1岁宝宝不喜欢吃主食怎么办？

一岁宝宝不喜欢吃主食对于很多家长来说是一件比较头疼的问题，作为家长都希望宝宝能够不挑食，能够均衡营养。

那么长期不吃主食有什么危害呢？

1、影响智力发育。

主食中含有碳水化合物，长时间不摄入碳水化合物，会导致体内缺乏葡萄糖，久而久之，会使孩子思维活动程度变缓，影响其智力发育。

2、引发各种病症。

主食摄入量少就意味着其他食物摄入量较大，比如吃菜量会增多，油脂也会摄入过多，为充饥也会实用鱼、肉等高蛋白食物，时间久了，会加重肝肾脏器官负担，增加患病几率。

既然孩子一定要吃主食，下面让我来说一下怎么让宝宝吃主食才健康。

1、丰富主食品类。

很多宝宝不喜欢吃主食可能是因为主食太单一，比如每天让他吃馒头，米饭，任谁都会吃腻的，我们可以做一些豆类，薯类的粗粮主食给宝宝，换换口味，说不定宝宝爱吃呢！

2、吃油腻食物前先吃主食。

这是因为油腻食物会对肠胃有所损伤，先吃主食可以起到保护肠胃的作用，而且还会产生饱腹感，以减少油腻食物的摄入量。

3、粗粮代替零食。

把宝宝的下午茶零食换成提前准备好的粗粮，窝窝头，杂粮粥等等，保护孩子的健康。

孩子的饮食家长们还是要花点心思的，毕竟孩子的身体健康是第一位，您说对吗？