贫血症状-贫血有哪些症状？

贫血都有哪些症状？吃什么可以有效的补血？

贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

贫血的常见表现；

1、蹲下去两分钟站起来会 头晕 眼花；

2、嘴唇脸色不红并偏白，有些苍白萎黄；

3、挤压指甲然后迅速放开，看它是否马上恢复等等！

4、疲倦乏力，简单劳动就会感觉很费力。

5、食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；

6、头发无光泽，细而脆，容易脱发

7、常有月经不规则，每次量很大；

8、经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

9、指甲条文隆起，反甲。

10、女人会觉得手脚冰凉，有气无力。

拥有以上3点者都是血气不足的表现，也就是人们常说的贫血。

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。　很多人以为到了更年期之后就不会再有贫血的事情发生，那么你想错了，贫血也是会发生的。发生贫血的原因主要是因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题，导致贫血。

建议试一试以下方法改善：

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

营养跟不上也会导致贫血，俗称“营养性贫血”。营养性贫血指缺乏某些造血物质，影响红细胞和血红蛋白的生成而发生的贫血为营养性贫血。

营养性贫血发展较慢、主要表现进行性消瘦、营养不良。体质衰弱无力、腹部卷缩、被毛粗糙、可视粘膜苍白、后期运动高度无力、摇晃、倒地起立困难、直至卧地不起、全身衰竭。这种情况就需要补充蛋白质、补铁。

以上2中为食疗方法，食疗效果较缓慢，如果贫血严重的还是需要服用一些铁剂或者补血补品进行补充效果更好，建议服用由阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉组成的铁之缘片，具有补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果，很适合贫血严重的人群。

另外生活中注意劳逸结合，多运动，保持心情愉悦更有助于贫血的恢复。

贫血有哪些症状？

贫血的症状可表现在人的脸上、身体上。 1.因肌肉缺氧所致，贫血的症状表现为软弱无力：疲乏、困倦。 2.表现皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 脸色蜡黄 一个人的肤色是可以反其内在健康，特别是女性。因此女性要多留意自己的肤色有否转变。 蔬菜中铁的含量较低，脸色蜡黄的女性朋友应该多吃蔬菜。吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。可以每天早中饭后喝二杯固雪和茶，是调理和改善气血不足症状很好的方式。贫血的治疗：气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 1.贫血宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2.贫血宜多食性平、味甘的温热食物。 3.贫血宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 3.贫血适当多吃些富含造血原料优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）叶酸和维生素B12等营养食物。 微微健康网专家提醒 ：贫血的治疗有气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养。切不可超之过急。突然眩晕 很多女性经常会出现突然头晕、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病。这多数由不良生活习惯引起，女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样很容易为身体带来疲乏感。 血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，贫血会使血红蛋白偏低。人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。 并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，如果你常觉得累。就要考虑自己是否患上了贫血。贫血的治疗方法：有这些贫血的症状，最 好多吃菠菜和红肉。贫血治好了不到30天疲劳症状就会消失。冬天怕冷 由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大。也可能引发手足发抖、手指冰冷，不能按时吃饭等，但这在事后就能慢慢恢复温暖。 就不必去吃各种补品，如果女性贫血不十分严重。只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 贫血的治疗方法：多吃黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干等食品。