“上火”其实在营养学，西医和中医里是没有这个词的，只是民间习惯性的叫法，人们喜欢把宝宝“便秘”“眼屎”“舌苔厚”等现象统称为“上火”。现代学分析发现，“上火”实际上是消化系统和神经系统功能障碍所表现的出来的一系列症状，要解决“上火”问题，我们必须根据症状找原因，找到根源，再去慢慢调整。

所以你觉得宝宝容易上火，那具体症状是什么呢，是大便干燥？舌苔厚白？？有口气？……这些都是消化问题，宝宝肠胃消化差、饮食不当加上秋冬季节干燥引起的。

得反省下日常是否有这些问题：

1、水喝太少？

2、零食吃太多？

3、鱼肉类太多，蔬果类太少？饮食不均衡？

4、体质差经常生病？反复吃药损伤了脾胃？

……

有这些情况，都需要从饮食方面去调整这才是最主要的

二、总体的解决方法建议是：

1、饮食清淡，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激，油炸类以及加工类零食，“滋阴润燥”的食物可以多吃，如：百合、莲子、冬瓜、山药、莲藕、白萝卜、雪梨、苹果等。

2、可以每天早上喝一杯蜂蜜水。

3、雪梨煮水代水喝（雪梨切块加水煮，取水喝）；

4、如果大便干，可以吃点益生菌，水苏糖，酸奶等；

5、饮食均衡安排，不能只吃肉，避免吃加工零食，晚餐量减少。

多喂孩子蔬菜和水果，可以用点清火宝用用

孩子两岁总是容易上火，怎么办？

孩子上火多数都是虚火，舌苔是白色的。并不像大人上火那样舌苔是黄色的，有口气。所以孩子上火不能喝凉茶这类降火的东西，太伤肠胃。如果孩子说喉咙有点疼，用温水冲淡盐水给孩子喝。特别是晚上睡觉之前喝淡盐水，基本上都能缓解喉咙痛。当然，如果还有其他感冒症状，就不是淡盐水能解决得了，要去看医生。白天，可以把雪梨削皮切块煮成梨水喝。梨水有清热润燥的功效，适合孩子虚火时喝。希望我的小经验能帮到题主。

多喝水！吃点清淡的食物

多喝水呀～

不喜欢喝水，稍微搁点儿 蜂蜜

吃点复合维生素B，少吃上火的食物，多喝水。

上火的原因很多，主要是喝水太少，孩子上火了熬冰糖梨水和最好

孩子是纯阳之体，本身火就大。如饮食不当，如夏季吃冰冻食品，让阳气外逸，就出现上火症状。可以买玉屏风散服用。还可用龟板熬汤喝。

上火不要随便给宝宝喝凉茶，这个是很伤宝宝脾胃的。给宝宝吃一些药食同源的食材，例如菊苣、百合、白茅根、山药之类的食材入膳可以帮助预防的。不过我们家一般都是给孩子喝火怕怕固体饮料，这个对宝宝容易上火反复上火很有用的，而且因为含有益生元低聚果糖和水苏糖，还帮助宝宝大便通畅，肠胃舒服呢！

多喝水！多吃蔬菜！适量水果！少吃饼干之类的！吃也必须要控制量！