孩子挑食不爱吃饭，要吃什么好？

小杜来回答

小孩挑食，真愁，应该做什么样的饭菜他(她)才愿意吃？

宝宝的挑食与偏食行为，会令宝宝的身体健康欠佳。而宝宝出现挑食的原因，可谓是多种多样的，比如宝宝没有培养出良好的饮食习惯；宝爸宝妈们烹调的食物过于单一；宝爸宝妈们没有充分了解宝宝的口感，等等。要改善宝宝的挑食问题，知食君建议在宝宝年纪到了八个月左右，宝爸宝妈们就可以让宝宝轻度品尝不同口味的瓜、果、菜、米，让宝宝在不同的食材中适应各种的味道，为发掘更多的喜欢的食物作铺垫。具体的菜式可以是：

豆腐蒸肉沫

把一小块豆腐切细，加入少许肉沫，一并搅拌后放入碗中蒸熟，待温度适宜再给宝宝食用。

杂粮粥

• 准备糙米、薏米、有机大米各少许，花生若干，红枣一个；
  

• 洗净后剁碎，彻底蒸烂后待温度适宜再给宝宝食用。
  

杂锦面

• 准备牛肉、胡萝卜少许、鸡蛋一个，面条一小束；
  

• 将牛肉与胡萝卜剁成细沫颗粒，放入碗中备用；
  

• 把干净的水烧开，放入面条并煮软后捞起备用；
  

• 把鸡蛋打入开水中，轻轻搅拌成蛋花，再放入肉沫、胡萝卜颗粒与面条，彻底煮熟后捞起，待温度适宜再给宝宝食用。
  

南瓜蒸蛋羹

• 准备鸡蛋一个、南瓜肉若干、葱花少许
  

• 将鸡蛋打入一碗干净的水中，并加入少许的葱花；
  

• 把南瓜肉洗干净，放入鸡蛋与葱花的碗中，搅拌均匀；
  

• 放上蒸锅，用中大火蒸7-8分钟后，待所有都蒸熟后放至适宜的温度，就可以给宝宝食用。
  

苹果麦片粥

• 准备三分之一个苹果，燕麦片二十克。
  

• 将干净的水放入锅内烧开后放入麦片煮2-3分钟；
  

• 把苹果的果肉捣烂，然后放入麦片锅内，边煮边搅即可。
  

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

孩子比较挑食胃口也不好，可以吃什么来调理肠胃呢？

孩子们食欲不振，要吃饭规律，做更多的户外活动和运动，少吃糖果、巧克力和油腻的食物，多吃蔬菜，补充益生菌来调节肠胃。孩子们可能没有好的胃口，或者他们吃不起东西。父母可以多样化他们的食物模式和口味，搭配肉类和蔬菜，平衡营养，给他们的孩子一些七星茶。最好去医院检查一下微量元素。