怀孕一个多月，没有胃口，导致每天吃白粥+豆腐乳，担心营养不良。
你的担心，是对的。
尽管豆腐乳含有丰富的蛋白质，被称为东方的奶酪。
但是，豆腐乳在制造工艺容易产生亚硝酸盐，而且是属于非新鲜的事物。
对于孕妇，偶尔吃一次无伤大雅，但是如果天天吃，势必造成自己与胎儿的营养缺失。
作为孕妇，尤其是前三个月的准妈妈需要在饮食上多加注意:
1.不吃过于油腻的食物。
前三个月，不少准妈妈可能出现没有胃口，特别怕太油腻的食物。有的人闻到油烟，都感觉自己要吐了。当吃了油腻的食物后，准妈妈会感觉更没胃口。
油腻的食物，一般不好消化，为了防止孕期便秘，建议还是不要吃油腻的食物，以清淡易消化为主。
2.不吃辛酸臭辣的事物。
吃辛酸臭辣的食物，我们可能下饭一点。然而，吃这些食物，很不健康，不仅威胁准妈妈，也可能威胁到胎儿。
3.不吃过凉的事物。
前三个月，不要吃太凉的食物。
我们村，有位小姐姐怀孕了。由于他们想吃螃蟹大餐。在吃的时候，没注意太多。
后来，这位小姐姐流产了。
在孕期，尽量不要碰过于凉性的食物，比如薏米。
4.不吃过热的事物。
由于孕期，激素分泌失调，导致部分准妈妈失眠。
而有些食物，却安神，也可以补。比如，桂圆。
可是，桂圆吃多了，也会导致胎儿流产。
因此，孕早期，尽量少碰过热的食物。
怀孕一个多月，这个时候的饮食，在孕前饭量的基础上，多添加一些。
注意营养的摄入:
1.丰富的蛋白质。可以是豆制品、鸡蛋、肉类。
2.多吃蔬菜水果。最好，一天保证两样的水果。
3.一定量的碳水化合物、脂肪等。
如何改善上面的状况呢？
1.早睡早起，保证睡眠。睡好了，心情好。
2.吃最想吃的食物，当时如果遇到不能吃的食物，偶尔尝试下。
3.换着花样吃，每天吃一样，久了肯定腻。
4.保持好心态。心态好，万事顺，饭量也可以自然增多。
问 怀孕一个多月了，最近一直没胃口唯一能吃得下的就是白粥+豆腐乳，担心营养不够怎么办？