感谢邀请，我是两个孩子的宝妈，第一个宝生完后，我都120斤，因为自己带孩子，很快就瘦下来了，后来坚持爬了的两个月的山，就恢复女孩子时代的身体了，你家宝宝才两个月，所以你不能节食，那么就试试下面的方法。

摇摆身体

　平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。

　小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面。

　保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作。

　如此练习20次，然后转换方向。

多吃水果和青菜，

　　有时需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值。

　　血糖峰值正是让脂肪堆积在小腹的罪魁祸首。

　　不用太多，只需1/4的剂量就能避免肚腩赘肉的产生

按摩肚子

晚上睡觉前多按摩肚子，顺时针200下，

逆时间200下，

一定要坚持做。

做仰卧起坐

我到现在还一直在坚持做仰卧起坐，除了瘦肚子，对子宫和阴道的恢复都很好，

我每天坐三轮，每轮做十个，

有时还会跳健身操，不管选择什么类型的运动，一定要记得饮食营养均衡，运动一定一定要坚持下去，合理健康瘦下来。希望能帮到你。

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产后身材恢复是多方面的，应做到以下几点：

1、产后适时使用崩腹带，使用崩腹带时不可太紧或者太松，自己觉得合适就好。

2、使用塑形衣，塑形衣应选择适合自己身材的，不可急切为了身材恢复，使用太紧的塑形衣。

3、适量的锻炼，如产后瑜伽。

4、饮食上尤其要重视，应营养均衡，不能多吃富含高脂肪高蛋白的食物。

产后两个月已经做完产后康复检查，身体基本恢复得差不多了。可以选择合适的束腹带和盆骨修复带，同时进行一些难度较小的有氧运动。饮食上注意搭配，哺乳期也不能一味高脂高热量的吃喝，尤其是汤水不能喝太油的，否则吸收不了母乳的含脂量太高对宝宝也不好。好的习惯坚持下去，慢慢就能恢复。切不可为恢复身材节食和过多剧烈运动！难瘦体质可以等到产后六个月后加大运动强度。

　　一般恢复怎么也得六个月左右，所以不用特别担心，我老婆刚生完宝宝那会肚子也很大。

　　试想，怀孕期间，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复至少3-6个时间。

　　给你分享一下我老婆瘦肚子的方法吧，希望能帮到你

　　1：在保证奶水充足的前提下保持健康的饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，这点需要让你老公配合劝导你的婆婆，要不然她做好了你不吃，容易引起家庭矛盾;

　　2：要坚持运动，我老婆是剖腹产，所以我坚持让她在伤口恢复后再进行一些大幅度的运动，可以尝试一些产后瑜伽;

　　3：顺时针按摩腹部，这个可以在睡觉前让你老公帮你按摩，不仅可以瘦肚子，还可以增进夫妻感情;

　　4：收腹带可以尝试一下，我老婆带了两天，感觉不舒服就没有继续带，现在肚子看起来也挺苗条的;

　　重点在下面：

　　1：虽然说生完宝宝两三个月肚子大，不用特别担心，但是要坚持做我上面给您分享的事情，6个月是个关键期，如果6个月后还没有得到有效的恢复，那么以后就很难恢复了。

　　2：你老公和家人的配合与支持也至关重要

　　最后祝你能够恢复苗条身材!

我是：涵姐老爸

一个两岁小美女的老爸，非常期待各位宝爸宝妈互粉，我们一起来学习探讨育儿经验，让宝宝可以更快乐健康的成长！

产后一定要做恢复，子宫的恢复和内脏的恢复

骨盆也因为生产过程中完成耻骨分离，所以一定会变大的，一定要做，不然以后各种身体疾病

兰州木子瑜伽专业产后恢复

一般母乳的话，妈妈会瘦的快一些。当时为了孩子，饮食还是要加强营养。平时可以做适当的锻炼运动等，看身体情况，不能为了减肥而做高强度的运动。要想瘦下来，至少也要小半年吧，不能和那些明星比。

首先，哺乳期的饮食一定要控制，菜肉蛋类均衡搭配，可以继续少食多餐，不要拼命塞下各种食物，对奶量其实应影响不大。

其次就是哺乳期一定的运动也是必不可少的，很多人遵循老一辈的月子观念，所以说哺乳期前一个月基本上是不动的，这就必然造成了到第二个月的时候，腹部很大，可以进行慢跑，时间不要太久，十分钟左右即可，也可以进行一些比较轻柔的腰部运动，强度不要太大，慢慢的就可以恢复了。