吃什么钙片吸收好-应该吃什么钙片补钙？

应该吃什么钙片补钙？

您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 指导意见： 建议：补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

什么钙片补钙效果好？

一般来说，基本上所有的钙片补钙效果都是差不多的。钙片一般建议晚上吃，因为晚上钙吸收利用的比较高。你可以吃一些维生素D，维生素D有促进人体对钙吸收的作用，维生素D可以在人体内合成，但是需要在阳光下合成，你可以平时多晒晒太阳。

哪种钙片补钙效果好一些呢？

只要是正规厂家所生产的钙片，都是可以起到补钙的效果的，但是由于每个人的吸收情况是不同的，所以补钙的效果也是因人而异的，在服用钙片期间也是可以适当的喝一些鱼肝油，这样也是可以帮助钙的吸收，同时在平时也可以适当的晒晒太阳，这样也是可以帮助钙的吸收。