中午吃的鸡胸肉跟一根半黄瓜吃的有点撑。能长肉吗？

大家好！我是多忙小丸子！很高兴回答这个问题！减肥是女人一生的事业，以前对减肥的认知就是少吃、节食。后来经过长期学习我现在又对减肥有了新的认知，想要健康减肥切不可节食，节食短期内体重是会快速下降，但是平台期会很快到来，由于节食，我们的身体会自动启动保护机制，降低我们的基础代谢率，简单的说就会让我们变成易胖体质，因为咱们不可能一辈子节食、不吃晚饭，如果恢复饮食，体重会马上反弹。那正确的减肥方法是怎样的呢？正确的方法是要吃对、吃够量。

人体需要的主要营养素有六类：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、水和膳食纤维。那咱们减脂期间应该怎么吃呢？

我的理解是低脂、高蛋白、优质碳水、多种维生素、丰富的膳食纤维和大量的温水。如果实在不知道如何搭配建议下载一个计算热量的APP进行指导，或者跟着多忙小丸子一起吃饭，一日三餐吃好、吃饱，还能瘦。我已经靠健康饮食减重6斤咯！

回答问题，是不会涨肉，因为鸡胸肉是没有脂肪多吃点没事的跟一条半黄瓜跟不说了，黄瓜是刮脂肪的，利尿。吃黄瓜对减肥是一个很好办法哦。口干少喝点水多吃黄瓜。吃鸡胸肉跟一条半黄瓜吃撑是不会涨肉的

长不了肉，因为没有脂肪

鸡胸肉是低脂高蛋白，黄瓜的脂肪含量也很少！！这两种搭配，是可以吃饱都不胖的那种。。我减肥的时候黄瓜当零食，饿了啃一根，不发胖！！

朋友，您好！我是吃瘦31斤的@喜乐厨娘，很高兴回答您的问题。以下分享祝您吃出健康好身材。

鸡胸肉每100g热量133千卡,蛋白质含量19.4g,脂肪5g,热量低、蛋白质含量高；

黄瓜每100g热量16 大卡(100克可食部分)，含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克，1根半的黄瓜大概500g，热量大概80大卡；

午餐吃鸡胸肉，根据个人的体重基数不超量，黄瓜500g是非常好的减脂餐搭配，不容易长肉的。

以上的个人分享，供您参考，非常感谢您的阅读。我是@喜乐厨娘，致力于分享更多原创、简单易学和健康的减脂美食。唯美食与你不可辜负，欢迎多多点赞、关注和转发，再次感谢您的阅读。

谢谢邀请！我认为不会长肉。

按照你的描述，中午吃了鸡胸肉、1根半黄瓜。能长肉吗？

鸡胸肉主要补充蛋白质。而根据中国居民膳食指南推荐，一般来说，机体每天需要的蛋白质基本上是1㎏体重补充1g。

那么，你依据自己体重即可算出来自己今天吃的鸡胸肉是多少克，超标准了吗？

如果超标准了，一次超标，体重不会有多少变化。如果没有超标或者没有达标，可以通过吃1个鸡蛋或喝1袋牛奶补充一下。

至于吃的1根半黄瓜，按照居民平衡膳食宝塔推荐，每天进食蔬菜量1斤计算，也是合适的。而且黄瓜是减肥美食，吃1根半黄瓜不会长肉。

综上所述，你吃撑了的饱腹感，应该由黄瓜引起的，黄瓜不会让你发胖。最担心的是鸡肉，即使是今天超量，如果偶尔为之，也不必担心，引以为戒，以后注意。必竟，高蛋白质饮食对健康不利，所谓过尤不及。

以上是我的@纳兰若香 回答，希望对你有所帮助。

@悟空问答 @头条美食

长不了

不会，撑估计是减肥把自己的胃饿小了，黄瓜是负热量的食物，消化掉一根黄瓜需要的热量要大于你吃一根黄瓜的热量，鸡胸肉是高蛋白会提高你的新陈代谢，更快的消耗热量

鸡胸肉和黄瓜都是低热量的

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低，吸收率和蛋白质含量都比红肉高。不会长肉