习惯-什么是习惯？

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

生长的眉毛长成的相，生命是父母给的，但身高长到一定年纪不会再长了，体重是自己可以掌控的，我家邻居小方通过掌控体重死里逃生。

人生的道路原本就是美好的

小方25岁的时候，身高1.63米，体重130斤，应该是一个超体重的人。年轻时喝酒熬夜吃肉样样都拿手。在36岁时，生日那天，他的亲朋好友都到他家庆祝他的生日，在酒桌上喝的天昏地暗的，也不知道自已是怎么上床睡觉的。

身体难以承受一切

第二天中午没起床，到晚上是家人把他送进了医院，在医院重症监护室抢救了一天，前前后后在医院住了15天，打针吃药一系列检查出来后，身体毛病问题都出来了。生活习惯中他最喜欢的是酒，他是再也不能沾酒了，那时他的体重达到180斤了。

身体出现五颜六色的状况

在这场生死决择的情况后，他每天早上6点多起床跑步，一日三餐准时吃饭，以素食为主，多喝水，多吃蔬菜水果，坚持锻炼身体，特别是晚上再也没出去喝到三更半夜的回家了。他这样坚持一年下来，体重降到120斤左右了，再去检查身体的时候各项指标得到了明显好转。生活习惯的改变，让他每天精神面貌也有所改变，接人待物也有变化，见人就微笑地打招呼。

春色的阳光再现

在身体定型时，也就是说身体不会再长高了，体重差不多也有超重的可能。如果我们不坚持良好的饮食习惯，海吃海喝的，体重肯定会越来越越胖，那么随着年龄的增长，身体各个器官也会增加负担，日长月久身体就会出现问题，发展成病态。

向着阳光奔跑

通过小方的生活情况，告诉我们 多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体，这些听起来像妈妈说给孩子们听，但孩子们永远不会听的话，长大以后才会慢慢发现真的有用。 身高没办法改变，体重的决定权还真在自己的手里。只有坚持良好的饮食习惯，我们的生命才能被我们自己掌控，我们才有更好的精力投身到社会的每一个角落，为社会的发展奉献出自已应有的人生价值。

什么是习惯？

第一，早睡早起

早睡早起，是自古以来中国人所留下的生活方式。毕竟早睡早起，精神好。

第二，多读书

读书使人进步。每天读一点书，可以陶冶情操。现在的人忙忙碌碌，很难像以前的人一样有游遍四海五湖，经历各种酸甜苦辣。而读书，便意味着拥有另外一个人生。可以将自己代入书中，与主人公一同经历这样的事情。

第三，多吃蔬果

蔬菜水果含有大量的维生素，营养。每天吃一些，会大大减少生病的几率。毕竟有人说过，一天一个苹果，医生远离我。