一岁宝宝挑食，给吃什么好？

才一岁，宝宝对食物的接受是有过程的，一次两次不吃不等于挑食的。给宝宝多尝试几次的机会。

再就是变换烹饪方式。

如果本来吃的挺好突然不爱吃，挑食，其实有可能是积食了，给宝宝吃点益生菌。

我宝宝一岁左右的时候也是不爱吃饭，菜，肉，就喜欢吃水果，看着宝宝这不吃那不吃，一天天瘦下来，焦虑啊，然后就网上查资料，解决这个旷世难题。大概前后经历一两个月，现在开始慢慢好起来了。这个过程分享给你哈。
1.面对孩子的挑食，父母首先需要坚信的是，挑食，对于幼儿（尤其是1-3岁）其实是一种正常现象，是阶段性的。挑食，是孩子成长必经之路。没有小孩不挑食，只是程度不同罢了。

2.最好的做法是保持淡定（不管你多么担忧，装作不在意），以身作则。如果你希望孩子接受某种食物，首先你得向孩子表现出你自己多么喜欢这种食物。

3.帮助多尝试，每种食物类别（1.蔬菜/水果，2.谷物，3.蛋白质，4.奶制品）总能找到孩子愿意接受一些的食物。孩子建立一个好的饮食习惯，从源头解决营养问题。

试过我能买到的所有食材，都不过敏，但大多数都不愿意碰，不断提供后，最终发掘出：1.青豆、胡萝卜、番茄、土豆这几种蔬果，2. 白米粥、馒头、玉米、面条这几种主食，3.鱼、虾、蛋、炖得软烂的牛肉这几种高蛋白类食物，4.纯牛奶。以上是她愿意吃的。哪怕当时食量还很少，种类也不多，每一类别的食物都覆盖上了。

每天变着花样做，能做的都做了接下来就耐心等待哈。

这主要是宝宝6月后的辅食添加不科学造成的。

为防止宝宝挑食偏食，作为家长要注意以下几点：

1、新加的辅食要多次反复尝试，不要宝宝不要就从此不给了，要让宝宝尝试多种食物；

家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。在每餐中，有您宝宝喜欢的食物，也有新品种的食物，渐渐频繁地提供新品种的食物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10次～15次。不论宝宝吃或不吃，都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物。

2、食材要多样。

宝宝的味蕾在4月到1岁是快速发育的，味蕾细胞接触到各种食物后，宝宝大了就不容易排斥；

3、食物清淡。

1岁前的饮食要保持天然味道，尽量不要加盐；

4、不要喝饮料。

对于宝宝来说最好的饮品就是白开水；

5、不要吃剌激性食物。

各种油炸、口味重的食物会伤害宝宝的消化功能。家长要避免在自己吃东西时随意给宝宝吃。

6、有些宝宝是很活跃的，他们看似挑食，其实是坐不住。

给宝宝用餐的时间不宜过长，在10-20分钟，过了这个时间，宝宝吃的心思也不大了。

首先你要给宝宝养成良好的饮食习惯，在饭前一个小时不要给宝宝吃零食、水果、甚至饭前半小时不要喝水，因为这些行为都会影响宝宝的食欲；其次，一岁多的宝宝好奇心很重，你可以给他花式做辅食，那么，会大大提高吃饭的欲望；再严重的话，给他补充点锌，看是不是胃口不好，不想吃饭！希望能帮到你！

转自网络：
很多的妈妈都会有这种感觉：自己的宝宝以前吃东西是很乖的，几乎是给他吃什么他就吃什么，像个小饿狼，怎么到了一岁以后，反而挑食起来?

对于这一点，河南省中医院儿科主任医师董志巧给了建议。

食物可以换个形式

董志巧说，对于小婴儿来说，“挑食”是正常的，随着婴儿味觉的提高，对食物的好恶就越来越明显，而且会用抗拒的形式表现出来。但他的这种“挑食”并不能同大孩子的挑食相提并论，在这个月龄不爱吃的东西到了下个月龄就爱吃这是常有的事。所以，父母用不着太在乎婴儿的这种“挑食”。

如果他只是不爱吃动物性食物鱼、鸡蛋、猪肉等中的一两样是不会造成营养缺乏的。谷类食物里的品种很多，不吃其中的几种也是完全没有关系的。做爸爸妈妈的千万不可强迫，这次不吃，可以过一段时间再试试看，也不能因为一次不吃，以后就从不见面。还可以通过改变一下食物的形式再喂给他吃，或选取营养价值差不多的同类食物替代，比如，宝宝不爱吃碎菜或肉末，你可以把它们混在粥内或包成馄饨来喂;实在不爱吃鸡蛋羹的话，可以炒鸡蛋给他吃，或者给他几个煮熟的鹌鹑蛋，自己抓在手里吃。

别用水果代替蔬菜

有的妈妈会觉得，孩子不爱吃蔬菜，水果里的维生素含量也高，多吃水果是不是就能弥补了呢?

董志巧说，吃水果确实好，但给孩子吃水果时，还要注意以下几点：

1、吃水果不要影响饭量、奶量

由于小儿的胃容量较小，水果吃得过多，会影响孩子吃菜、饭和奶，使得热能和营养素摄入不足，影响小儿生长发育。

2、水果虽然营养丰富，含有维生素、矿物质和纤维素，但是，水果仍然不能代替蔬菜

蔬菜尤其是深色蔬菜中B族维生素及尼克酸、胡萝卜素的含量远高于水果，另外蔬菜中还有一些成分是水果中没有的，如大蒜中的植物杀菌素能杀灭多种细菌，萝卜中的淀粉酶有助于消化，这些均是水果所不及的。因此水果蔬菜各有其特点，不能互相取代。

鱼汤比鱼肉营养吗?

鱼含有优质蛋白，是6月后婴儿首选蛋白。不少家长认为鱼汤有营养，常给婴儿熬鱼汤，将鱼肉 扔掉，给婴儿喝汤。

董志巧说，事实上，汤里含的蛋白质少，鱼肉含的蛋白质多，鱼肉比汤更营养。

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