幼犬到了新环境需要适应几天，少食多餐，

一、经常运动可以延长寿命。

2012年，哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：

每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年；每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5年）；经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2年；低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动降低死亡率约40%。

二、运动对人体的其他好处

1.有助睡眠

现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

2.控制体重 保持身材

运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

3.运动提高大脑机能 提升智力

人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

4.降低患癌风险

缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。

健身不能长寿！

健身能让人神清气爽，因为运动会产生多巴胺，使人兴奋，刺激血液循环加快，使血液更多到达平时较少到达的地方，比如脚底，皮肤等等。每个人的血液循环系统是很不一样的。我觉得锻炼因人而异。如果你身体健康，血液循环系统好，能充分到达各个部位，只需要适当活动就好。如果你觉得身体和精神状态不太好，坚持锻炼身体，可以改善。如果你某个部位有病，最好吃药休息。你生病时身体的免疫系统非常繁忙，消耗的能量多不亚于健身。你生病时感觉很累就是你的免疫系统消耗大量能量造成的。并且在服药期间运动会增加你的代谢能力，会把药物从你的身体中很快代谢出去，减少血药浓度，达不到治疗的效果。所以在生病服药期间不要运动。健身需要的能量更多，消耗的体能更大。消耗大量能量身体是要付出衰老代价的，除了外观需要，一般人最好别去健身。做家务，走路，打球都能达到一般人健身的目的。如果你身体非常好，心理非常健康也可以不运动。其实我们的身体每时每刻都在运动，睡觉时都在运动，所以运动要因人而异，健身另当别论。其实做家务是最好的运动，累了就，就休息一会。每个礼拜登一次山，锻炼一下心脏我觉得还是可以的。每天晒太阳一个小时，等效运动一个小时（全身嗮），生病的时候晒太阳可以加快康复，特别是抑郁症患者。

别闹，大家都一百多斤，几十岁而已。你延缓个屁。乌龟寿命长也就一百多年，人也有活一百二十年的。寿命这东西属于玄学范畴。不是你运动了，你就长寿。你看马华。也不是你懂得养生之道，你就长寿，养生就是噱头。最近网上报导一百多岁的老翁，顿顿离不开酒。怀孕8个多月的孕妇花5小时跑完马拉松全程。这怎么解释？长寿并不重要，也不可强求。个人体质不一样。你做的这件事情能不能让你快乐，令你舒服。这个很关键。健身让你身心愉快，体质增强。这就是好的。如果健身让你身心疲惫，免疫力下降。那就不是好的。吃肉让你愉快，你就顿顿吃。吃多了让你身体不舒服，就少吃。这道理简单不？人人都羡慕马云，如果马云老婆是董明珠，也就没有ucloud巴巴了。别人很好的东西，不一定适合你。听我的，量力而行。找到适合自己的，事半功倍。

历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？

大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹……”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。

然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。

与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。

然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”，应该理解为“养心”。我国最早的医书《内经》，要求人们“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。古人云：“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心，并不是要人们不运动。这种“静”是广义的，它是相对“动”而言的，只是要求人们在“动”的基础上适当静养。事实上，任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。

总之，养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。

每一种关于养生保健的说法，都有特定的前提和适应对象。比如外国人风行晨起跑步，我们很多人也效仿，不少人尝到了甜头。可是有人一早起来空着肚子大步快跑，大汗淋漓，突然昏倒，甚至休克、死亡。出现这样的悲剧，却不能就此认为晨起跑步就一定会伤身害命。因为在正常情况下，晨跑对身体不无益处。但是晨起空腹运动，主要的热量来源靠脂肪分解，此时血液中脂肪酸会显著升高，可能损害心肌和血管。如果跑步者原有隐性冠心病或动脉硬化，就可能出现冠状动脉供血不足或心律失常，甚至导致心肌梗死。

以静养为锻炼的，若不与适当的运动相结合，一味地练静功，也会导致肌肉废用性萎缩和骨质疏松。这种用进废退的变化，在老年人身上更为明显，因为老年人的骨代谢总体来说是趋于衰退的。

而想通过锻炼来达到养生保健的目的，关键在于掌握一个“度”。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法：每星期锻炼三次，每次20～30分钟，散步、慢跑、游泳、球类、太极拳等，都是很好的选择。另外应遵循“适当运动量”法，以锻炼中或锻炼后的1分钟脉搏数为基准。由于年龄和体质不同，理想的锻炼后脉搏波动也不同。一般用220减去年龄数为最高脉搏数，剧烈运动也不应超过此限。用最高脉搏数乘60％为理想锻炼脉搏数的下限，体弱者与老年人不适宜剧烈运动，应取下限为宜；如脉搏数低于下限，说明运动量过小，达不到锻炼目的，还可加大运动量。用最高脉搏数乘85％为理想锻炼脉搏数的上限，若一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。

一，回答是肯定的。适当健身是能够延长生命的。不过这里强调适当健身。今天上午，我在公园游玩，见到多年没有见面的老同事，老朋友，老教授一一陈老先生。他今年88岁了。他坚持常年锻炼身体，主要是舞剑，还有好多徒弟跟他学剑。他就提到自己多年没有放下健身活动。和他相当年龄段的，故去的故去，出不了门的出不了门。他说，"经常锻炼身体就是好！但是也不要太过劲。"他还说，"健身要把握度，很重要的，尤其是上了年纪的人，处处加小心，既要常健身，又不能累着。适当，要适当。″

二，龟兔赛跑的故事很能说明问题，乌龟由于天生的活动比较慢，而寿命要比兎子长好多。虽然兔子跑得快，心脏要比乌龟跳得快好多。这样兔子的寿命远远比不上乌龟。人和动物的心脏跳动各有各的定数，跳得快，衰老的就快，寿命就短一些。

三，当然看问题要辨证。如果说心脏跳得慢就寿命长，那就整天呆在家里不动，会不会寿命长呢？不是的。每个人的身体素质不同，身体状况不同，心脏功能也不一样，健身强度也不能相同。总之，因人而异，适量运动，保持乐观心态，选择好适合自己的运动方式，健康快乐长寿就会陪伴你！

健身和延长寿命没有任何关系。健身可以增强体质，提高身体免疫力，增强身体抵御疾病的能力，但是健身并不能治疗疾病。坚持长期运动，可以帮助你改掉许多生活中的不良习惯，养成健康的饮食习惯和作息规律，可以是你的身体处于一个健康的状态，降低生病的几率，所以要把健身作为生活的一部分，它会使你的心情和身体更加健康和阳光，提高生活的质量，不要把它和延长寿命联系在一起，这样你才能体会到健身带给你的乐趣。

请查阅相关书籍资料，动物营养学了解一下

你的品种就是不怎么大的

赫曼原产地欧洲，气候条件跟中国差不多，算是比较好养的陆龟品种，食物方面不是太挑剔，注意尽量选择含钙量高一点的植物就行了，也可以间或喂点蜗牛什么的软体动物，提供一个方便它泡水的水盆很重要，这个品种排酸的频率比较高，另外一点就是阳光，最好提供充足的阳光照射。以上都做到了，不长个的原因估计就在温度上了，适当提高一下饲养温度吧。

你这个赫曼肯定是从苗开始养的，前期都会长的慢

谢邀！

龟长得都比较慢的，而且天天对着它，看不出它到底长了多少。如果在才到手时，有记录过它的腹甲长度、重量这些，应该能有一个比较的数据。

陆龟我都养得比较失败，但养龟应该都差不多的。象上图这只龟，来的时候也不大，天天对着看不出来，但它就是在成长，只是长得慢。

另外呢，龟的营养很重要，龟的身体是胖胖的，要看它的腿窝是不是有肉，精神状态够不够好。龟只要营养跟上了，它自然就会长个子的。

谢邀，赫曼的生长速度本来就很慢，在网上随便搜一下，能看到很多养陆龟的朋友抱怨自己养的基本没长。

首先，这是先天基因原因，没法从根本上解决，只能看着它一点点但生长，着急也不管用。

其次饲养方式的不同，也会影响龟的成长，比较多的饲养方式有两种：饿养的形式跟养猪一样的饲养形式，后者成长速度会比前者快一点，但及陆龟这种长寿龟种来说，其实效果不会很明显。

还有一种可能性，买到僵龟了，这种龟可能自身存在基因缺陷或身体激素原因，生长相对于大部分龟都慢很多。

养陆龟就好好跟它一起慢慢变老吧，想让它的成长速度跟把巴西龟一样是不现实的。这家伙虽然长不快，但活的久，能陪在主人身边的时间也长，这点是很多龟都比不了的。

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