腿抽搐怎么治疗好？

腿抽搐怎么治疗好？

腿抽搐可以通过按摩、加强保暖、补充含钙食物等方法缓解，主要还是对因治疗。

腿抽搐的原因较多，包括有姿势压迫、寒冷刺激、疲劳过度、缺钙等因素。如果睡觉长期保持一个姿势，造成腿部静脉回流受到阻碍，引起血流淤滞，会造成腿部肌肉痉挛，可引起腿抽搐；解除压迫，起身活动下肢可以缓解症状。腿部用力过度或者活动量过大，肌肉紧张没有得到缓解，即可引起腿部抽搐现象，此时可以通过按摩腿部和足部肌肉来缓解抽搐。当晚上睡觉时没有盖好被子，腿和脚裸露在外，由于温度降低可诱发腿部肌肉痉挛。盖好棉被，适当按摩，腿和脚远离寒冷环境后，抽搐症状会逐步缓解。缺钙也可引起腿部抽搐，多见于老年人和孕妇；平时饮食要增加钙、钾、镁等矿物质的摄入，多吃豆类、谷类、虾皮、贝壳等含钙较多的食物。妊娠女性除了多吃一些含钙量多的食物外，还可在医生的指导下服用钙片和维生素D。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

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