中国武术基本功都有哪些？

中国武术的基本功，对想要学好武术的人来说很重要。俗话说“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不练桩，终究艺不高”，说明要想学好拳法，必须要注重基本功的练习。基本功主要是马步，马步是练习武术最基本的桩功桩法，有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。各门各派的马步站法及要领又各不相同。

另外拳法的基本功又分：

1，手法（冲拳、劈拳、砸拳、撩掌、推掌、劈掌、砍掌、搂手、刁手、五花手）等。

2，肘法（顶肘、挑肘、横击肘、顿肘、盘肘）等。

3，腿法（弹腿、蹬腿、踹腿、铲腿）等。

4，步法（马步、弓步、虚步、丁步、仆步）

另外，在马步的基础上延伸动作变化，也属基本功法内容。

武术基本功最重要就是以下6个部分。

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；

5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)；

6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。

这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。

人身七拳的单盘单练，速度及爆发力。

武术基本功最重要就是以下6个部分。

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；

5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)；

6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。

这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。

《武术基本功 》仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。

认为中国传统武术是指在中华民族有着悠久历史，经过实践检验，可用以强身健体和自卫搏击的一些经验方法和运动动作的总称。而传统武术的基本功因中华地大物博，民族众多，所以武术的门派也众多，各门派对于理解使用身体搏击自卫的部位不同，着重练习基本功的方法也不同。

流传甚广的“南拳北腿”之说，意指南方人个子相对较小，身体重心低，一般扎马较稳，所以侧重用拳和桥手。北方人相对个子高，有腿长的优势，因此大开大合，着重练习腿法，以腿法为主。更有很多模仿动物的象形拳，如知名度较高的猴拳、蛇拳、虎拳、鹤拳、螳螂拳……等数不胜数的拳种。

它们所要求练的基本功法都各不相同，有练铁拳、铁掌、铁脚、铁肘、铁桥手、铁指……以及排打功、铁布衫和一些增加身体柔韧和关节灵活的压腿、下腰、穿蹦跳跃等等都是属于基本功。更有增加力量的练习，负重跑步，负重跳跃，马步以及冲拳力量和速度练习也都属于传统武术的基本功。

总之，中华传统武术博大精深，对身体各部份的要求和练习无所不用其及，只要是有益增强身体各部份能力和力量，有益身体健康和有益于自卫搏击的方法都是中华传统武术的基本功。

武术基本功，因门派不同，基本功则不同，不能一概而论。如太极以浑圆桩，缠丝功为基本功，咏春拳则以打木人桩为基本功。

从头到脚，铁头功，狮子吼，喉咙断金枪，单臂风火轮，胸口碎大石，鲤鱼打挺，乌龙绞柱，弓步，马步，扑步，三角步，草上飞，鸳鸯腿，一指禅……全部练会练成，就是武林高手了！

中国武术基本功，内练一口气，外练筋骨皮，心脑慧根连筋骨，气血连身意识行！从古自今，根深蹄固在修心，万丈高楼在基础深还是浅！沒有基本功固身，超越惯性劲道力学，永远不可能进入深层！武术的住何基本功都有格式，不在于多，而在于精，任何拳种，最筒单的功法，支点，劲道，劲峰着力意识道都掌控不好，在精深的武术，只会指手画脚的把它说得天花搬的神，都是无用的舞步，精巧的拳朮在于实修，实修以擂台规则只于击点打败对方，也永远不可能成为最可怕的绝杀拳种！真正练绝杀术的它都有道行！树久经化玉，人练心化慧，玉中形有质，质现形度人，人慧质有量，量无穷无限！南无阿弥陀佛！

武术基本功包括:肩臂功，腰功，压腿，踢腿,站桩，跳跃，翻转腾挪。