吃什么快速才能强壮-吃什么东西可以快速的使身体强壮起来？

吃什么东西可以快速的使身体强壮起来？

怎么锻炼我不说了 我简单点说 牛肉里含有氨基酸 鱼肉含有蛋白质 这个可以强壮你 蛋白质就是肌肉的关键

懂了吗 多吃牛肉 不过他很贵哦 记得多吃米饭吧 碳水化合物也能让你强壮

让身体短期内变强壮，吃什么食物最有效？

在这里我就不推荐你去吃什么食物，毕竟食物天天吃，叫你再去吃也烦是吧！

但是让身体变好，确实有好办法！

第一个：催眠，靠意念力，心理暗示！

催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗.教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。可以到网上去免费下载廖阅鹏的心理催眠mp3,很有效果

我们所处的环境总在变化，当心里产生一个念头的时候，倘若自己都觉得不好，那么自己得意识到是哪里出了差错，并去修补、改正，保持乐观，相信一切会更好。

记得我很小的时候在池塘边看人家钓鱼，一不小心掉入了水中，我奋力挣扎，紧紧抓住了岸边的杂草，当时大脑空白，本能抓着杂草不松手，心理暗示自己要撑下去，一定会有人来救的，最后等到了救援，没事了。信念强的人应该比一般的人要坚持的时间长不少。

大家都跳过高吧，有时候总觉得自己跨不过去，可是当你看见一个比自己重了一倍的大胖子轻松跃过去的时候，你心里是怎么样的感受。于是你立刻

充满信心，心理暗示自己跳过去不是困难，没有了包袱，放开了就可以做得更好。

一个小孩头上碰了一个大包，你给他吹口气再哄一哄他马上就不疼了，这实际上也是一种暗示。

不要总向自己强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

第二个：服用 健康的营养补充剂

一个人身体要想快速成长，跟一种东西有很大的关系——锌。目前最受欢迎的是锌硒宝片

能针对生长发育不良、身材矮小、偏矮偏瘦、性功能低下、女性乳房发育与月经来潮晚

还有营养不良、免疫力低下、经常感冒发烧、反复生病、久病不好、出虚汗、睡觉盗汗

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