内分泌失调长斑怎么办呢？

很多女性面部会出现色斑的现象，多数与内分泌紊乱、晒太阳太多、服用过多避孕药等因素有关系；身体有一些慢性病也会诱发色斑；一些饮食习惯、精神压力、作息不好等都可能加重症状。

尤其是女性，容易肝气郁结，进而影响气血运畅，气血郁结于面部容易形成色斑。

所以，调达情绪对改善色斑有很大帮助，中医认为与“气滞血瘀”有关。

对于这个问题，本人在临床上也经常用疏肝理气，活血化瘀的方法治疗，坚持治疗效果不错。

之前《湖南中医杂志》发布有一方，也是治疗色斑的；我认为对于“气滞血瘀”类型的，此方药值得参考。

方药组成：柴胡12克当归10克川芎6克茯苓10克泽兰6克郁金9克丹参12克生地10克熟地10克香附9克赤芍6克白芍6克鸡血藤15克蝉蜕6克益母草10克炙甘草3克僵蚕6克

个人认为此方以逍遥散加减，加入香附、郁金理气，加入鸡血藤、益母草、丹参等药物活血，加入蝉蜕、僵蚕祛风，引药入皮肤。

此方适合于“气滞血瘀”类型的，特别是伴有心情压抑、胸胁胀闷、月经不调、舌有瘀斑等症状尤其适合。

注意日常养生，注意多吃蔬菜水果，不要熬夜，保持心情愉快，方药供参考。

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内分泌失调长的斑可以通过内服外养来调理内分泌真正祛斑不反弹：

　　据统计发现，众多女性最为在意的一件事情就是脸蛋出现一些肌肤问题，而在所有肌肤问题中，脸上长斑是女性最深受困扰和折磨的一件事情，心灵上的挫伤导致的自卑感，所以还需早点祛斑，变得美美的，如何有效安全祛斑呢?下面教大家一个方法，每天在家“1吃1敷”，内调外养，坚持30天，色斑擦肩而过不再来。

　　一敷的方法是最为直接有效的，因为脸部的色斑一般处于真皮层里面，难以消除，想要有效简单的祛斑还需外部合理护肤，每天外出做好隔离防晒工作，避免长出新的斑点，少吃重颜色食物，每天保证8个小时的美容觉，多做些有氧运动促使肌肤出汗，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，这是很多网红护肤博主用的方法，它含有天然的植物精华，温和不刺激，可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，直至恢复白哲的肌肤。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，祛斑效果是很多人都认可的。坚持一段时间可看到斑点没有了，气质也提高不少。

　　一吃的方法是通过食疗来调理身体，可以起到预防新的斑点产生，由内而外保养皮肤，平时在家里多吃点豆制品或者粗粮类食物：

　　1. 豆制品中含有天然的异黄酮活性分子，内服进入体内可调节内分泌，促进女性激素平衡运行，豆制品中还含有自由基成分可减缓体内细胞的生长，抗衰老。

　　2. 粗粮食物如薯类食物，麦片，玉米这些常吃可帮助机体消化，促进新陈代谢加快，防止毒素堆积。

　　上面分享的在家“1吃1敷”，内调外养的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，也想告诉朋友们祛斑并不难，还需坚持。

内分泌失调从中医理论阐述可认为是肝脏功能降低，气血运行不畅导致颜面皮肤干涩，毛孔扩大，弹性降低，无光泽，粗糙就会出现雀斑、黄褐班、蝴蝶斑、老年斑等等。要调理就必须调整；（1）保持良好的生活习惯，愉悦的心情。（2）忌食辛辣刺激的食物、别暴食暴饮。（3）作息规律、别长期熬夜、别长时间受光源辐射。（4）别乱服药物。（5）别长期再阴暗、潮湿地环境中待。（6）在浮燥的社会环境里要时刻给身体减压。（7）时刻保护肝脏功能循环正常、谷丙氨酶正常。（8）保持人体气血运行正常……这样才能调整到减少面部地斑点……。

谢邀。内分泌失调一般由以下因素造成的。诸如环境污染啦，随着年龄的增长内分泌腺自我调节下降啦，情绪发生异常导致内分泌紊乱啦，熬夜、失眠等表现打乱作息规律啦，营养不均衡，致使激素分民间上啦等等，由此，肌肤出现恶化危机，斑点就出现啦。

该如何改善呢？

一、昼夜作息要规律，不要熬夜，要早睡早起。

二、要多做适合自身体质的有氧运动，如散步，慢跑，做体操等，促进血液循环。

三、饮食上要荤素搭配，起到营养均衡，多吃水果蔬菜，多喝开水，口味清淡些，远离油炸、辛辣、烧烤等类食物。

四、保持心情舒畅，凡事往开了想，心态乐观，遇事先冷静几分钟，做到不骄不躁不怒。

五、出门前涂上亮肤功效的遮瑕隔离乳液，这样既能提亮由内分泌失调引起的暗黄肤色，又可遮住斑点，调整不均匀肤色，然后戴上口罩及眼镜，拒绝外界的化学杂质及粉尘颗粒对身体的侵袭。

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眼周围就是肝胆不好

嘴巴周围妇科不好

现代女人最容易长斑的3个年龄段，需注意

脸上长斑，可以说是美容界的癌症了，想要攻克它特别难，一旦长了，要想彻底消除真心不容易，尤其是这3种斑：雀斑、黄褐斑、老人斑。

长斑的你，看到图片是不是觉得很扎心？仿佛看到镜子里的自己？现在没斑的人，也别高兴得太早！更扎心的还在后面呢！因为女人有3个最容易长斑的年龄段！

• 青春期：10-18岁
• 青年期：20-30岁
• 中老年期：35~50岁

备注：据权威医学期刊《柳叶刀》刊登的论文指出，现代人的青春期从10岁开始

1.青春期：雀斑主要和遗传有关

雀斑主要和遗传有关雀斑主要和遗传有关，青春期由于皮脂腺分泌旺盛，雀斑发展较快。多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。

雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，父母长雀斑，孩子长斑概率就高。

如果你从小就有斑，很有可能是遗传，最早的7~8岁就开始长雀斑了；但成年后长雀斑，不一定是遗传，也有可能是身体原因。

2.青年期：黄褐斑皆因身体失调

本是仙气满满的年纪，却因为突如其来的黄褐斑，让脸色暗黄无光。其实，这不仅仅是美不美的问题，而是身体失调的一个信号。

从现代医学的角度来看，青年期的黄褐斑，除了不注意防晒这个硬伤，主要跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关系。

中医认为「无瘀不成斑」，瘀血阻络导致面部的气血不通畅，形成各种淤积就成了黄褐斑；最常见的就是蝴蝶斑了，也叫肝斑。

另外，脸上长蝴蝶斑的人，大多数有妇科问题，比如妇科炎症、子宫疾病、乳腺疾病。这是因为肝经走乳腺，走子宫、走面部，是一个体系上的。

3.中年期：色斑是变老的开始

正如《黄帝内经》所说：女子35岁开始，足阳明胃经开始衰老，因此面部开始枯萎，气色暗沉，面部两颊长色斑；到了四十二岁，三阳脉开始衰弱。

【三阳脉衰】其实是指六腑功能衰退，即胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，而这六条经脉都走循过头面部。

所以当六腑气血衰弱，面部色斑会越长越多、越长越厚，会在50多岁更年期之际达到顶峰，体质差的人，甚至在手上、身上、四肢长老年斑、老年疣，想想都可怕。

可以说，斑点几乎伴随女人一生，但不同时期长斑有不同原因，只要有针对性的采取预防措施，就能很大程度上防范于未然。

1.开心最重要

心情好、肝气通畅、血液循环也好，肝脏的排毒解毒功能也会好；心情不好时，敲敲前胸的膻中穴，按揉太冲穴，开打心中的郁结。

2.祛斑要调理脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源啊，而我们女人的一切，都依赖气血，把脾胃养好了，各种斑斑点点都会慢慢消掉！

时常推脾经、拍打胃经和肝胆经、手臂上的三焦经，每天10分钟，把身体的瘀血、废弃物、邪气等排出，气血畅通了，身体也就能正常的运转了。

如果你的大便是通畅的，脸上也会比较干净，不容易长斑。有一个穴位，调整大肠非常有用，就是合谷穴。便秘的人，经常一定要按揉合谷穴，有助于清理大肠。

同时再揉揉四白穴，是胃经上的＂养颜穴＂，而胃经气血多，而且往上可以走到面部，美白祛斑很给力。

3.疏通身体的瘀堵

现代人气血瘀堵，要么是寒凝血瘀，要么是气滞血瘀。既然长斑是因为身体瘀堵，疏通全身气血经络才是根本。

因为久坐，阳气被郁住了；或因为体寒，阳气不足，无力推动血液，无力温暖血液，血液就沉积下来，像水结冰一样凝结；

或因为情绪不好、压力大，使肝气不畅，而气有推动血运行的作用，气不行，则血不行。所以祛斑防斑，先温暖身体、疏通气血，最推荐的方法就是运动+泡脚。

运动，可以很好的促进你的气血运行、经络通畅，这对祛斑排毒非常关键；

晚上睡前2小时泡脚，既能驱寒暖身，又能行气活血，而且还有助于睡美容觉。

4.内调的同时记得防晒

内调的同时还要做好防晒工作，因为紫外线也是引起皮肤长斑的主要外因。

平时出门一定要抹防晒霜，夏天室外：SPF≥30，PA+++；夏天室内：SPF≥15，PA++，最好带上防紫外线的伞或帽子，双重保险。

温馨提示：容易长斑的三个年龄段，涵盖女人一生最美好的时光，学会了防斑祛斑， 可以漂亮一辈子！

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内分泌失调吃中药调理，然后再用去斑的，多吃淡一点的饭菜，保持心情舒畅

有些女性的患者因为长斑伤透了心，用什么护肤品都没用，斑一旦形成，很难在一小段时间内完全去掉，但是，想淡化斑点，掌握一些知识还是很有必要。

首先防晒是第一位，多数不注意防晒的人，会加重脸上色斑的色素沉着，还有日常的饮食情绪也很重要，多摄入丰富的蔬菜水果，含有丰富的维他命，能够改善皮肤状态，防止皮肤老化，这类的水果比如蓝莓、西红柿、苹果、猕猴桃、草莓，都有很好的作用。

适当的运动，良好的作息状态，能够改善体内气血状态，都能够很好的改善皮肤。

如果是身体的脏腑功能状态紊乱导致的色斑，也可以使用中药调理，要结合身体的各种身体症状状态去综合分析用药。

中药多采用调理气血的方法去改善脸上的色斑，比如气血不足的，必须采用温补阳气补气血的方法，比如可以采用人参养荣丸；或是体内气血淤滞不通，血脉瘀堵的，可以采用血府逐瘀丸、桃红四物汤等方药调理；日常也可以采用玫瑰花、月季花、山楂泡水，也能够很好的疏通气血，调理气血，有一定的淡斑的作用。

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体内部位的气滞血瘀及病变，就会在面部相对部分以斑块表现出来。内分泌失调的诱因可以从饮食以及运动等方面下手，加上必要的饮食治疗，平时要养成良好的生活和饮食习惯，适当的多食用一些新鲜的蔬菜水果。 平时多喝水，以便补充身体必要的水分，多做一些幅度较小的运动，加强自身的体质都可以很好的调理内分泌失调。