引起便秘的原因主要是哪些？

我们都知道食物和便秘息息相关，但是还有以下原因会导致便秘:

一、光脚走路

在木地板上光脚走路，脚底尤其是脚跟部分与肠道和生殖器官关联，脚部受凉导致便秘

二、咀嚼次数少

咀嚼与消化器官有关，充分咀嚼会促进胃肠道活动，咀嚼次数少，对下颚发育和脑补刺激减少，容易便秘。

三、早晚摄入冷食

早晚摄入冷食，导致胃肠道温度下降，机能低下，排便能力下降，导致便秘。

四、经常穿塑身衣

爱美女性经常穿塑身衣，抑制副交感神经活动，导致大肠分泌消化液减少，食物分解能力下降，导致便秘

五、久坐不动，缺乏运动

现代职场白领，从事久坐不动工作比较多，缺乏运动，导致肠道蠕动变慢，肠动力不足食物集聚在肠道里，形成便秘。

调理便秘的最有效方法就是对因治疗，多吃水果蔬菜，适度运动！

一岁宝宝出现便秘的原因有哪些及怎样治疗？

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一岁的宝宝便秘，可能是以下原因:

1、体质较弱，气血两亏，肠动力不足。

2、吃得太少，肠胃蠕动不足。

3、吃得太多，消化不了。

4、吃得食物太过精细，粗纤维太少。

5、出汗过多，身体缺水又没有及时补水。

6、吃了容易引起便秘的食物，比如过多的山药等。

7、吃了重口味的食物，上火了。

8、生病了，身体不舒服。

该如何缓解？

1、让宝宝养成按时排便的习惯。

2、宝宝的饮食尽量清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

3、每天适当的给宝宝喝水，尤其是处在干燥的环境或者出汗过多。

4、宝宝食物要荤素搭配合理，粗粮及含粗纤维以及容易引起便秘的食物要适当的吃，不要一次性吃太多。

5、宝宝每天要有适当的运动，会走的宝宝多走走，不会走的宝宝可以多爬爬。

6、及时给宝宝打预防针，增强宝宝抵抗力。

7、绕着宝宝的肚脐，顺时针方向按摩，并给宝宝做下排气操。

8、如果是宝宝肠胃出了问题引起的便秘，及时带宝宝就医。

9、宝宝实在排便困难，可适当的吃点益生菌或者使用开塞露，但不建议经常用，以免产生依赖性。

如果宝宝便秘严重，出现肛裂和肛周脓肿等现象，也应及时就医。

以上是我的回答，希望有所帮助，愿每个宝宝都健康的成长！

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