怀孕40多天，吃什么食物或水果有营养且对胎儿好？

您好，您还是处于孕早期，宝宝生长还是比较慢的，孕妇自身的营养基本上可以供给给孩子，但是孕早期容易有恶心呕吐等妊娠反应，总体来说要多吃些易消化的清淡食物，尽量避免高热高油食物。以下建议供参考：

多样化原则

多吃些易消化而且营养价值高的食物，因为孕早期需要大量蛋白质供给，建议不要挑食，不要吃单一食物，多吃些鸡蛋瘦肉鱼类等，保证每天要有一餐米饭，以补充糖。

低脂肪食物

孕妇妊娠期间运动量减少，少吃高脂肪食物，可以多食些芹菜、白菜、新鲜水果。

含铁类食物

在补充叶酸的同时，适当补铁，防止后期贫血，动物肝脏、鸭血、豆类、红瘦肉都可富含铁质。

花生、谷类

促进消化，可以促进蛋白质、维生素等消化的吸收。

土鸡蛋

这个不必多说了，一天两个土鸡蛋，营养很理想。

新鲜蔬果必不可少

新鲜蔬果可以提供各种维生素和钙等。

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其实，这个问题应该是”不吃什么比较好”！为什么呢？

怀孕从 5 周之后，到 12 周左右，胚胎开始进行细胞的分化，由通通一样的细胞，分化成各式各样的细胞 —- 脑细胞，肌肉细胞，神经细胞，骨骼细胞 ...... 等等。所以在这个时候，受到外物的影响特别明显，也比较容易造成先天性缺陷的问题。

所以在这种时候，特别要注意，不要吃到了有重金属，农药等有毒物质。除了吃东西要注意之外，如果有发烧，也对胚胎有影响。所以千万注意保养，别被感染了。同时，不要泡热水澡。

饮食方面，叶酸的摄取，应该由孕前就开始补充，至少到 12 周左右。就算是继续补充下去也无妨。均衡的饮食最重要。摄取的量倒不见得要特别多。在 12 周之前，孕妇每天需要摄取的食物的量和没怀孕时差不多，并没有要摄取更多的热量或蛋白质等。

韩鹏飞医生：

美国妇产科医生，医学博士，知名医学专家，行医30余年

• 内华达州立大学医学博士

• 纽约州立大学医学院总医师

• 纽约州立大学医学院任教

• 荣获1995年南加大医学院最佳教学奖

• 南加州多间医院特约医师

• 南加州妇产中心院长

• 南加大医学院产科特别小组、合作提供高危险性产科服务

这个的话有很多吧，粗粮那些都可以的，水果的话，橙子，苹果那些，但是量不能多，医生说，其实夏天吃点西瓜也是可以的，不能多，水果大部分都可以吃，但是不要吃太多甜的，怕后期有糖尿病，

这是我在医院拍的，希望对你有帮助。