孕早期的胎儿对营养需求相对较少，准妈妈不要太担心营养问题。

我当年怀着宝宝的时候，孕早期的害喜反应很大，基本没什么胃口，处于吃了就吐，吐了又想吃，每天吃得下的就是各种营养粥、水果和零食，这情况一直持续到孕中期，我家宝宝发育很好，出生时也有7斤1两。

孕早期反应大，吃腐乳可以开胃健脾、提高食欲。但腐乳含有添加剂和亚硝酸盐

怀孕初期，几乎每个准妈妈都会有妊娠反应。原因是：准妈妈体内内绒毛膜促进腺激素分泌增多，再加上胃酸分泌减少，准妈妈会出现呕吐、食欲不振等妊娠反应。

妊娠反应是正常现象，一般会在孕中期结束。虽然说孕早期害喜是正常反应，但是准妈妈每天只喝白粥搭配腐乳的做法不是很好。

腐乳含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，准妈妈适当吃一些能补充孕期营养。但是腐乳毕竟不是新鲜的食物，里面含有防腐剂和亚硝酸盐，而孕早期也是胎儿关键发育时期，准妈妈一日三餐吃腐乳，很可能会影响胎儿的健康发育。因此，建议准妈妈不要一日三餐吃腐乳。

准妈妈孕早期要注意的事项

孕早期是胎儿健康发育的关键时刻，准妈妈胃口不好也要饮食健康，需要注意几个方面：

1、补充叶酸

孕早期是胎儿畸形的高发期，准妈妈要每天适当补充叶酸。准妈妈服用叶酸有助于避免胎儿先天性畸形和神经管缺陷。

蔬菜的叶酸很容易因为烹饪而流失，因此准妈妈要通过服用叶酸片来补充含量。准妈妈每天服用的叶酸片不要超过0.4mg，要根据医生的指导或是说明书服用。

2、多吃有营养的粥类

很多准妈妈孕早期都会出现食欲不振的现象，但是每天只吃白粥腐乳不太健康，建议题主还是多熬排骨胡萝卜粥、鸡粥等其他粥类。

我孕早期时，基本上都是在喝猪肉粥。煮粥的材料有秀珍菇、胡萝卜、玉米、猪肉、大白菜，所有材料洗干净之后跟大米、盐和油一起放进高压锅煮，煮好后再放点葱花。这样的粥香甜可口，又容易消化。

3、喝孕妇奶粉、全麦面包和水果零食

准妈妈孕早期会很容易处于饥饿的状态，其他主食吃不下，准妈妈可以喝孕妇奶粉补充营养，顺便充饥。

孕早期也是胎儿大脑发育得关键期，坚果类的食物含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育。准妈妈每天可在两顿正餐之间使用核桃、榛子、开心果等坚果类，缓解饥饿的同时也能补充营养。

准妈妈可能会在半夜饿醒，起床做饭真的挺麻烦的，家里常备全麦面包就能解决半夜饿醒的情况。全麦面包也能补充纤维素、铁和锌，对准妈妈和胎儿的发育都很有好处。

准妈妈孕期补充水果，也能摄入足量的维生素C，可以提高准妈妈的抵抗力，同时也能美白准妈妈和胎宝宝的皮肤，降低宝宝出生出现黄疸的几率。

准妈妈孕早期最需要的是保持良好的心情，不要过度焦虑，焦虑过度会抑制宝宝的健康发育哦。

这位宝妈，别太担心，孕早期宝宝需要的营养还不多，只吃白粥+豆腐乳也很正常，我曾经也是和你差不多，白粥+青菜。但是呢，我订鲜牛奶补充营养，你不妨试试。

很多平时我们不建议多吃的食物，并不是完全不能吃，只是吃了不利于健康，但少吃点是几乎没影响的。

尽量选择正规渠道购买、大工厂生产的，杀毒、灭菌、制作环境有保证的腌制食物，解馋了即可，不可多吃。所以孕妈吃的时候把握好度就好。

孕吐过了，基本上胃口好了，饮食会慢慢恢复的。少食多餐，没有胃口时不用刻意逼自己去吃，有的时候现在反胃不想吃，也许缓缓就能吃。

多吃清淡食物，少油腻

太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适，并且这类食物很难消化，会给孕妇肠胃造成负担。所以，平时饮食应清淡、易消化，避免油炸、油腻等食物。饮食要以清淡、易消化的食物为主。

吃些小零食、水果

孕妈可以准备一些饼干、坚果等零食，随时吃一点。可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。

喝点柠檬水

柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。 所以孕妇孕吐严重，食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。

早期胎儿营养需求少，正常饮食就行

也许妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。虽然孕吐暂时无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些。

最重要的是要吃进去

如果孕吐严重，就不要饮食上有过多限制了。只要想吃，一些加工食品，少吃点也无妨。但是量一定要控制，不要太放纵自己。另外吃饭也不需要准时准点，想吃的时候，就多吃一些。毕竟这个时候，让自己吃的饱才是最重要的。

禁忌

• 怀孕期间不宜饮用茶水。因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降。
  
• 不宜吃甲鱼、螃蟹。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。
  
• 不宜吃龙眼。因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起水肿、高血压等。
  

孕早期由于激素分泌，孕妈特别容易嗜睡。所以要保持充足的休息，孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8小时的睡眠时间，中午也有必要午睡一会儿。不要让自己处于疲惫状态。同时，保持愉快的心情，有利于孕妈和宝宝的发育成长。

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根本就用不着担心，目前你身体上已有的营养物质足够胚胎使用，只要你没饿坏就不会影响胚胎发育。

怀孕初期孕吐严重原则上是为了宝宝能更好生存而存在。

嗯……说白点，就是因为人类没有太多自我解救的能力，跟其他物种比起来差远了，为了人类繁衍，怀孕的时候会分泌一些物质，让妈妈味觉嗅觉都在提升。要是吃到对孩子不利的食物容易流产的食物，或者疑似不好的食物，都会孕吐严重。

这样来保障胎宝宝在前三个月胎盘没长好之前安全的度过这个危险期。

三个月后胎盘长好了，营养物质能从胎盘提供给，过滤毒素的能力提高，相对安全后，体内警报器就解决了警报，所以就不会这样孕吐严重了。

怀孕一个多月，没有胃口，导致每天吃白粥+豆腐乳，担心营养不良。

你的担心，是对的。

尽管豆腐乳含有丰富的蛋白质，被称为东方的奶酪。

但是，豆腐乳在制造工艺容易产生亚硝酸盐，而且是属于非新鲜的事物。

对于孕妇，偶尔吃一次无伤大雅，但是如果天天吃，势必造成自己与胎儿的营养缺失。

作为孕妇，尤其是前三个月的准妈妈需要在饮食上多加注意:

1.不吃过于油腻的食物。

前三个月，不少准妈妈可能出现没有胃口，特别怕太油腻的食物。有的人闻到油烟，都感觉自己要吐了。当吃了油腻的食物后，准妈妈会感觉更没胃口。

油腻的食物，一般不好消化，为了防止孕期便秘，建议还是不要吃油腻的食物，以清淡易消化为主。

2.不吃辛酸臭辣的事物。

吃辛酸臭辣的食物，我们可能下饭一点。然而，吃这些食物，很不健康，不仅威胁准妈妈，也可能威胁到胎儿。

3.不吃过凉的事物。

前三个月，不要吃太凉的食物。

我们村，有位小姐姐怀孕了。由于他们想吃螃蟹大餐。在吃的时候，没注意太多。

后来，这位小姐姐流产了。

在孕期，尽量不要碰过于凉性的食物，比如薏米。

4.不吃过热的事物。

由于孕期，激素分泌失调，导致部分准妈妈失眠。

而有些食物，却安神，也可以补。比如，桂圆。

可是，桂圆吃多了，也会导致胎儿流产。

因此，孕早期，尽量少碰过热的食物。

怀孕一个多月，这个时候的饮食，在孕前饭量的基础上，多添加一些。

注意营养的摄入:

1.丰富的蛋白质。可以是豆制品、鸡蛋、肉类。

2.多吃蔬菜水果。最好，一天保证两样的水果。

3.一定量的碳水化合物、脂肪等。

如何改善上面的状况呢？

1.早睡早起，保证睡眠。睡好了，心情好。

2.吃最想吃的食物，当时如果遇到不能吃的食物，偶尔尝试下。

3.换着花样吃，每天吃一样，久了肯定腻。

4.保持好心态。心态好，万事顺，饭量也可以自然增多。

孕2月，啥也吃不下，和楼主一样，只能白粥，豆腐乳，偶尔吃点馒头咸菜，水果也就是桃子，苹果，也是偶尔吃……别的啥也吃不下，奶，肉，蛋都不能看到，看到就吐……上午反应会小点，下午到晚上吐到怀疑人生…严重的时候喝水都吐……满嘴的酸苦水……饿了吐，吃了吐……反正各种吐……

无所谓，前几个月不需要太多营养，我刚开始天天吐，稀饭配榨菜。只是量尽量少一点，那会能吃进去都不错了。我们医生也在怀孕中，她吃不下稀饭配辣椒[呲牙]

刚怀孕可能利害些，尽些捡花样吃点，过段时间可能会好点。月份大要控制好多种食品都吃，肉食素食都搭配吃，到临产前一个月多吃营养的，对孩子母亲都要好。偏食不好，对孩子的身体有影响。

不用担心，我现在七个多月了，前四个月全凭一口仙气，喝口水都吐，吐到吐血，上次大排畸检查还偏大三天

怀孕初期应该没事，我也吃不进去，基本就是喝酸奶吃面包片苹果，怀孕三个月瘦了五斤，有段时间吃啥吐啥，现在四个月了，不吐了，饭量和没怀孕之前差不多，也没啥特别想吃的，可能再过段时间就胃口大开了吧