什么也不想吃，没有食欲怎么办？

正常人食欲良好，不会出现食欲不振、食欲亢进及食欲反常。

食欲正常是健康人必备的条件之一。

导致食欲减退的原因有那些？

引起食欲减退的原因有精神心理方面的原因，也有胃肠道病变以及和胃肠道有关肝胆胰脾病变的原因，还有感染发烧、某些药物、内分泌紊乱失调等原因引起的，具体情况如下:

1、近期遇到悲伤的事，心情抑郁闷闷不乐，忧心忡忡，如失恋等。

2、胃肠道及肝胆胰脾病变:急慢性胃炎、肠道炎症、胃肠道肿瘤、胃肠道发生梗阻、肝硬化Ⅳ肝炎、肝癌、胆囊炎、胆石症及慢性胰腺炎，肝脏及胰腺肿瘤。

3、功能性胃肠道病变，如功能性消化不良。

4、发热及感染性疾病，如感冒伴发发热等。

5、内分泌紊乱失调。某些药物。

6、充血性心衰引起的胃肠道淤血，糖尿病及尿毒症引起的胃肠道病变，均有可能引起食欲不振。

食欲减退，什么也不想吃，怎么办？

1、寻找病因诱因，并去除病因，如保持积极乐观向上的和良好的心态，遇到不高兴的事情及时调整心态，避免忧虑过度。

2、多进食新鲜蔬菜水果以及五谷杂粮及坚果，富含纤维素和维生素，能够一定程度的增加食欲，减少高热量、高脂肪及油腻食物的摄入。

3、规律三餐，养成良好生活饮食习惯，不暴饮暴食，不饱一顿饿一顿，适当进食色香味一应俱全的食物，注意劳逸结合，避免过劳，保证充足的休息，适当锻炼身体，增加脂肪的消耗，均可以增加食欲。

4、调整或者停用能够导致食欲减退的药物，没有禁忌可以用中医中药调理，或者促进胃动力的药物。

5、努力营造良好的就餐环境。

你好，我是老牛。

很高兴回答你的问题。

当一个人没有食欲的时候我们需要观察是什么原因导致的呢?先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

　　1.勾芡淋汁好味道

一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

　　2.代糖代盐保健康

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老年人则不适合。

　　3.趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。

4.良好环境助食欲

色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。另外，也可从营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

什么也不想吃，没有食欲。我自己也遇到过这样的情况。首先我们要排除身体上的不适带来的食欲不振。如果一切正常，那也许是因为积食了。快要过年了，估计餐桌上每天都是大鱼大肉，又难得休息，这几天几乎不太运动，难免会没有食欲。这种情况下我一般会选择吃点山楂。

山楂有很高的营养价值和医疗价值，健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化积，增强食欲、改善睡眠。特别是老年人，常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，常食山楂能够扩张血管、降低血糖、降低血压，防治心血管疾病和老年性心脏病。因此山楂被视为"长寿食品"。既然山楂这么好，那如何制作呢？

山楂糕

【主料】：山楂

【辅料】:白糖或冰糖、柠檬

【制作方法】

1、将山楂洗净晾干，切开去核备用；

2、锅中加水，放入山楂，滴入柠檬汁，中火煮熟；

3、熬好后，将山楂倒入细孔的漏筛，用铲子按压，让果泥漏入盆中。中途要加入煮山楂的水稀释再按压；

4、在山楂果酱中加入冰糖或白糖，开始熬制。要不停的搅拌直至粘稠；

5、倒入抹了油的容器，放入冰箱冷藏。等到彻底凉透了，切自己喜欢的小块或片即可食用。

特点:健脾开胃、消食化积，增强食欲。

【美味小贴士】

• 山楂挑选个大匀称的，这样山楂肉多；
• 熬制时要不停搅拌，防止糊锅、窜烟，直到山楂酱变浓稠时即可倒入模具。

我是惠心小厨，希望跟大家多交流、多学习，如果大家喜欢我的回答，欢迎大家点赞留言评论，谢谢！

我有办法，保证让你有食欲。

我的第一个办法，就是让，你的心情先好起来。比如说，旅游，参加一起娱乐活动或者是坚持每天锻炼身体。

第二个办法。就是报名去学美食制作。

第三个办法就是，家里，要换样吃。比如，今天吃面食。明天就吃饭菜。后天吃火锅。这种家庭换样式吃饭。保证你，想吃了。

多运动多喝水，保证高消耗的情况下坚持一周，提高新陈代谢，应该会好很多。

在这里首先自查一下身体，也就是消化系统有无问题，再就是是否饮食过于重复和单调，在做菜时根据个人爱好适度加点辣椒勾味或用点山楂片泡水喝，来提振食欲，可改善！

随心所欲，不想吃说明身体暂时不需要，待身体康健时，好好安排一日三餐，毕竟享受生活与美食密不可分！

什么也不想吃，没有食欲。如果你以前没有这种情况，大多数情况下是身体不适，一般情况下，很多人会说消化系统发生了问题，其实不然，许多其它病症也会引起人的纳差，无食欲症状。

比如，呼吸系统的肺部问题，或者是胸膜积水等等都可能导致食欲不振。

在自己无法确定状况下，最好是让医生为你确定最佳。

什么不想吃，没有食欲这件事要从两方面分析，一种是心因性的，一种是生理性的。

心因性的问题出现在焦虑、失恋、精神压力大等情况下，只有解决了上述问题自然就有了食欲。

还有就是病理性的，首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。根据检查结果按照医生的建议进行治疗。

还有一种情况就是上火，胃脘胀满，这种情况，多喝水，沏点山楂水开胃自然就好了。

以上就是《天心宗正》对于本问题的回答。

如果是有心事，不吃不饿。如果什么事也没有，没有食欲，可能就应找大夫看看。