，这样各方面营养就很丰富了，也不用再另外做菜了，可以搭配点奶制品也蛮好。

3.主食也不光是米饭这一种

面食类也可以换着来，馒头、包子、发糕等等这些都可以做为主食来给宝宝吃的。馒头也可以做成各种蔬菜馒头、发糕也可以各种口味。

总之呢，一岁之后宝宝能吃的食物已经非常多了，记住一点就是食材要丰富一些，不要单一，不管是主食还是菜，都要多样勤换着来。

还有就是口味一定要清淡，一岁后宝宝可以加盐，但是建议加很少很少的量，如果宝宝还能接受原味的食物，也可以不加。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

菁妈有个同事孩子已经6岁多上小学了，但是每天吃饭都还是吃那些很软的饭，孩子的牙齿基本上就是摆设用的，每天家里面的青菜都是切得碎碎的，肉也是切得非常的小块，不本来嘛孩子到了3岁之后就可能上桌和大人一起吃饭了，但是菁妈同事还是每天给孩子单独做饭。

同事说孩子在两岁的时候还在吃米糊，当时试着给孩子吃硬一点的饭都不接受，所以一直来都是吃比较软的食物。而孩子刚好6岁多开始换牙齿的时候，牙齿都是旧的没去，新的又长出来了，经常是双排牙，换一颗牙齿就要去拔一次牙。

同事后悔不已，当时就不应该顺着孩子一直吃太软的食物。

所以孩子到了一岁，其实米饭绝对是可以吃的，孩子到了一岁左右奶占比就没有那么大了，奶主食的地位被饭代替了。饭必须做为孩子的主食了。

一般来说孩子一岁左右每天喝600毫升的奶就可以了，600毫升也就是分三次来喝，再加上两餐饭再加一些其他的水果之类的加餐，就是孩子每天的食谱了。

1岁孩子吃米饭我们要注意什么？

1、不能太硬

一岁的孩子一般长出六颗牙齿，咀嚼能力很一般，可以吃米饭，但不能吃太硬的，如果孩子的饭和大人一起煮，可以放好水后，把锅中间的米挖空一些，就是中间部分比四周的水多米少。都好饭后中间的饭就会软一些。

2、有饭更要有肉

米饭最主要是提供碳水化合物，维生素，矿物质和蛋白质、脂肪这些孩子生长发育必须的营养含量是相对比较少的。

一岁一周建议吃2次动物的肝脏补铁，每天都要吃一些肉类可以是瘦肉可以是鱼肉，补蛋白质，脂肪特别是鱼肉中还有DHA，对孩子的大脑发育很重要。

3、有饭也要有菜

还要给孩子吃一些青菜补充维生素之外还可以锻炼孩子的咀嚼能力。

4、让孩子自己动手丰衣足食

一岁孩子吃米饭的时候，可以尝试的让孩子自己吃，孩子吃饭的动作看起来简单，事实上需要手眼协调，对孩子的大脑的锻炼是非常有利的，而且也容易让孩子爱上吃饭，不挑食。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

一岁的宝宝可以吃什么呢？

宝宝一岁了，已经进入了幼儿期，大多数一岁的宝宝都已经长了六至八颗牙齿，并且具备了较为良好的咀嚼功能，因此可以食用的食物形态也因此出现了相应改变，比如在婴儿期宝宝经常会吃的肉末、菜泥、鱼泥等，都可以慢慢改变为带有半颗粒状或者固体状的肉丸、碎菜、鱼块等。

一岁的宝宝，能够吃的食物变得多了很多，钠的摄入来源也比不到一岁时多了很多，但是，宝宝生长发育所需要的钠还是能够在肉类、水果、奶类中获取的，如果宝宝吃一些虾皮、奶酪蒸煮的菜（像一些自带盐分的食物）是完全可以不加盐的，虽然这个时候的孩子已经可以吃大人饭了，但是不可以吃的过咸，家长要从小帮孩子养成清淡饮食的习惯。

当然要注意，如果宝宝过早接触食盐，会大大加重宝宝的肾脏负担，不仅对身体不好，对今后的饮食习惯也有巨大的负面作用。

一岁的宝宝能吃米饭吗？

一岁的宝宝仍然是需要有别于成人的三餐，比如米饭要软一点，不能是成人爱吃的那种硬度，面条也要煮得烂一点，蔬菜要切碎、切短，少加油盐，不放辣椒。粥类的话，先不要喝杂粮粥，要根据宝宝的粪便来调整辅食的供给量和种类。

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其实这个问题也要根据孩子的实际情况来做判断，如果孩子是首次接触米饭作为主食是肯定不行的，孩子的肠胃如果之前没有适应更多淀粉类的食物的消化，加上咀嚼的能力还不完整，啊，这样直接给孩子吃米饭，就会导致孩子无法消化米饭，产生积食和营养不良的情况。 如果想要给孩子尝试米饭，馒头等淀粉类的食物，可以先从给孩子添加米糊和米粥来开始。将大米煮的开花比较粘稠的米粥，可以让孩子尝试着进食，当孩子逐渐适应了米粥和比较浓稠的米糊以后，可以尝试着给孩子进食比较软烂的米饭，也可以将一些切碎的肉丁和小菜末，放入米粥中，让孩子一同进食。既有营养，又好消化。

如果孩子添加辅食时，牙齿萌发出来的比较早，添加辅食的过程又比较顺利，则可以根据它进食主食的情况，适应米粥的情况，适时的给他添加软烂的米饭，此时的添加过程也应该遵循，以从少到多，从软到硬的过程。

一岁左右的孩子，这时候不宜添加咸菜之类过咸的食物，可以搭配一些清淡的小青菜，既让孩子品尝到了食品的味道，又增加了口感和食品的多样性。 添加辅食的过程是一个逐渐而缓慢的过程，是让孩子的肠胃逐渐建立消化能力的过程，要尽量给孩子多品尝食物原本的味道，注意清淡少盐，注意营养的搭配和荤素的搭配。

希望这些能够帮助到你，我是牛仔妈妈，如果有增加辅食的其他更多问题，可以随时交流。

导读：孩子是父母今生最大的牵挂，哪怕是小小的问题，都足以让父母牵肠挂肚，总是担惊受怕的。而这种表现，在孩子的小时候最为突出，因为年龄小，十分弱小，必须要小心谨慎，不可以出半点差错。

为此很多新生儿父母，都会学习大量的幼儿保教知识，让自己能更科学的呵护孩子，陪同孩子一起成长，做一对合格的父母。但尽管学习了很多书上的知识，但实际照顾孩子还是有很大不同的，就好比孩子的喂养，书上也没有细节的描写应该具体怎么做。

那么到底一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

1.可以吃米饭

一岁的小朋友已经长了牙齿，可以适当的给孩子吃一点米饭，这样既可以减轻母亲的压力，也可以有助于孩子的牙齿发育。通过一些稍微硬质的食物，与牙齿相互摩擦，可以加速牙齿的生长，锻炼孩子牙龈的力量，还能让孩子慢慢适应米饭为主食。

但要记住不可以马上用米饭来代替母乳，这是需要一个过程的，不能操之过急，否则会引起孩子的肠胃不适。虽然米饭本身也很有营养，但考虑孩子的发育状态，可以把蔬菜、肉剁碎跟米饭一起煮，这样可以提高食物的口感和味道，让孩子更容易进食。

2.可以当主食喂一顿

孩子在一岁左右，已经可以用牙齿嚼比较硬质的食物，而米饭则可以偶尔代替母乳作为主食，但不可以完全代替，还需要时间去适应。而且虽然孩子牙齿逐渐发育，但还远远没达到大人的水平，还需要多加锻炼，所以做给孩子的米饭要尽量稀软。

加入的蔬菜和肉类也是，要尽可能的松软，不要让孩子难以咀嚼，根据孩子的进食程度来改变食物的干湿。可以多给孩子做烩饭、焖饭等，再备点小汤，既比粥要硬，又比成人的米饭要松软，容易用勺子盛，可以让孩子尝试自己进食。

还有什么可以当一岁孩子的主食？

1.馒头

馒头的质地更松软，对于牙齿还在发育阶段的一岁孩子，非常适合用来锻炼它的咀嚼能力，还能充当一定的主食。馒头携带起来也比较方便，而且营养价值也非常的高，孩子不容易吃坏，可以尝试自己动手做给孩子吃。

自己家亲手做的，可以防止食品添加剂那些伤害孩子，还可以根据自己孩子的喜爱，自行调节口味。在馒头和形状方面，也可以千奇百怪，主要是能吸引到孩子，让孩子喜欢吃馒头，也喜欢馒头的口感味道。

2.发糕

发糕味道清香，口感柔嫩，很多小孩子都非常喜欢吃，而且发糕含有丰富的热量和碳水化合物，可以帮孩子补充能量。同样的，发糕也比较容易携带，在外面喂养起来也比较方便，根据孩子的口味，可以做出口味不一，形状不一的发糕。

还有发糕还具有健脾养脾，养胃健胃，开胃消食，明目等作用，有助于缓解孩子消化不良和食欲不振等问题。如果自己做的发糕，一天没吃完，在有效期内，只要想吃的时候再蒸一下就可以恢复松软了，食之甜而不腻，糯而不粘，非常适合小孩子和老人家吃。

重要提示：孩子的食物，在选择和制作上都要多花心思，要从孩子的角度出发，知道孩子什么可以吃，什么不可以吃，什么想吃，什么应该吃，孩子的健康成长才是最重要的。

今日话题：一岁小孩戒奶的时候，可以吃米饭吗？欢迎来评论留言～

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

对于以上问题，一岁小孩是可以吃米饭的，也可以当主食喂！

基本上宝宝到了1岁左右，家里人就可以喂给宝宝一些比较软的米饭了，或是一些儿童蔬菜面条。但是很多父母在给宝宝喂米饭时，会不知道该给宝宝喂多少，担心宝宝吃太多了不好消化。

一般宝宝1岁之后，在给宝宝吃一点米饭时，最好还是要煮烂一点，再给宝宝吃比较好一点，因为如果米饭太硬，比较容易引起宝宝肠胃不好的。父母在煮米饭时，可以先提前把米洗干净，浸泡一段时间后再煮，这样煮出来的米饭会比较适合宝宝吃。

那么，1岁的宝宝吃米饭吃多少？

1岁的宝宝每餐可以吃小半碗米饭，家长每天可以给宝宝吃4顿左右。每一餐的主食，妈妈们可以轮换着来，可以给宝宝选择不同的主食，像面条，稀饭，米饭食物，都是可以给宝宝吃的。还可以给宝宝多吃点排骨汤，或是自己包一些馄饨来给宝宝吃，或者是煮面条给宝宝吃。

不过即使是宝宝到了1岁之后，家长在给宝宝喂食米饭时，还要根据宝宝的咀嚼能力，以及吞咽能力来判断，是否要给宝宝喂食米饭。如果宝宝的咀嚼能力比较差，吞咽能力也不够，父母可以暂时先给宝宝吃一些流食，软面条等食物。

希望我的回答对您有所帮助！

可以吃但是不要吃得太多，宝宝不 好消化，并且宝宝饮食要以蛋白 蔬菜水果为主 面食米饭占比重不要太高。